Primero, insista en usar mascarillas científicamente.
Desarrolla el buen hábito de llevar mascarillas contigo. Las máscaras deben usarse correctamente al tomar transporte público, ascensores y otros espacios confinados, al ir a hospitales, a pacientes con fiebre o infecciones respiratorias y a personas involucradas en exposición de alto riesgo, como servicios médicos y públicos. Se recomienda que los ancianos, los enfermos y los pacientes con enfermedades crónicas utilicen mascarillas al salir.
En segundo lugar, mantenga una distancia social segura
Asegúrese de mantener una distancia social segura de al menos 1 metro con otras personas cuando vaya a lugares concurridos. Cuando haya muchos pasajeros, haga cola para evitar aglomeraciones.
En tercer lugar, mantenga una buena higiene personal
Lávese las manos con frecuencia, use jabón o desinfectante para manos y agua del grifo, o desinfecte con desinfectante para manos. No te toques la boca, los ojos y la nariz antes de lavarte las manos. Cúbrete al toser o estornudar con el codo o con un pañuelo desechable. No escupas en ningún lado. Envuelve las secreciones de tu boca y nariz en toallas de papel y tíralas a la basura.
En cuarto lugar, mantenga una buena ventilación interior.
Las habitaciones y oficinas deben estar bien ventiladas para evitar la contaminación del aire. Antes de utilizar el aire acondicionado en invierno se debe limpiar y desinfectar, y se debe mantener un cierto flujo de aire y ventilación natural.
5. Prestar atención a la seguridad e higiene de los alimentos.
Acudir a supermercados o mercados habituales para comprar productos frescos. Puedes utilizar bolsas de plástico desechables a la hora de comprar, dejar de elegir alimentos congelados y refrigerados, evitar el contacto directo con las manos y usar mascarilla. Al comprar alimentos congelados en el extranjero, preste atención a la información aduanera sobre cuarentena de alimentos y desinfecte el embalaje exterior. Los ingredientes procesados deben cocinarse por separado y cocinarse bien. Mantenga la higiene de las manos al comprar, manipular ingredientes y antes y después de las comidas.
En sexto lugar, insistir conscientemente en viajar con seguridad
Poner fin a ir al trabajo y a la escuela estando enfermo. Si tiene fiebre o síntomas respiratorios, trate de evitar salir, especialmente aquellos que hayan tenido contacto cercano recientemente con pacientes con fiebre o enfermedades infecciosas respiratorias, y trate de no utilizar el transporte público.
Cuando utilices el transporte público, intenta elegir métodos sin contacto, como pasar la tarjeta y escanear códigos QR para recargar y comprar billetes. Cumplir con las normas de prevención de epidemias del transporte público, metro y otros departamentos, como uso de máscaras, toma de temperatura corporal, etc.
7. Evitar el contacto con animales salvajes o de granja desprotegidos.
Intentar evitar el contacto con animales salvajes o de granja desprotegidos. Están todos en cuarentena. Pueden portar docenas de virus. Simplemente tocarlos puede causar enfermedades y transmitirlas a más personas sin su conocimiento.
8. Llevar una vida normal y mantener un sueño adecuado.
Una vida regular y un sueño adecuado son muy importantes para mejorar la inmunidad. Debes organizar tu trabajo y descanso de manera razonable, dormir no menos de 8 horas al día, mantener una vida regular y equilibrar el trabajo y el descanso. Ya sea estudiando u otras actividades, el esfuerzo excesivo conducirá inevitablemente a una disminución de la resistencia a las enfermedades y la vulnerabilidad a la infección por virus. Al participar activamente en ejercicio físico, las personas con inmunidad mejorada tendrán menos probabilidades de enfermarse y desarrollarán buenos hábitos de higiene y un estilo de vida saludable.
9. Mejorar la condición física y la inmunidad
Llevar una dieta equilibrada, hacer ejercicio moderado, trabajar con regularidad y evitar la fatiga excesiva.
X. Buscar atención médica lo antes posible cuando los síntomas empeoren.
Si se presentan síntomas de infección respiratoria, como tos, secreción nasal, fiebre, etc. Si la fiebre persiste o los síntomas empeoran, busque atención médica lo antes posible.