Pregunta 1: ¿Cuáles son las formas de prevenir la miopía? 1. Se debe evitar el reflejo: El escritorio debe tener un dispositivo de luz lateral para reducir el reflejo.
2. La distancia de lectura es moderada: La distancia estándar entre el libro y los ojos es de 30 centímetros, y la altura del asiento debe coincidir con el cuerpo del niño.
3. Dormir es fundamental: Dormir más de 8 horas al día puede provocar fácilmente pseudomiopía. La postura al sentarse debe ser correcta.
4. Siéntate en una postura erguida: Los expertos creen que si el cuello se mantiene inclinado hacia adelante, los globos oculares estarán en un estado de congestión, la presión intraocular aumentará y el abultamiento de los globos oculares puede fácilmente causar miopía.
5. La luz debe ser suficiente y cómoda: para la lámpara de escritorio, la bombilla debe ser de 40w-60w, y la lámpara fluorescente debe ser de 20w.
6. La distancia con el televisor no debe ser demasiado grande: la distancia entre los ojos y la pantalla debe mantenerse al menos 3 metros, y debes hacer un descanso cada 30 minutos.
7. Mira siempre a las montañas lejanas y a los campos verdes: Acude con frecuencia a parques o espacios abiertos para realizar actividades para que tus ojos tengan la oportunidad de ver a lo lejos.
8. No leas demasiado tiempo: Ya sea que estés haciendo los deberes, jugando en el ordenador, jugando con juguetes electrónicos o viendo la televisión, el tiempo no debe ser demasiado largo conviene hacer una pausa. cada media hora.
9. Examen regular de la vista: "Más vale prevenir que curar" puede garantizar la salud eterna de la "ventana al alma".
10. La ingesta nutricional debe ser equilibrada: se debe prestar especial atención a la vitamina B (germen de arroz, avena, levadura…) y no se deben ingerir alimentos conservantes
Espero puede ayudarte y espero que adoptes O (∩_∩)O~
Pregunta 2: ¿Cómo se vuelven los ojos miopes? ¿Existe alguna forma de prevenir eficazmente la miopía? 1 Además de los ejercicios oculares, ¿hay alguna forma mejor de proteger los ojos? Respuesta: Para los estudiantes jóvenes, también es importante tener en cuenta que la distancia de escritura y lectura no debe ser inferior a 30 centímetros. La lámpara de escritorio no debe ser demasiado brillante. Una bombilla normal de 15 vatios es adecuada y una de tres colores. Es adecuada una lámpara de bajo consumo de 3 vatios. Cuando utilice los ojos a corta distancia durante mucho tiempo, debe usar gafas especiales contra la miopía; la distancia cuando mira la computadora no debe ser inferior a 60 centímetros y la distancia cuando mira la televisión no debe ser inferior a 3 metros. Los ojos que ya son miopes o tienen otros defectos refractivos siempre deben usar anteojos con graduaciones precisas. Dormir no menos de 8 horas al día. 2 Hacer ejercicios oculares puede prevenir la miopía. Si la miopía ya existe, ¿se puede restaurar la visión? Respuesta: La pérdida de visión causada por la miopía no se puede recuperar. Los ejercicios oculares sólo pueden restaurar parcialmente la pérdida de visión causada por la fatiga ocular. 3 ¿Qué gafas puedo usar para proteger mis ojos? Respuesta: Usar gafas adecuadas para el medio ambiente puede proteger sus ojos. Por ejemplo: usar gafas de sol bajo luz intensa; usar gafas de lejos cuando el ojo de lejos sea dominante; usar gafas de cerca cuando el ojo de cerca sea dominante; usar gafas especiales para soldadura eléctrica cuando se realice soldadura eléctrica o con gas; …. 4 ¿Qué tipo de máquina se puede utilizar para curar la miopía? Respuesta: Ninguna máquina puede prevenir o curar eficazmente la miopía. La mejor manera de tratar la miopía es usar gafas. 5. ¿Se puede recuperar la verdadera miopía? Respuesta: No se puede restaurar. En la miopía verdadera, la longitud axial del ojo se vuelve más larga y no se puede acortar, por lo que es imposible recuperarse de la miopía verdadera. 6 ¿Usar gafas es perjudicial para los ojos? Respuesta: Siempre que se utilice correctamente, es beneficioso para la vista. Sin embargo, la mayoría de las personas actualmente lo usan incorrectamente, lo que hace que las gafas para miopía se desgasten cada vez más y, cuanto más se usan, peor se vuelven sus ojos. 7 ¿Se deben usar gafas con regularidad o no quitárselas? Respuesta: Se deben usar gafas que le queden bien con regularidad. Sin embargo, diferentes personas tienen diferentes condiciones refractivas y diferentes condiciones oculares. Los anteojos que se deben usar y cuándo quitárselos varían de persona a persona. Se deben usar gafas que corrijan la hipermetropía y traten la ambliopía con regularidad. Otras situaciones son más complicadas. Cuándo quitárselo y ponérselo varía de persona a persona y no se puede generalizar. Asegúrese de escuchar los consejos de expertos en óptica (no escuche los consejos de expertos no profesionales). 8. ¿Usar gafas de otras personas será perjudicial para mis propios ojos? Respuesta: Puede ser perjudicial en la mayoría de los casos, por lo que es mejor no usar gafas de otras personas. 9 ¿Dónde puedo conseguir gafas protectoras para los ojos? Respuesta: No. 12, Exhibition Hall Road, es el Centro de Tratamiento y Prevención de la Miopía de Junming. Se pueden usar varias gafas para proteger los ojos y prevenir la miopía. 10 OK ¿Las gafas son buenas para la vista? Respuesta: No hay muchas ventajas pero sí muchas desventajas. 11 ¿Cómo debo usar anteojos si mis ojos tienen un gran paralaje? Respuesta: El paralaje entre los dos ojos es grande, por lo que es realmente difícil usar anteojos. Es necesario mejorar la visión previniendo el estrabismo, la visión monocular, la visión alterna y la expansión de la anisometropía. Las situaciones de cada persona son diferentes y el método para usar anteojos también debe variar de persona a persona. No solo los métodos para usar anteojos son diferentes, sino que también los métodos para usar anteojos son diferentes y no se pueden generalizar.
El método de uso de gafas sólo puede determinarse tras un experto en optometría. 12. ¿Cuáles son los beneficios de los lentes para gafas de protección radiológica? Respuesta: Las gafas que previenen la radiación electromagnética pueden reducir la fatiga ocular y sus síntomas al mirar computadoras durante mucho tiempo. 13 Si los estudiantes que usan anteojos cuidan bien sus ojos, ¿recuperarán su visión? Respuesta: Es imposible recuperarse de la pérdida de visión causada por la miopía y el astigmatismo. La pérdida de visión provocada por la fatiga visual se puede recuperar. Si la visión corregida mejora gradualmente después de usar gafas, sólo puede significar que la fatiga visual se reduce gradualmente. 14 Escuché que las computadoras emiten radiación y son dañinas para los ojos. ¿Por qué sigo tomando clases de computación? ¿Cómo puedo proteger mis ojos? Respuesta: La intensidad de la radiación de la computadora no es alta y es inofensiva para los ojos si la distancia entre los ojos y la pantalla es de 60 cm. Una distancia inferior a 60 cm de la pantalla es perjudicial y puede provocar una fatiga visual intensa. Por lo tanto, cuando se mira la computadora durante mucho tiempo, la distancia entre los ojos y la pantalla de la computadora no debe ser demasiado pequeña. 15 ¿Por qué usar gafas con mucha graduación hace que tus ojos luzcan deslumbrados? Respuesta: Sólo cuando la potencia de las gafas sea igual al error de refracción del ojo, los ojos no quedarán "deslumbrados". 16 Mi vista ha disminuido, ¿cómo puedo recuperarla? Respuesta: La pérdida de visión causada por la fatiga visual se puede recuperar después de un descanso adecuado. Si la pérdida de visión es causada por miopía, es imposible recuperarla. Por lo tanto, debemos prevenir de forma proactiva la aparición y el desarrollo de la miopía con antelación y evitar la pérdida de visión causada por la miopía. 17 ¿Cuál es la mejor y más eficaz forma de proteger tus ojos? Respuesta: Utilice sus ojos a la distancia correcta; use gafas correctamente y úselas correctamente en el momento adecuado para proteger sus ojos mejor y más eficazmente. Desafortunadamente, la mayoría de la gente no conoce estos "derechos". Y la "corrección" de diferentes personas no es exactamente la misma. Lo mejor es pedirle una optometría a un experto y escuchar su opinión. 18 ¿Cómo se forma la ambliopía y cómo tratarla? Respuesta: Hay muchas causas de ambliopía. La ambliopía más común es causada por defectos refractivos y fatiga visual. Si se trata de ambliopía causada por alta hipermetropía y astigmatismo, siempre que sea 3-4...>>
Pregunta 3: ¿Cuáles son los métodos de prevención y control de la miopía? Los estudios han demostrado que existe. Una fuerte relación entre la miopía y la dieta. Hay una gran relación. Para prevenir la miopía, se debe prestar atención a la regulación dietética, de lo contrario el efecto no será muy bueno. Comer menos azúcar, alimentos con carbohidratos o alimentos con proteínas demasiado cocidos reducirá la aparición de miopía. Comer demasiada azúcar reducirá la cantidad de oligoelemento cromo en el cuerpo. La ingesta de demasiados alimentos proteicos demasiado cocidos puede provocar un metabolismo anormal del calcio en el cuerpo, provocando una deficiencia de calcio. Estos dos elementos, cromo y calcio, afectan directamente la regulación corporal de la presión del líquido intraocular. Si los niveles de cromo y calcio en el cuerpo humano están en un equilibrio normal, la presión del líquido intraocular puede permanecer normal, previniendo así la miopía. Por lo tanto, en las comidas diarias, ingiera menos azúcar y alimentos proteicos demasiado cocidos. Y preste atención a complementar el cuerpo con oligoelementos cromo y calcio. Los alimentos ricos en cromo incluyen: frijoles, trigo, huevos, pollo, cerdo y mantequilla. Se pueden agregar razonablemente alimentos ricos en cromo y calcio a la dieta diaria para lograr el propósito de prevenir la miopía mediante ajustes en la dieta. La miopía es un tipo de error refractivo. Hay dos razones principales para la formación de miopía: causas internas y causas externas. Las causas internas se refieren a la naturaleza hereditaria de la miopía. Los factores externos incluyen principalmente el ambiente de trabajo y la calidad física. La incidencia de la miopía es mayor en las ciudades que en las zonas rurales, y en las industrias de precisión que en las industrias generales, especialmente entre estudiantes e intelectuales, la incidencia de la miopía es mayor. Además de la genética, los factores físicos están relacionados principalmente con la desnutrición. El ojo carece de ciertos nutrientes importantes durante el crecimiento y el desarrollo, lo que hace que el tejido del globo ocular sea más frágil. Bajo la influencia de factores ambientales, la esclerótica de la pared del globo ocular se expande fácilmente, alargando así los ejes anterior y posterior del ojo y provocando miopía. La mayoría de los niños miopes tienen el hábito de comer bocadillos, ser quisquillosos con la comida y eclipses parciales. Comen principalmente cereales refinados y comida rápida, que carecen de nutrientes o tienen altos niveles de daño nutricional. Al mismo tiempo, su dieta carece de alimentos proteicos de alta calidad y de alimentos integrales como leche, huevos, leche, pescado, carne y pollo. Cuantos más tipos de alimentos faltan y mayor es la cantidad total, mayor es la incidencia de miopía y mayor es el grado de miopía. La formación de miopía está relacionada con la dieta. La mayoría de los pacientes con miopía tienen niveles bajos de calcio y vitamina A en la sangre. La mayoría de los pacientes adolescentes con miopía tienen niveles bajos de proteínas séricas, calcio y hemoglobina. Después de sufrir miopía, es necesario complementar las vitaminas A, B, calcio, cromo, zinc y otros oligoelementos, y comer menos dulces y alimentos con alto contenido de azúcar. Si ingiere demasiada azúcar, el aumento del contenido de azúcar en sangre provocará cambios en el humor acuoso y la presión osmótica cristalina. Cuando la presión osmótica del humor acuoso es menor que la presión osmótica del cristalino, el humor acuoso entrará en el cristalino, lo que hará que el cristalino se vuelva convexo y provoque miopía. Comer demasiada azúcar y carbohidratos reducirá la elasticidad del tejido intraocular y reducirá el almacenamiento de oligoelemento cromo, lo que facilitará la longitud axial del ojo.
Además, comer demasiada azúcar producirá mucho ácido en la sangre. El ácido neutraliza las sales en el cuerpo, especialmente las sales de calcio, y se reduce en la sangre, lo que provoca una disminución del calcio en la sangre. Esto afectará la dureza de la pared del globo ocular, alargará el eje del ojo y también provocará la aparición y el desarrollo de. miopía. Para prevenir la aparición y el desarrollo de la miopía, los alimentos seleccionados para la terapia dietética complementan principalmente los nutrientes necesarios para el músculo ciliar y la esclerótica del ojo, mejoran la fuerza del músculo ciliar y le ayudan a restaurar su función inherente; Dureza de la esclerótica, la fortalece y evita su expansión. Las personas con miopía pueden complementar los siguientes nutrientes: 1. Proteína: En lo que respecta a la esclerótica, puede convertirse en la cáscara dura del globo ocular porque contiene una variedad de aminoácidos esenciales y forma un tejido fibroso muy fuerte. Aunque la esclerótica tiene cierto grado de dureza, todavía es relativamente débil en el diámetro anterior y posterior del eje del ojo. Los alimentos de origen animal como la carne, el pescado, los huevos y la leche no sólo son ricos en proteínas, sino que también contienen todos los aminoácidos esenciales. 2. Calcio: El calcio es el componente principal de los huesos y el componente principal de la esclerótica. El mayor contenido de calcio juega un papel importante en la mejora de la dureza de la esclerótica. Los huesos de animales, como los de res, cerdo y oveja, en los alimentos son ricos en calcio y el cuerpo humano los absorbe y utiliza fácilmente. Otros como los productos lácteos, productos de soja, gambas secas, gambas secas, huevos, colza, col china, maní, azufaifa, etc. también contienen más calcio. 3. Zinc: los pacientes con miopía generalmente carecen de cromo y los pacientes con miopía deben comer más alimentos que contengan más zinc. Alimentos como la soja, las almendras, las algas, las algas marinas, el cordero, la corvina amarilla, la leche en polvo, el té, la carne, la ternera, el hígado, etc. contienen más zinc y cromo, y pueden aumentarse en cantidades adecuadas. 4. Vitaminas Las vitaminas son nutrientes esenciales para el cuerpo humano. Aunque la demanda de ellos por parte del cuerpo humano es muy pequeña, desempeñan un papel extremadamente importante en el metabolismo material y energético del cuerpo. Cuando se utiliza una terapia dietética para tratar la miopía, se deben complementar adecuadamente más vitaminas A, B1, B2, C y E. Los alimentos ricos en vitaminas incluyen huevos, leche, carne, pescado, hígado y verduras y frutas frescas. 5. Los alimentos que nutren el hígado y los riñones incluyen principalmente la baya de goji... >>
Pregunta 4: ¿Cuáles son las formas efectivas de prevenir la miopía? Puede consultar los siguientes métodos para proteger sus ojos:
No debes usar los ojos a corta distancia durante demasiado tiempo. Debes tomar un breve descanso de 3 a 5 minutos cada 40-50 minutos y mirar a lo lejos durante un rato para aliviar la fatiga visual.
Mantener una postura correcta al leer, escribir y jugar en el ordenador. La altura del escritorio y la silla debe ser adecuada, y la distancia entre los ojos y el material de lectura debe mantenerse en unos 33 centímetros.
Preste atención a una dieta equilibrada en la vida diaria, con una combinación de carnes y verduras gruesas y finas, para asegurar el suplemento de oligoelementos y vitaminas, coma más verduras, frutas y mariscos frescos, y coma menos caramelos y golosinas.
No te quedes despierto hasta tarde y duerme lo suficiente.
Continúa realizando ejercicios oculares correctos.
Acudir periódicamente al hospital oftalmológico para comprobar su visión.
Los arándanos son ricos en nutrientes y tienen muchos efectos para el cuidado de la salud. Son ricos en nutrientes y son útiles para la salud ocular y alivian la fatiga ocular. También son eficaces como antioxidantes y con capacidad anti-envejecimiento. El contenido de antocianinas es 50 veces mayor que el de la vitamina E. También es 20 veces más potente que la vitamina C.
Las tabletas masticables Aixi Blueberry Yishi pueden eliminar eficazmente los residuos oculares, aliviar la fatiga ocular, mejorar la visión y mejorar la inmunidad humana.
Pregunta 5: ¿Cuáles son los métodos para prevenir la miopía? 1. Mantener una postura correcta para leer y escribir; 2. El entorno visual para leer y escribir debe ser suave; 3. Garantizar el sueño, una nutrición equilibrada y fortalecer; hacer ejercicio; 4. Desarrollar buenos hábitos oculares, reducir el uso de productos electrónicos, relajar las gafas entre clases, asegurar dos horas de actividades al aire libre todos los días, no inclinar la cabeza ni acostarse para leer, no caminar para leer, etc. 5 Revisa tu visión periódicamente
Pregunta 6: Consejos para prevenir la miopía 1. Desarrolla buenos hábitos de higiene ocular. Mantén una postura de escritura correcta y a un pie de distancia de los libros. No leas en lugares con mucha luz o poca luz. No leas por mucho tiempo, cada 50 minutos aproximadamente de lectura, deja que la vista descanse un rato y mira a lo lejos.
2. No es recomendable mirar televisión durante mucho tiempo ni jugar juegos electrónicos durante mucho tiempo. Muchos juegos electrónicos que juegan los estudiantes de primaria y secundaria ahora tienen pantallas, personajes y patrones pequeños. la luz es oscura. Muchos niños simplemente olvidan la existencia del tiempo tras volverse adictos al juego, lo cual es muy perjudicial.
3. Hacer ejercicios oculares es muy importante para eliminar la fatiga visual y proteger la vista. También es una protección diaria que cada uno de nosotros podemos hacer.
Sin embargo, debido a la corta edad de los estudiantes, generalmente no se dan cuenta de la importancia de los ejercicios oculares. Por lo tanto, los maestros y los padres siempre deben supervisar a sus hijos para que los hagan correctamente. No te limites a hacer ejercicios oculares una o dos veces al día. Puedes realizar ejercicios oculares siempre que lleves mucho tiempo leyendo o te sientas cansado.
4. Anime a los niños a participar en más actividades al aire libre y a ver más árboles, flores y otras plantas verdes. A menudo saque a los niños del edificio para que puedan ver a lo largo y ancho en un amplio campo de visión.
5. Controle su visión con regularidad. Si descubre que su visión ha disminuido, debe diagnosticarla y tratarla a tiempo. Si su miopía empeora, debe volver a optar y usar gafas a tiempo.
6. La alta miopía se acompaña de una serie de enfermedades oculares degenerativas y es propensa a sufrir complicaciones graves que ponen en peligro la visión. En la miopía alta, el globo ocular se alarga, la esclerótica posterior se debilita, la retina y la coroides se atrofian y se produce degeneración del vítreo. Bajo la influencia de la fuerza externa o la tracción vítrea, la retina degenerada puede formar agujeros fácilmente y luego convertirse en un desprendimiento de retina. Por lo tanto, los ojos muy miopes deben prestar especial atención para evitar vibraciones e impactos violentos de la cabeza para reducir la posibilidad de desprendimiento de retina una vez que se presenten síntomas. como por ejemplo sensaciones de destello, controle a tiempo. Además, la degeneración macular también amenaza gravemente la visión central. La miopía alta también puede provocar hemorragia retiniana, glaucoma, cataratas, etc., que deben controlarse y tratarse a tiempo.
Pregunta 7: ¿Cuáles son las principales medidas para prevenir la miopía? Hola, la recomendación actual para controlar la miopía es que se pueden usar lentes de ortoqueratología Medige, que además es el método de control más avanzado para adolescentes.
Pregunta 8: Cómo prevenir la miopía Hola, para prevenir la miopía debes hacer lo siguiente:
1. Leer y escribir no debe tomar demasiado tiempo, y debes tomar un breve descanso después de 1 a 1,5 horas. Mire a lo lejos y haga ejercicios oculares (la distancia de uso de los dispositivos portátiles y computadoras actuales es aproximadamente la misma que la de leer y escribir, por lo que también debe prestar atención al tiempo de uso)
2. Allí. Debe haber una luz adecuada al escribir y leer, y la luz es la mejor. Es mejor brillar desde la izquierda. No lea ni escriba bajo una luz demasiado oscura o demasiado brillante para reducir la fatiga visual.
Pregunta 9: ¿Qué métodos existen para prevenir la progresión de la miopía? Hablemos de cómo proteger y mejorar la “vista”. 1. En primer lugar, debes tener optometría científica y usar gafas con la potencia adecuada para evitar que la fatiga del músculo ciliar aumente y aumente la potencia. También tenga cuidado de utilizar los ojos correctamente. 2. Después de usar gafas adecuadas, sólo si se usan razonablemente podrán proteger y mejorar realmente la visión. Para la miopía leve, puede usar anteojos cuando mira de lejos o cuando lee, y quitárselos cuando mira de cerca; para la miopía moderada o alta, debe usar anteojos durante mucho tiempo independientemente de si mira de lejos o de cerca; Mucha gente piensa que "el grado de miopía aumentará con el uso de gafas". De hecho, el grado de miopía dependerá principalmente de la higiene ocular y no tiene nada que ver con el uso de gafas. El grado de miopía seguirá aumentando sin utilizar gafas. incluso profundizar. Si tiene miopía moderada, es mejor usarlos con regularidad, porque cuando no usa anteojos, solo puede confiar en su propia función de ajuste para ver y ya no depende de los anteojos, por lo que será más difícil ver. , tus ojos sufrirán fatiga a largo plazo y tu vista se verá afectada más rápido. 1) Métodos de entrenamiento auxiliares para mejorar la visión: 1. Mirar a lo lejos: encontrar un prado o un árbol verde a 10 metros de distancia: el verde, debido a su longitud de onda más corta, se visualiza frente a la retina, lo que hace que los ojos se relajen, relajen el músculos ciliares y reduce la fatiga visual. No entrecierres los ojos, elimina los pensamientos que te distraigan, concéntrate y mira atentamente durante 25 segundos para identificar el contorno de la hierba o las hojas. Luego, coloque la palma izquierda a una altura ligeramente superior a 30 centímetros frente a sus ojos y observe las huellas de la palma una por una de principio a fin durante unos 5 segundos. Después de leer la huella de la palma, mire fijamente la hierba o las hojas a lo lejos durante 25 segundos y luego mire la huella de la palma nuevamente. Repita 20 veces durante 10 minutos, 3 veces al día. Si la pérdida de visión es grave, se debe aumentar el número de veces de entrenamiento. 2. Ejercicios con cristales: ① Sostenga su barbilla con ambas manos y gire los globos oculares 10 veces en el orden de arriba, abajo, izquierda y derecha, y luego gírelos en sentido contrario a las agujas del reloj y 10 veces cada uno. ② Busque una escena a 3 metros de distancia (como caligrafía y pintura en la pared, etc.) y, al mismo tiempo, levante la mano izquierda ligeramente por encima de los ojos y enderece (aproximadamente 30 cm después de ver las líneas). palma claramente, luego mire el objeto distante con claridad. Intente mover rápidamente los ojos entre los dos, yendo hacia adelante y hacia atrás 20 veces. 3. Masaje: puede sentarse o acostarse boca arriba, cerrar los ojos de forma natural y luego masajear. puntos de acupuntura alrededor de los ojos en secuencia. Es necesario seleccionar los puntos de acupuntura con precisión y utilizar técnicas suaves para evitar el dolor y la hinchazón locales. ① Frote el punto Tianying: use los pulgares de ambas manos para frotar suavemente el punto Tianying (debajo de la ceja, en la esquina exterior de la cuenca del ojo).
② Apriete el punto Jingming: use el pulgar de una mano para masajear suavemente el punto Jingming (la raíz de la nariz cerca del canto interno de los ojos), primero presione hacia abajo y luego apriete hacia arriba. ③ Frote el punto de acupuntura Sibai: use su dedo índice para frotar el punto de acupuntura Sibai en el centro de la mejilla (un dedo directamente desde el centro del borde inferior de la cuenca del ojo). ④ Presione las sienes y raspe las cuencas de los ojos: use el pulgar para presionar las sienes (un dedo hacia atrás entre la punta de la ceja y la esquina exterior del ojo), luego use el lado interno de la segunda sección del dedo índice doblado para suavemente raspe alrededor de la cuenca del ojo, desde adentro hacia afuera → Abajo desde el exterior → Abajo desde el interior, de modo que se estimulen los puntos de acupuntura alrededor de las cuencas de los ojos, como Cuanzhuyuyao, Sizhukong, Pupiliao, Postbulbar, Chengqi, etc. . Es bueno para la pseudomiopía o para prevenir la progresión de la miopía. 2) Alimentos que pueden mejorar la visión Para proteger la visión y prevenir y tratar enfermedades oculares, debemos centrarnos en muchos aspectos. Prestar atención a la nutrición también es útil para mejorar la visión. Los alimentos que pueden mejorar la visión incluyen: 1. Alimentos ricos en vitamina A, que está muy relacionada con la visión normal. Las mejores fuentes alimenticias de vitamina A son los hígados de diversos animales, el aceite de hígado de bacalao, los huevos de pescado, los huevos de aves, etc., la provitamina A contenida en vegetales como las zanahorias, las espinacas, el amaranto, la alfalfa, las batatas rojas, las calabazas y los pimientos verdes; se puede utilizar en el cuerpo. Convertido en vitamina A. 2. Alimentos ricos en vitamina C. La vitamina C puede reducir el daño de la luz y el oxígeno al cristalino del ojo. Los alimentos que contienen vitamina C incluyen pimientos, tomates, limones, kiwis, espinos y otras frutas y verduras frescas. 3. Calcio. El calcio está relacionado con la composición del globo ocular. La deficiencia de calcio puede provocar miopía. Los adolescentes se encuentran en el período máximo de crecimiento y la demanda de calcio en el cuerpo aumenta relativamente. Si no se presta atención a la suplementación con calcio, no solo afectará el desarrollo óseo, sino que también reducirá la elasticidad de la pared del globo ocular en desarrollo. esclerótica y aumenta la presión intraocular del cristalino, lo que provoca que el diámetro del globo ocular de adelante hacia atrás se alargue, causando miopía. Los alimentos ricos en calcio incluyen principalmente la leche y sus productos, mariscos (camarones), harina de huesos, frijoles y productos de frijoles, yemas de huevo y vegetales de color verde oscuro. 4. Cromo. La deficiencia de cromo puede provocar fácilmente miopía. El cromo puede activar la insulina y maximizar el efecto biológico de los islotes pancreáticos. Si el cuerpo humano tiene un contenido insuficiente de cromo, hará que la insulina regule la función del azúcar en la sangre y aumente la presión osmótica del plasma. En la pérdida del cristalino y del humor acuoso aumenta la presión osmótica y aumenta el poder refractivo, induciendo así miopía. El cromo se encuentra principalmente en el arroz integral, el salvado de trigo, el hígado de animales, las uvas... >>
Pregunta 10: ¿Cómo prevenir la miopía? Debemos partir de los siguientes aspectos:
1. Prevenir la miopía. No lea ni escriba bajo una luz intensa o demasiado oscura. Debes sentarte erguido al leer y escribir, y mantener una distancia de más de 30 centímetros entre tus ojos y el libro. No te acuestes a leer. No lea mientras viaja en el automóvil o camina.
2. El tiempo de lectura y escritura no debe ser demasiado largo. Tómate un descanso cada 50 minutos aproximadamente, haz algunos ejercicios oculares o acércate a la ventana y mira a lo lejos.
3. Evite mirar programas de televisión, operar computadoras y jugar videojuegos durante largos períodos de tiempo.
4. Preste atención para prevenir traumatismos oculares y utilice métodos correctos para manipular objetos extraños que entren en los ojos.
5. No se frote los ojos con las manos, no se limpie los ojos con un pañuelo sucio o una toalla sucia. No utilice toallas, lavabos ni otros equipos de baño con otras personas.
6. No mire directamente al sol (especialmente al mediodía) ni a la lámpara de soldadura para evitar quemarse los ojos.
7. Si padece enfermedades oculares, debe buscar tratamiento inmediato y tener cuidado de no transmitir los gérmenes a otras personas.