En este momento, el peso aumenta rápidamente, las características sexuales secundarias se desarrollan obviamente, el sistema reproductivo madura gradualmente, las funciones de otros órganos maduran y mejoran gradualmente, la esencia del cuerpo está llena y el qi y la sangre son armoniosos. Con el rápido desarrollo de la fisiología, se han producido muchos cambios en su comportamiento psicológico. Son enérgicos, tienen recuerdos fuertes, pensamiento activo, están llenos de fantasía, persiguen al sexo opuesto, son rebeldes, se excitan fácilmente y su visión de la vida y su cosmovisión aún no se han definido.
Debes prestar atención a los siguientes puntos en el cuidado de la salud de la adolescencia.
1. La dieta debe ser nutricionalmente equilibrada.
Los niños adolescentes deben evitar comer en exceso, el eclipse parcial, los caprichos al comer y las dietas a ciegas, comer menos bocadillos y desarrollar buenos hábitos de higiene alimentaria. Debes desayunar y hacer más ejercicio. Es necesaria una dieta y nutrición equilibradas.
2. Mantener la salud mental.
Las características psicológicas de la adolescencia son semiinfantiles y semimaduras. Se trata de un fenómeno complejo de independencia y dependencia entrelazadas, y de gran plasticidad. Debemos utilizar métodos positivos para estimular sus intereses y pasatiempos, estimular su espíritu emprendedor y guiarlos activamente para que desarrollen un buen humor, un estado de ánimo feliz y una actitud positiva y optimista hacia la vida.
3. Participar en deportes de forma moderada.
La vida está en el deporte, y la juventud también está en el deporte, porque el deporte aporta estimulación, salud y crecimiento a la juventud, y todo adolescente en la adolescencia no puede ignorar el deporte.
El ejercicio científico puede fortalecer la función cardiopulmonar, mejorar la condición física, estabilizar las funciones de los ovarios y la glándula pituitaria y favorece la absorción de nutrientes, por lo que es beneficioso para el crecimiento corporal. Los adolescentes que practican ejercicio físico con regularidad son unos 4 cm más altos, pesan 3 kg más y tienen 1.000 ml más de capacidad vital que los adolescentes que no practican ejercicio físico. Por tanto, si quieres ser alto y alto, no debes ignorar el ejercicio físico.
4. Realizar educación sexual científica.
La conciencia sexual en la adolescencia es confusa, el estado de ánimo es fácil de fluctuar y el autocontrol es pobre. Por tanto, es necesario fortalecer la educación en conocimientos sexuales y la educación moral sexual para que puedan comprender plenamente el código de conducta en las relaciones sexuales, deshacerse del misterio del sexo y manejar correctamente las relaciones de amistad, amor, matrimonio y parto.