1. Debes comer cereales integrales, de lo contrario habrá problemas. Los cereales son ricos en diversos nutrientes y vitaminas. Los carbohidratos complejos, en particular, son extremadamente beneficiosos para el cuerpo, y es precisamente gracias a estos cereales que el cuerpo puede mejorar y fortalecerse.
Mis amigas a mi alrededor no prestaron atención a su consumo de cereales cuando comenzaron a hacerse vegetarianas. Como resultado, todavía estaban muy hinchadas y no tenían sus períodos. Todo esto se debe a una ingesta insuficiente de cereales. Siempre que empiecen a comer cereales todos los días, estarán bien en 1 mes.
Existen dos tipos de carbohidratos, uno es simple y el otro es complejo. Los únicos son arroz pulido, harina blanca, pan, galletas, etc. Estos no deben consumirse, mientras que los carbohidratos complejos deben consumirse de forma regular y muy completa.
2. Por las mañanas tomo una comida de frutas en lugar del tradicional desayuno, gracias al libro "El método de salud vibrante enseñado por un médico centenario". Probé una cuarta parte del desayuno de frutas y descubrí que mi piel, cuerpo y espíritu han mejorado mucho en comparación con antes.
Una cosa que hay que decir aquí es que el conocimiento nutricional de China está relativamente atrasado y todavía se encuentra en la etapa en la que los medios le lavan el cerebro al público. Por lo tanto, es muy importante leer más, pensar más y aprender más. Antes había un viejo dicho de que las zanahorias deben cocinarse y freírse en aceite, y el tofu y las espinacas no se pueden comer juntos ... En otras palabras, no hay artículos ni resúmenes académicos sobre comer y beber. Por lo tanto, no me gustan las informaciones de oídas. Prefiero leer libros profesionales y las opiniones de personas que realmente consideran el bienestar y los intereses públicos. Adopto un enfoque de esperar y ver qué pasa y lo tomo con cautela cuando se trata de quienes promueven las drogas, la nutrición y los alimentos de origen animal.
3. En este año vegetariano, descubrí que entre 1 y 3 meses es la etapa en la que el cuerpo comienza a mejorar y desintoxicarse. Mientras que la piel mejora, el acné aparece y se desintoxica. Luego, a partir del cuarto mes, los siguientes tres meses son la etapa de adaptación física. En ese momento, tenía fiebre alta (la segunda vez en 30 años), mis labios no estaban lo suficientemente rosados y mi cara se puso de color amarillo oscuro. Ha pasado medio año. Después de medio año, es hora de empezar a rejuvenecer. Ahora estoy de buen humor todos los días. No tengo sueño, no me siento cansado, no me siento cansado. Duermo bien todos los días. Me despierto por la mañana de buen humor. Sus labios están sonrosados y su tez ha mejorado. Mi madre solía decir siempre, oh, te ves muy pálida. ¿Está realmente bien ser vegetariano? He estado aguantando. Ya han pasado ocho meses. Cuando llegué a casa el fin de semana, mis padres se sorprendieron al verme y dijeron que mi ánimo estaba mejorando. De hecho, no solo ellos, ¡también siento que mi cuerpo ha dado un salto cualitativo en los últimos dos meses! Utilice únicamente productos básicos para el cuidado de la piel, incluso el polvo se dejará en el estante...