1. Qué comer en invierno para prevenir los resfriados
1. Té
Los antioxidantes contenidos en el té pueden ayudar a mejorar la función inmune del cuerpo y resistir virus y bacterias. Según una investigación de expertos, después de tomar cápsulas de té verde, los sujetos tenían un 23% menos de probabilidades de sufrir resfriados comunes y gripe, y la duración de la enfermedad también se acortó en un 36%. Además, las investigaciones han descubierto que si podemos beber cinco tazas de té negro todos los días durante dos semanas consecutivas, los factores de infección antivirales en nuestro cuerpo aumentarán considerablemente, lo que es 10 veces mayor que el de las personas que no beben té. Este elemento también resiste las proteínas infectadas, lo que lo hace eficaz contra diversos virus circulantes.
2. Miel
La miel contiene una variedad de sustancias biológicamente activas que pueden estimular la función inmune del cuerpo. Tómelo dos veces al día, por la mañana y por la noche, para tratar y prevenir eficazmente enfermedades virales como los resfriados. Además, el estreñimiento es fácil de producir en otoño e invierno, por lo que beber agua con miel tiene un buen efecto preventivo.
3. Equinácea
La equinácea se considera una hierba medicinal para tratar los resfriados. Puede mejorar la inmunidad humana, prevenir resfriados y aliviar diversos síntomas del resfriado, como secreción nasal, tos, dolor de garganta, estornudos, etc. La investigación sobre la equinácea no está clara, pero se cree que tomar un poco cuando sientes que estás resfriado es una buena manera de evitar que empeore.
4. Kumquats
Hay un dicho popular que dice que "los kumquats no conocen los resfriados", lo que significa que los kumquats tienen un muy buen efecto para prevenir los resfriados. La medicina moderna cree que el contenido de vitamina C en los kumquats no tiene comparación con el de otras frutas cítricas. La vitamina C tiene el efecto de mejorar la función inmune humana. A principios de la primavera, cuando la temperatura fluctúa, comer unos cuantos kumquats al día puede mejorar la función de defensa de la mucosa nasofaríngea.
5. Perilla
La perilla se puede utilizar como medicamento y alimento, y puede prevenir resfriados y tos en climas fríos de invierno. Los trozos de pescado son una fuente de proteínas de alta calidad, que pueden mejorar la inmunidad humana y prevenir los resfriados. Añadir ajo a los platos puede prevenir resfriados y es una buena forma de mantener la salud en invierno.
6. Ajo
El ajo es inaceptable para la mayoría de las personas porque puede causar mal aliento después de su consumo, pero según los expertos, el ajo tiene fuertes efectos antibacterianos y mejora el sistema inmunológico. Los expertos sugieren que si te sientes mal, cortes el ajo en rodajas y lo comas crudo, sin masticarlo, para ayudar a combatir el virus y no dejar mal aliento.
7. Yogur
Los probióticos contenidos en el yogur pueden mejorar la inmunidad humana y mantener la salud intestinal humana. Los nutricionistas dicen que entre el 80 y el 90% del sistema inmunológico humano se encuentra en los intestinos, por lo que si quieres combatir bien los virus, debes mantener tus intestinos sanos. Comer yogur todos los días tiene un efecto más evidente en la mejora de la inmunidad.
8. Sopa de pollo
Beber sopa de pollo en invierno puede prevenir la deshidratación o las enfermedades estacionales provocadas por el clima seco. La sopa de pollo es rica en minerales y aminoácidos y tiene un buen efecto antiinflamatorio. Los expertos recomiendan beber sopa de pollo al menos tres veces por semana para ayudar a fortalecer el sistema inmunológico.
9. Brócoli
El brócoli puede ayudar a las personas a excretar toxinas y prevenir enfermedades. El aminoácido colina contenido en el brócoli ayuda a mantener la función celular normal y una pared intestinal sana. Además, el brócoli es rico en vitamina C y calcio, por lo que tiene un buen efecto para mejorar la inmunidad humana.
10. Pomelo
En comparación con las naranjas, el pomelo contiene menos azúcar y es más eficaz para tratar los resfriados y prevenir su agravamiento. Además, la toronja ayuda a prevenir el daño de los radicales libres, reduciendo así la inflamación. Los expertos sugieren que al elegir pomelo, se prefieren los pomelos rojos o rosados porque estas variedades son ricas en el antioxidante licopeno, que puede mejorar la inmunidad del cuerpo. Además, el pomelo también tiene un efecto desintoxicante.
2. ¿Qué debo hacer si me resfrío bajo la lluvia?
(1) Beber sopa de jengibre
El jengibre es un alimento caliente que contiene mucho aire caliente. Después de resfriarse bajo la lluvia, puede insistir en beber sopa de jengibre, especialmente sopa caliente, que tiene un efecto excelente para disipar el frío y reponer el agua.
Tiene un muy buen efecto terapéutico auxiliar en resfriados y resfriados por hongos.
(2) Reposo en cama
Después de un resfriado, normalmente te sientes cansado y débil. Descansar tranquilamente en la cama a esta hora puede conservar tu energía y permitir que el virus de la lluvia se desarrolle en tu sistema inmunológico, lo cual es de gran ayuda para tu recuperación. Personas sanas, presten atención al descanso y lleven una dieta equilibrada, y el resfriado se curará en aproximadamente una semana.
(3) Mantenga la ventilación
Después de un resfriado, los gérmenes se propagarán en el aire a través de gotitas y gases exhalados. Si las puertas y ventanas están cerradas y no circula el aire, los gérmenes se multiplicarán y será difícil recuperarse del frío.