La terapia ACT no es una teoría elevada ni un mito misterioso. Es una acción, es un poderoso cambio de viejos hábitos, como una persona que ha estado acostumbrada al pensamiento negativo durante mucho tiempo. Sólo hay emociones negativas en nuestra mente y la calidad de nuestras emociones afecta directamente nuestra salud. El campo magnético inducido por energía negativa también puede infectar a otros. Afortunadamente, el mismo principio se aplica a las emociones positivas, que no sólo pueden mejorar la inmunidad del cuerpo sino también generar energía positiva contagiosa.
¿Cómo puedes cambiar tus hábitos emocionales? Entonces necesitas practicar ser intencional y preocuparte por ti mismo. Primero, debes aceptar tu situación actual y reconocer tus emociones y deseos de cambiar. Luego contacta a personas que hayan pasado por la misma experiencia y dite que no estás luchando solo por fin, anímate y apóyate, acéptate incondicionalmente, y dite, tú puedes, tú puedes, yo te apoyaré y estaré contigo no; importa qué! Lo mejor es hablar contigo mismo en segunda persona. Lo anterior es mi interpretación simple de ACT. Si está interesado, puede encontrar este libro, la descripción anterior será muy clara y detallada.
Por último, quiero decir que me encanta compartir. Cuando encuentro un libro que me conviene, como Comunicación no violenta, mis hábitos de lectura son: compartir, practicar y practicar continuamente a largo plazo, regalar rosas a los demás y la fragancia permanece en mis manos. No sólo compartir con otros puede traerles algo de inspiración, sino también profundizar la impresión y hacer ejercicio al compartir. Hoy es el primer día que intenté compartir mis sentimientos a través de la voz, y ella me contagió. Cuando conozco a una persona hermosa, ambos nos volvemos más hermosos.