Después de una larga investigación y análisis de datos históricos, finalmente se confirmó que el baile en barra se originó en China, posiblemente muy grande, y fue influenciado por las acrobacias tradicionales chinas. El pole dance está inspirado en la tradicional "escalada de postes" acrobática. Es una nueva forma de baile que utiliza postes como accesorios para trepar, pararse boca abajo y colgarse. Se puede decir que el pole dance actual es una nueva forma de fitness que integra acrobacia, yoga, danza y gimnasia y se expresa en el escenario. En el sentido tradicional, el baile en barra es producto de la acrobacia tradicional, pero después de la innovación del entorno social moderno, el baile en barra se ha convertido ahora en un baile que integra diversas habilidades deportivas.
El mural "El viaje de la Sra. Guo Song" en las Grutas Mogao de Dunhuang de la dinastía Tang representa una escena con el "poste del hombro" como precursor. Las características de las acrobacias en la dinastía Tang eran la amplitud y la fusión. Durante este período, no sólo las acrobacias Han lograron un desarrollo sin precedentes, sino que las acrobacias minoritarias y las acrobacias extranjeras también experimentaron amplios intercambios y desarrollo. En resumen, las acrobacias chinas lograron un desarrollo sin precedentes en la dinastía Tang, sentando una buena base para el desarrollo posterior de las acrobacias en generaciones posteriores.
La biografía en solitario registra que una artista femenina de Mihara puede caminar de un lado a otro con dieciocho personas en su espalda. Sus habilidades son realmente excelentes. Otra artista femenina de Youzhou, Shi Huohu, combina "cantar y bailar", "caminar con cuerdas", "levantar postes" y otras habilidades en una, e introduce "música para romper formaciones" en las habilidades acrobáticas de levantamiento de postes. Cinco cuerdas de arco se sostienen sobre un poste de 100 pies de largo, y cinco niñas vestidas con cinco colores y sosteniendo espadas y alabardas interpretan "música de formación de ruptura" en las cuerdas del arco.
Amplíe las ocho precauciones importantes para aprender a bailar en barra para ayudar a los entusiastas del baile en barra a realizar mejor su sueño de aprender a bailar en barra.
1.? Propósitos de aprendizaje
Sugerencia: elija diferentes clases según sus propios propósitos de aprendizaje para garantizar una buena actitud de aprendizaje. Debido a que la enseñanza del pole dance no es uniforme, los diferentes clubes tienen diferencias en el entorno de las clases y el contenido de la enseñanza. Saber elegir clases también te ayudará a aprender bien el pole dance. Por lo tanto, es muy importante que los entusiastas del pole dance elijan cursos con el fin de aprender.
2. Prueba del curso
Sugerencia: El pole dance es un baile técnico. Según el nivel de dificultad y las necesidades de enseñanza, el método de aprendizaje debe ser gradual para lograr buenos resultados. Los estudiantes pueden escuchar las clases del club y sentir la atmósfera de enseñanza de los instructores de pole dance.
Organiza el tiempo de manera razonable
Sugerencia: después de ingresar al estado de aprendizaje, organiza el tiempo de práctica de manera razonable. El esfuerzo físico excesivo puede ser contraproducente. Si estudias todos los días, puedes limitar tu tiempo diario de estudio y práctica a 3 o 4 horas. No debes apresurarte a lograr el éxito en el pole dance. No te acuestes ni te sientes a descansar inmediatamente después de practicar todos los días. Puedes tomar un descanso después de relajarte durante 30 minutos.
Continúe
Sugerencia: si los alumnos no prestan atención a la práctica y la revisión después de clase, se sentirán abrumados con el tiempo. La calidad de los resultados del aprendizaje está directamente relacionada con todo el proceso de aprendizaje. Durante el proceso de aprendizaje debemos desarrollar el hábito de hacer preguntas para asegurar la estandarización de las acciones aprendidas.
Ropa de estudio
Recomendación: Puedes usar pantalones cortos y chalecos durante el estudio, y puedes cambiarte de ropa según sea necesario. La resistencia entre la piel y el bastón es clave para completar el movimiento sin provocar lesiones ni cicatrices. Las botas sirven principalmente como armadura en la etapa inicial. Los estudiantes básicamente usan botas de charol por encima de la rodilla. Hay fricción entre el charol y el tubo de acero. Para los amigos que acaban de practicar trepar por las tuberías, el resultado será el doble con la mitad de esfuerzo.
6. No es necesario ayunar para adelgazar.
Sugerencia: No, está prohibido tomar medicamentos para adelgazar durante el pole dance. Presta atención a reponer el agua. El cuerpo necesita, pero está prohibido comer en exceso después de la práctica.
7. No te preocupes por lastimarte mientras estudias.
Recomendación: El proceso de aprendizaje del pole dance es paso a paso, y los movimientos difíciles deben realizarse bajo la supervisión de un entrenador. No lo intentes solo sin plena confianza.
Puntos relevantes a los que todos deben prestar atención: 1. No practique pole dance cuando esté cansado; 2. Evite beber mientras practica; 3. Asegúrese de que la ropa sea propicia para completar las acciones relevantes;
8. Complementar razonablemente los conocimientos teóricos.
Sugerencia: El pole dance se controla básicamente por la inercia, el centro de gravedad y el brazo de momento. Si comprendes el principio de movimiento de la fuerza, será más fácil. para que los estudiantes lo dominen.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu de Pole Dancing