Cuando las niñas tienen alrededor de diez años, los senos ya han comenzado a desarrollarse. El desarrollo de los senos es muy importante para las niñas. En diferentes períodos de las mujeres, los senos necesitan un cuidado cuidadoso para nutrir a la descendencia. protegerse durante el período de desarrollo. Entonces, ¿cómo mantienen sus senos las mujeres adolescentes? ¿Cómo cuidan las mujeres sus senos en diferentes momentos?
1. Cuidado de los senos en mujeres adolescentes
Después de que las mujeres entran en la pubertad, sus senos aumentan rápidamente y su peso aumenta. Los senos se balancean hacia la izquierda y hacia la derecha o saltan hacia arriba y hacia abajo con la actividad física, lo que fácilmente puede causar molestias o molestias. Esto requiere usar ropa interior adecuada para evitar molestias, daños o flacidez en los senos debido a una conmoción cerebral. No use ropa interior o sujetadores ajustados o demasiado pequeños para evitar la retracción del pezón debido a la presión prolongada sobre los pezones. Las personas con retracción del pezón a menudo pueden usar un extractor de senos para extraer y succionar los pezones para promover la protrusión del pezón, lo cual es beneficioso para el futuro. Lactancia materna; limpie los pezones con frecuencia para prevenir infecciones, grietas y erosión del pezón.
2. Cuidado de los senos durante la menstruación
El tejido mamario prolifera activamente antes de la menstruación y se recupera después de la menstruación. Muchas mujeres experimentarán dolor y molestias en los senos aproximadamente una semana antes de la menstruación. Preste atención al cuidado de los senos. Durante la menstruación, debe mantener un estado de ánimo cómodo y feliz, prestar atención a la vida normal y no tomar medicamentos al azar para evitar trastornos del sistema endocrino y cambios patológicos. Las personas con dolor mamario premenstrual evidente pueden tomar algunos analgésicos y sedantes de manera adecuada para aliviar el dolor; dolor El dolor puede ser hasta cierto punto; las personas que se han sometido a métodos anticonceptivos, cirugía de esterilización o han tomado píldoras anticonceptivas y experimentan dolor en los senos deben buscar tratamiento médico.
3. Cuidado de los senos durante el embarazo
Durante el embarazo, los senos femeninos aumentan aún más de tamaño, la pigmentación del pezón y la areola se profundiza y se desarrollan las glándulas sebáceas. Durante este período de cuidado de los senos se debe prestar atención. se debe prestar atención al uso de ropa interior adecuada para sostener los senos y evitar la flacidez o daño al tejido mamario, las mujeres con pezones planos o invertidos a menudo deben usar los dedos o un extractor de senos para chupar y tirar de los pezones para que se mantengan erguidos; preste atención a la higiene del pezón y elimine la suciedad secretada por los pezones. Lave con agua tibia y aplique productos para el cuidado de la piel que no sean irritantes y no tengan efectos secundarios. Masajee la piel del pezón y la areola con un paño de algodón limpio y suave para espesar; piel del pezón y la areola y mejorar la resistencia a la estimulación mecánica durante la lactancia; preste atención al cuidado de la salud del pezón y los senos durante los primeros dos meses aproximadamente para prevenir la aparición de mastitis aguda.
4. Cuidado de los senos durante la lactancia
Durante la lactancia, es necesario evitar daños en el pezón y la areola todos los días con agua tibia, los pezones se empapan fácilmente; o agua, preste atención a la limpieza periódica para evitar la erosión y el agrietamiento del pezón. Además, se debe evitar que la suciedad invada el parénquima mamario procedente de los conductos del pezón u otras partes dañadas, e incluso provoque una infección mamaria secundaria;
El El tiempo y la frecuencia de la lactancia materna todos los días deben ser regulares, generalmente una vez cada tres o cuatro horas, y se debe prestar atención a la lactancia materna en ambos lados del pecho, si hay alguna. La leche restante se debe masajear y exprimir suavemente. Esto ayudará al tejido mamario a secretar leche con regularidad;
Adopte la postura correcta de lactancia para facilitar la circulación sanguínea local en el pecho y ayudar a vaciar la leche. y proteger la función de lactancia; no deje que el bebé duerma con el pezón en la boca para evitar daños en el pezón.
Durante la lactancia, elige un sujetador suave, absorbente y de la talla adecuada para evitar la flacidez o daños en los senos debido a los golpes.
5. Mantener los senos a través de la dieta
Para mantener los senos, se pueden consumir alimentos ricos en calorías, proteínas y grasas, así como alimentos que puedan aumentar la secreción de hormonas. E puede regular las hormonas que se secretan normalmente, por lo que puede comer más alimentos que contengan vitamina E; las vitaminas B, las proteínas y el ácido linoleico también son componentes indispensables para que el cuerpo sintetice estrógeno. Comer más alimentos que contengan estos componentes puede ayudar a la secreción de estrógeno y promover la mama. y desarrollo normal del pezón.
6. Bañar y mantener los senos correctamente
Limpiar los senos correctamente y masajearlos al bañarse puede ayudar a fortalecer la circulación sanguínea local y provocar cambios morfológicos en el tejido mamario.
La temperatura adecuada del agua para limpiar los senos es de unos 40 grados. Lo mejor es beber un vaso de agua antes y después del baño para ayudar a reponer la humedad, lo cual es beneficioso para el metabolismo. Masajear los senos antes del baño y utilizar un algodón de baño o. cepillo de baño para eliminar las líneas debajo de los senos. Dibuja un arco para limpiar los senos hacia afuera. Si los senos son demasiado pequeños, puedes usar una toalla para aplicar toallas frías y calientes en los senos alternativamente. puede usar la boquilla de la ducha para enjuagar los senos de abajo hacia arriba y masajear alrededor de los senos con movimientos circulares para aumentar la tensión y hacer que los senos estén más cómodos. Mantenga los senos firmes después del lavado, aplique loción de masaje y masajee suavemente los senos; para ayudar a promover la circulación sanguínea local, hacer que la piel del seno sea brillante y elástica y prevenir el envejecimiento y el aflojamiento de la piel del seno.
7. Mantenga los senos mediante masajes
El masaje regular de los senos puede hacer que el tejido graso en forma de panal y los lóbulos quísticos de los senos se desarrollen sólidamente y que los ligamentos suspensorios de los senos se fortalezcan y fortalezcan. manteniendo un cierto grado de elasticidad y dureza, volviéndose alto, regordete y tonificado.
Método de fricción: Juntar los cuatro dedos, separar los pulgares, tocar la piel con las palmas de los dedos, frotar primero desde el cuello y los hombros hasta las axilas, luego desde la parte inferior del pecho hacia afuera, Empuje hacia arriba y luego frote desde los pezones hacia todos los lados. Para los ganglios linfáticos axilares, primero frótelo suavemente, luego frótelo con más fuerza y finalmente frótelo ligeramente nuevamente.
Método de amasado: Junte las extremidades, separe los pulgares en forma de pinza, acerque los dedos y las palmas a la piel, comience amasando, desde los hombros, cuello y pecho hasta los senos, use luz fuerce y luego pellizque Principalmente, amase, levante y pellizque cada grupo de músculos en la dirección de los ganglios linfáticos, y finalmente regrese a los ganglios linfáticos axilares, repita durante tres a cinco minutos.
8. Qué comer para proteger los senos
1. Azufaifa
Las azufaifas nutren el bazo y el estómago, reponen el qi y la sangre y son ricas en B-. caroteno y vitaminas C y B, etc. Un grupo de triterpenoides que contiene son ingredientes anticancerígenos eficaces. El consumo regular de azufaifa puede mejorar la condición física y prevenir el cáncer de mama.
2. Kelp
El quelpo es un tipo de alga comestible de gran tamaño que no solo tiene funciones de cuidado de la salud como belleza, peluquería y pérdida de peso, sino que también puede ayudar en el tratamiento. de hiperplasia mamaria. Los estudios han encontrado que la razón por la cual las algas marinas tienen el efecto de aliviar la hiperplasia mamaria es porque contienen una gran cantidad de yodo, que puede promover la luteinización de los folículos ováricos, ajustar los trastornos endocrinos y reducir el riesgo de hiperplasia mamaria en las mujeres.
3. Zanahorias
Las zanahorias contienen mucho caroteno. Una vez que esta sustancia ingresa al cuerpo, se convierte en vitamina A. Esto es muy útil para mantener la normalidad del tejido epitelial humano, dificulta que los carcinógenos invadan el cuerpo y desempeña un papel anticancerígeno.
4. Verduras
Una combinación razonable de verduras y alimentos básicos no sólo es buena para la salud, si te aseguras de incluir suficientes verduras en tu dieta diaria, come más tomates y zanahorias. , coliflor, calabaza y ajo, cebollas, espárragos, pepinos, esponja vegetal, rábanos y algunas verduras de hojas verdes, etc., son muy útiles para mantener la salud de los senos.
5. Ajo
Según las últimas investigaciones, el ajo es rico en el oligoelemento selenio, que tiene un buen efecto para resistir el cáncer de mama. Por tanto, comer ajo con regularidad puede prevenir la aparición de enfermedades. Sin embargo, cabe señalar que a la hora de comer ajo, lo mejor es comerlo crudo.
6. Espárragos
Los espárragos son ricos en proteínas tisulares y en una variedad de sustancias anticancerígenas. Puede tener un muy buen efecto inhibidor sobre el crecimiento de células cancerosas. Además, las sustancias beneficiosas como el ácido fólico y los ácidos nucleicos de los alimentos también inhiben la propagación de las células cancerosas.
7. Hongos comestibles
El hongo Tremella, el hongo negro, el hongo shiitake, Hericium erinaceus, poria cocos, etc. son reguladores naturales de la respuesta biológica que pueden mejorar la inmunidad humana y mejorar la resistencia del cuerpo. Tiene un fuerte efecto anticancerígeno. Hericium contiene polisacáridos y péptidos que tienen un fuerte efecto inhibidor sobre las células cancerosas. Al mismo tiempo, puede producir interferones, aumentar los glóbulos blancos, mejorar la función inmune humana y desempeñar un papel en la prevención y el tratamiento del cáncer. Los hongos son ricos en nutrientes y contienen aminoácidos esenciales, multivitaminas, minerales, selenio y vitamina D rica, que pueden mejorar la inmunidad humana y ayudar a prevenir el cáncer gástrico y el cáncer de esófago.