Tai Chi estilo Chen La posición inicial es un movimiento importante en la práctica de Tai Chi. Si la posición inicial es incorrecta, será difícil practicar bien el Tai Chi. A continuación se muestra un diagrama de las posiciones iniciales del Tai Chi estilo Chen que compilé para usted. ¡Bienvenido a leer!
Ilustración de la posición inicial de Tai Chi estilo Chen
Párese con los pies paralelos y juntos, las manos colgando hacia abajo de forma natural, tocando ligeramente la parte exterior de las piernas. la barbilla ligeramente aducida, la cabeza y el cuello centrados y los brazos y las piernas estirados. Los hombros están relajados, el pecho y el abdomen están relajados, la conciencia está concentrada y la respiración es natural. Mire al frente. Ver Figura 48.
Continuando con la posición anterior, desplaza el centro de gravedad del cuerpo hacia la derecha, deja el pie izquierdo del suelo y da un paso lateral hacia la izquierda, con la distancia entre ambos pies separados a la altura de los hombros. apunte hacia adelante; las manos cuelgan naturalmente, tocando ligeramente las piernas hacia afuera. Mire al frente. Ver Figura 49.
3. Siguiendo con la posición anterior, levante lentamente ambas manos hacia adelante, separadas a la altura de los hombros, las palmas hacia abajo y los codos ligeramente caídos. Ver Figura 50.
4. Siguiendo con la posición arriba, los hombros deben estar sueltos, los codos sueltos y los brazos bajados, con las palmas de las manos hacia abajo y las muñecas cayendo por delante del abdomen. . Al mismo tiempo, dobla las piernas y agáchate, mirando al frente. Ver Figura 5 1.
Malentendidos sobre el Tai Chi al estilo Chen
El Sutra del Boxeo dice: Usa la intención para guiar el Qi. El Qi en el medio del cuerpo se origina en el Dantian y se extiende por todo el cuerpo. cuerpo, y alcanza las cuatro puntas (las puntas de las manos y los pies), la combinación aún regresará a Dantian.
Los amigos que son nuevos en el boxeo no deben forzarlo, porque si el Qi interno aún no se ha desarrollado, forzar el Qi interno dañará los órganos internos
Aunque el Tai Chi estilo Chen es diferente de los 24 estilos nacionales, 32 formas, etc. son diferentes, pero de hecho son el origen del Tai Chi. Por ejemplo, Yang Luchan, el fundador de la familia Yang, fundó la familia Yang estudiando Chen Quan.
Mucha gente pensará que esto se basa en la barbarie cuando miran a la familia Chen. Fuerza, pero en realidad cada movimiento requiere la apertura y cierre del cuerpo y la activación de la energía interna.
Al empujar las manos, los principiantes siempre verán a los estudiantes y entrenadores experimentados caer sin motivo o ser atrapados por el entrenador sin motivo, sin embargo, cuando lo intentan, no tienen la misma forma. Entonces piensan que el entrenador es un estudiante falso.
La esencia es que debido a que los estudiantes veteranos han estado estudiando durante mucho tiempo, sus meridianos se han abierto, por lo que su energía interna es agitada por personas que son más fuertes que ellos, y su energía interna es atraída por entre sí.
El misterio del Tai Chi estilo Chen
En la mente de la gente común, el Tai Chi estilo Chen siempre se considera no adecuado para personas mayores o para que las mujeres hagan ejercicio para estar en forma, y Incluso algunos jóvenes también piensan así, pensando que no es auténtico Tai Chi. No es hasta que aprenden Tai Chi Estilo Chen que tienen cierta comprensión del Tai Chi Estilo Chen, y sólo después de haberlo practicado durante mucho tiempo. Durante muchos años podrán comprender sus secretos.
1. Los movimientos del Tai Chi Estilo Chen pueden ser rápidos o lentos, y el crecimiento del cabello es obvio. Sin embargo, los movimientos generales del Tai Chi son uniformes en velocidad y el crecimiento del cabello no es obvio.
2. El Tai Chi de Chen mueve las extremidades en forma de espiral y las enrolla alrededor de ellas. Es una especie de fuerza de enrollamiento de seda. Sin embargo, en general, las extremidades del Tai Chi se mueven en un arco circular simple. Movimientos. Es una especie de bombeo.
3. El método de respiración del Tai Chi estilo Chen se basa principalmente en la respiración abdominal. Adopta el método de respiración Dantian compuesto, que es el método de respiración inversa. Generalmente, el Tai Chi utiliza respiración Dantian única.
Las tres diferencias mencionadas anteriormente son las principales. Hay muchas otras subsecciones, por lo que no las discutiré aquí. El Tai Chi de Chen se basa en la fuerza interna y la fuerza externa, y presta igual atención al fitness y a las artes marciales. El entrenamiento se centra en el movimiento de la energía interna, que es lo que Chen Xin llama "energía media".
Este qi medio se origina en el Dantian y se distribuye por todo el cuerpo. Cuando se abre llega a las cuatro puntas (las puntas de las manos y los pies). Cuando se cierra, todavía regresa a las. Dantian. Es una apertura y un cierre, es decir, un movimiento y una quietud.
El Tai Chi estilo Chen se basa verdaderamente en los principios del yin y el yang del Tai Chi, y en los principios de novedad, abundancia y carencia. Se practica a través de los métodos de flexión, extensión, apertura y cierre, y. Sinuoso y en espiral La respiración es natural, los movimientos son elegantes y el método del cuerpo es recto e imparcial.
Por tanto, tiene la función de mejorar la condición física y curar enfermedades, y en las artes marciales, tiene el efecto de utilizar fuerza pequeña para vencer la fuerza fuerte, y débil y lenta para vencer a la fuerte y rápida. En realidad, es una técnica de boxeo extremadamente superior, profunda y misteriosa en las artes marciales chinas.