La altura está muy relacionada con la genética. ¿Cuáles son las alturas de tus padres? ¡Pero no decisivo! Los niveles de vida modernos han mejorado y la nutrición se ha mantenido al mismo nivel. Reforzar el ejercicio y prestar atención a una dieta equilibrada será de gran ayuda para la mejora.
Basado en mi experiencia, me gustaría darte un consejo (hermano, comencé a jugar en mi último año de secundaria y crecí unos centímetros en la universidad):
1 Fortalezca científicamente el ejercicio y formule un plan de ejercicios diario (como horarios, elementos de ejercicio, etc.), recuerde no exagerar, etc., según su propia condición física.
2. Aumentar la nutrición (llevar una dieta equilibrada y suplementar más calcio, porque los niños necesitan mucho calcio durante el desarrollo, y lo primero que absorben el calcio son los músculos, y luego los huesos, por eso los suplementos son necesario).
3. Aumento forzado: con la ayuda de equipo y mano de obra, es algo similar al "crecimiento de plántulas" (pero esto es muy científico), como colgar de la barra horizontal (se colocan dos anillos). barra horizontal, pero con tela de algodón (envuelta), cuelgue los pies en el equipo de barra horizontal durante más de diez minutos todos los días, el efecto es muy bueno. Se dice que Jordania aumentó de 180 a 65440. Pero la premisa es que hay que prestar atención a la seguridad. Este método es el más convincente para mí. Yo mismo lo he experimentado. Comencé a jugar en el segundo grado de la escuela secundaria y crecí unos centímetros más en el primer grado de la escuela secundaria. ¡Siento que es porque estoy al revés! ¡No solo puedes crecer más, sino que también puedes fortalecer los músculos de tus piernas! Cuando te bajes de la barra horizontal por primera vez, descubrirás que tu cuerpo está al menos 1 cm más alto de lo habitual.
O haga que dos personas levanten los hombros y los pies y los separe hacia ambos lados. Sentirá como si todo su cuerpo estuviera abierto, lo que también puede promover el desarrollo de los huesos y músculos del cuerpo.
Solía sentir que era un poco bajo, así que consulté a muchas personas mayores y médicos y leí mucha información. Tomar medicamentos es un absoluto no-no. Posteriormente, al jugar a la pelota, la resaca fue aumentando paulatinamente, hasta unos 6 o 7 centímetros. Empecé cuando tenía 20 años. De hecho, lo más importante para una persona es la confianza en sí misma. ¡La imagen de un hombre seguro será mucho más alta!
Muchas de mis respuestas fueron sobre la aprobación de aumentos de tarifas. Puedes mirarlos. Espero que esto ayude. Te deseo lo mejor. ¡Mides más de diez centímetros de altura! !