Remoja tus pies en agua tibia a unos 40 grados centígrados durante más de media hora cada noche. Lo mejor es agregar algunas rodajas de jengibre al agua, que pueden promover la circulación sanguínea, acelerar la microcirculación en las piernas, ayudar a reducir la congestión venosa en las piernas y prevenir eficazmente las venas varicosas. Además, remojar los pies en agua caliente todas las noches antes de acostarse también puede ayudar a calmar la mente y favorecer el sueño.
Levanta los pies
Esto se hace mejor con un baño de pies. Después de remojar los pies todas las noches, acuéstese en la cama con los pies ligeramente por encima del corazón durante 5 a 10 minutos. Este método es útil para acelerar la circulación sanguínea por todo el cuerpo y prevenir la congestión venosa local, especialmente en las extremidades inferiores.
Paso 3: Balancea las piernas
Sujeta la pared con una mano, mantén la parte superior del cuerpo erguida, inclina los dedos de los pies hacia adelante y hacia atrás y sacude las pantorrillas varias veces hasta que sientas las piernas. doloroso. Cambia a la otra pierna y repite este movimiento. Este método puede acelerar la circulación sanguínea en las extremidades inferiores y prevenir la atrofia o el entumecimiento de las extremidades inferiores.
En realidad, existen muchas formas de prevenir las varices, como por ejemplo usar calcetines para varices. Pero sólo hay una forma de tratar tanto los síntomas como los síntomas, y es hacer ejercicio con regularidad y tratar de mantenerse en la misma posición durante demasiado tiempo. El ejercicio regular no sólo previene las varices, sino que también contribuye a la salud general.