Hola a todos, soy Xiao Ning, chef y escritor en el campo de la alimentación. Mi respuesta es, si quieres quedarte en casa, puedes acompañarlo con una comida nutritiva posparto. Hay varios aspectos a considerar.
1. Ajusta tu dieta según los diferentes periodos posparto. Por ejemplo, qué comer la primera semana y qué comer la segunda semana. Recuerda compensarlo.
2. Adapta tu dieta a las diferentes necesidades posparto. Por ejemplo, qué debo comer para extraer la leche materna, y qué debo comer para expulsar los loquios.
3. Combina tu dieta según los diferentes nutrientes. Es necesario no sólo garantizar las necesidades nutricionales diarias, sino también lograr la diversidad de ingredientes y prestar atención a la eficacia de los ingredientes. Por ejemplo, algunos alimentos resfriados, alimentos reductores de leche y alimentos irritantes no son adecuados para el consumo de mujeres embarazadas.
4. Realizar comidas pequeñas con frecuencia, y asegurar al menos dos comidas al día, o una comida más a las 8 de la noche.
5. Haz más trucos para mantener a las mujeres embarazadas con buen apetito y buen humor.
6. Aprovechar más la salinidad y textura de los ingredientes para ajustar el sabor de los platos. Evite comer demasiada sal. Limite la sal a menos de 6 gramos por día. Evita afectar el desarrollo del bebé.
El siguiente es un conjunto de recetas de mi columna anterior "Comida nutricional científica para posparto durante veintiséis días". Es simple y fácil de operar y muy adecuado para la producción casera.
La primera semana: secreción principalmente de loquios.
Presta atención a tu alimentación, mantenla fina y suave, y recuerda no comer sopa de manitas de cerdo, caldo de pollo y otras carnes, para no bloquear las pechugas y ser contraproducente.
El consumo adecuado de azúcar moreno y otros ingredientes puede favorecer los loquios.
Las comidas recomendadas son las siguientes:
1. Huevos cocidos con vino, sopa de espinacas y huevos, bollos al vapor con azúcar moreno, dátiles rojos, gachas de goji y mijo.
2. Gambas secas fritas, verduras de color verde, okra, gachas de calabaza y mijo, sopa de hongos blancos y dátiles rojos.
3. Sopa de verduras verdes, pollo frito con pimientos de colores, rollitos de pasta de judías, sopa de pitahaya y raíz de loto.
4. bolitas, brócoli salteado.
Segunda semana: El útero se recupera mayoritariamente.
Presta atención a tu dieta, come menos azúcar moreno, aumenta los ingredientes calientes, utiliza más verduras y menos carne en la leche.
Los platos recomendados son los siguientes:
1. Rollitos de calabaza y rosas, calabacín salteado, fideos de huevo de paloma, sopa de pollo Cordyceps.
2. Guisantes de ternera, rollitos de floretes de semillas de aceite de sésamo, sopa de calabaza
3 Pastel de pasta de mijo y frijoles al vapor, gachas de carne magra, carne de mushu, sopa de cinco rojos
4. Hummus de sésamo negro, huevos de paloma guisados con lufa, pastel de hummus, ensalada de pollo y quinoa.
5. Fideos de patas de pollo y bigotes de dragón, sopa de lufa, hígado de cerdo con aceite de sésamo.
6. Carne picada de verduras al vapor, lasaña, sopa de bolas de pescado con tomate, sopa de cebada y frijoles rojos.
Tercera semana: Regular el organismo y favorecer aún más la lactancia.
Aumente adecuadamente los ingredientes calientes y nutritivos para acondicionar aún más el cuerpo, y coma arroz, alimento básico con moderación.
1. Huevo espeso de verduras, arroz con judías rojas, sopa de cinco rojas, bacalao al vapor.
2. Sopa de lactancia de papaya, gachas de quinoa con gambas y verduras, tostadas con huevos y carreras de cangrejo.
3. Revuelto de morrallas, arroz integral tricolor, sopa de raíz de poligonatum.
4 raciones de arroz, bolitas de arroz de sushi con pollo, brotes de bambú fritos con carne, morrallas y espárragos. fideos.
5. Sopa de corazón salteado, alitas de pollo y brotes de bambú, tortas de maíz del árbol de la sabiduría
Cuarta semana: regula aún más el organismo y vuelve gradualmente a la dieta normal.
Nota: controlar la sal y comer menos grasas.
1. Sopa de brócoli salteado, nori, coco y tubo de bambú, rollitos de panqueque, gachas de boniato morado y arroz negro.
2.
3. Algas marinas, tofu, algas estofadas, panecillos de calabaza al vapor, sopa de pollo con cinco dedos de melocotón y okra con fideos al vapor, sopa de seda de maíz y ñame magro y panecillos fritos. /p>
5. Carpa cruciana guisada con tofu, arroz y almeja blanca huevo al vapor
Hola, soy nutricionista. Trabajo en el centro de reclusión más grande de Shenzhen y sirvo comidas de reclusión. Espero que mi respuesta sea de ayuda para todos.
En primer lugar debemos saber en qué debemos prestar atención en nuestra alimentación.
1. Favorece la recuperación física posparto.
Las madres generalmente son físicamente débiles, y a algunas madres incluso les resulta difícil pararse o sentarse, y también son débiles para hablar. Por el tono de su voz era obvio que la madre estaba débil. Algunas madres tampoco duermen bien, lo que afecta directamente la recuperación física posparto y el estado mental al día siguiente. Por tanto, la dieta debe ser sencilla y de fácil digestión para poder satisfacer la recuperación del organismo tras el parto.
2. Ayuda a limpiar los conductos mamarios de la madre y a secretar suficiente leche para el bebé.
Las madres tendrán un pico de lactancia entre el 4º y 6º día después del parto. En este momento, las madres también deben prestar atención a su dieta. No se recomienda beber grandes cantidades de sopa para producir leche. Debería ser principalmente para desbloquear las glándulas mamarias. Puedes comer algunos ingredientes que puedan desbloquear las glándulas mamarias, como el Tongcao. Después del período pico de lactancia, si la leche no es suficiente para que la beba el bebé, se debe considerar la lactancia.
3. Mejorar las molestias físicas posparto, como edemas, estreñimiento, etc.
Debido a los cambios en el volumen sanguíneo y la lenta motilidad gastrointestinal, las madres tienen más probabilidades de sufrir edemas y estreñimiento durante el embarazo. Por lo tanto, las comidas en los primeros meses del parto también deben tener en cuenta si la madre presenta dicha condición. Si es así, debería comer algunos alimentos que puedan aliviar el edema, como frijoles rojos y cebada, y aumentar su ingesta de fibra dietética, como verduras verdes.
4. Ayudar a las madres a recuperarse después del parto. 5. Nutrición equilibrada
El punto clave de una nutrición equilibrada es comer una variedad de alimentos, incluidas verduras y frutas todos los días, alimentos básicos gruesos y finos, y un consumo adecuado de proteínas de alta calidad como pescado, aves, huevos, leche y carne, el método de cocción es menos aceitoso y menos salado.
Creo que si se cumplen los puntos anteriores, se puede decir que es una comida de confinamiento de relativamente alta calidad.
Adjunto receta para el parto natural:
Desayuno: un bol pequeño de papilla de carne magra con verduras, 1 sopa de huevo al vapor, 2 bollos de carne con verduras, 1 hongo.
Diez en punto: una porción de almidón de raíz de loto (se puede mezclar con él)
Almuerzo: tazón pequeño de arroz rojo, sopa de carne magra guisada con zanahoria, carne magra al vapor empanadas de castañas de agua, lubina al vapor (media pieza), verduras de temporada (200g).
Té de la tarde: pasta de sésamo negro
Cena: fideos en forma de huevo, sopa de carne magra guisada de judías rojas y cebada, pollo frito con aceite de sésamo, 200g de verduras de temporada.
Cena: una taza de leche tibia, 1 gofre.
Lo anterior es sólo como referencia. La dieta variará según las circunstancias personales, la región y el clima. Si está interesado en comidas de confinamiento, ¡no dude en escribirme! Hablemos
Tengo un primo cuya familia de marido es relativamente acomodada, así que le encontramos un centro de reclusión con medalla de oro y gastamos decenas de miles. Mi prima registró muy pensativamente las comidas de confinamiento que tomó en el centro de confinamiento, lo que me hizo sentir que el dinero gastado realmente valió la pena.
Para resumir las reglas, las comidas de confinamiento emparejadas por el Golden Moon Center se dividen en cuatro etapas: limpieza, regulación, nutrición y nutrición. Hay diferentes formas de combinar las tres comidas y dos puntos en diferentes etapas. .
1. La primera etapa de la combinación de comidas mensuales "Qing"
"Qing" significa diuresis, hinchazón, metabolismo, desintoxicación, circulación sanguínea, eliminación de estasis sanguínea y loquios. La dieta en esta etapa no debe complementarse inmediatamente y la dieta debe ser principalmente ligera. En esta etapa, la sopa es principalmente vegetariana, mitad de carne y mitad vegetariana. El Centro Ziyue proporcionará a la madre un menú, y ella elegirá según sus gustos y preferencias. Elija los siguientes métodos de combinación para su referencia:
2. La segunda etapa de "ajustar" la combinación de comidas de confinamiento.
"Tune" significa nutrir la cintura y los riñones, encoger los órganos internos, restaurar la vitalidad, nutrir la lactancia y sentar las bases para la recuperación posparto y la modelación del cuerpo. La comida de la luna se proporciona de la siguiente manera:
3. La tercera etapa de combinación de comidas de confinamiento de "reposición"
"Tune" significa reponer el qi y la sangre, regular el cuerpo, embellecer la piel y mejorar la calidad de la leche materna. La comida de confinamiento para esta etapa es la siguiente:
4. La combinación de comidas de la tercera etapa de "nutrir" la luna
"Nutrir" significa mejorar la condición física, fortalecer el cuerpo y dar forma. y adelgazar, y cuidar la luna cuerpo y mente. Las comidas de confinamiento en esta etapa son las siguientes:
Los anteriores son los métodos combinados de varias comidas de confinamiento en el Centro de Confinamiento Gold Medal. Según las normas, cada comida consta de una sopa, una carne y dos platos vegetarianos, y la dieta se controla según los requerimientos de cada etapa posparto, lo que no solo asegura la nutrición, sino que también cumple con las reglas de la recuperación posparto.
Tres días antes del posparto: Evite la grasa y asegúrese de comer alimentos ligeros, porque los conductos mamarios no están abiertos en este momento y la ingesta de muchos suplementos provocará el bloqueo de la leche.
En este momento, el bebé come menos y tiene menos poder de succión, por lo que solo estás esperando sufrir. Será muy doloroso si la leche materna no pasa.
Comida del primer día de la luna
Una taza de agua de rábano, una taza de agua hervida y gachas de arroz blanco.
Seis horas después de la cesárea, la madre sólo puede comer después de que sus intestinos estén vacíos.
Función del agua de rábano: Favorecer la recuperación de la función gastrointestinal y prevenir la aparición de flatulencias.
Debes ir al baño 8 horas después del parto. Orinar es importante para evitar infectarse.
El trabajo de parto ha sometido al organismo a un riguroso entrenamiento, y el cuerpo débil necesita urgentemente complementos nutricionales. Incluso si no quieres comer nada, debes obligarte a comer algo lentamente y al menos beber un poco de agua, de lo contrario puedes deshidratarte.
La primera comida es rica en carbohidratos, lo que ayuda a restaurar la energía; los aminoácidos pueden reparar rápidamente el cuerpo; las nuevas frutas y verduras pueden ser diuréticas y laxantes, ricas en hierro y vitamina C, que ayudan a la absorción del hierro; , también son nutrientes esenciales, que pueden ayudar al cuerpo a restaurar la sangre perdida durante el parto. Además, al alimentar a su bebé, se perderá una gran cantidad de calcio de los huesos, por lo que también es necesaria una suplementación oportuna con calcio.
El segundo día de la comida de la luna
Mañana: puedes preparar tú mismo gachas de mijo o lavar los huevos con agua hirviendo. Es nutritivo y sabe muy bien.
Tarde: gachas de mijo o fideos podridos. La sopa de fideos se puede convertir en sopa de carpa cruciana o algo así.
Por la noche: gachas de arroz blanco (añadir unas hojas de lechuga), sopa de rábanos, huevos de niña al vino (añadir un poco de azúcar moreno - para eliminar los loquios, huevos de niña al vino - para estimular la galactación), Passepartout de medicina china (con tetina).
Comida de la luna del tercer día
Mañana: Gachas de arroz blanco (mezclado con un poco de mijo), un panecillo Jiu Niangniang (sin relleno de carne, tiene la función de hervir leche) .
Mediodía: Gachas de arroz blanco (mezclado con un poco de mijo).
Noche: gachas de arroz blanco (mezcladas con dátiles rojos), plumas de pollo salteadas, hasta el final.
Nota:
Xiaomi: He oído que el arroz blanco es fácil de provocar calor interno. Agrega un poco de mijo para neutralizarlo.
Azufaifo: expulsa los loquios. Pero en la etapa posterior, es mejor comer menos, de lo contrario los loquios siempre estarán sucios y repugnantes.
A partir del tercer día, para aliviar el estreñimiento, come un plátano con spray nasal todos los días. Los plátanos para spray nasal se deben colocar en el microondas durante 30 segundos sin comerlos. Esto se hace para que no comas fruta fría. Esto también se puede hacer con otras frutas, como el kiwi. Si no tienes microondas, puedes considerar remojarlo en agua caliente durante diez minutos.
Gachas de plátano aromáticas
Ingredientes: 50 a 100 gramos de arroz blanco, 200 gramos de plátano.
Elaboración: Lavar el arroz blanco, ponerlo en una olla desinflada y cocinar la papilla hasta que tenga unos 600 ml. Cortar el plátano en trozos pequeños por la piel, echarlo en la papilla y cocinar todo junto. .
Función: Elimina el calor, hidrata los intestinos y alivia el estreñimiento.
El cuarto día de la comida de la luna
Mañana: gachas de arroz negro (con baya de goji) y un bollo de pasta de frijoles rojos.
Tarde: Sopa de carpa cruciana (para lactancia), añadir un huevo lavado.
Noche: Sopa de pescado negro (para curar heridas), konjac salteado, sopa de frijoles rojos y hongos blancos con plumas de pollo.
Nota:
La carpa curiana no se debe comer con pollo.
Arroz negro: más nutritivo que el arroz blanco común, tiene las funciones de apetecer y fortalecer el bazo, calentar el hígado y mejorar la vista, favorecer la circulación sanguínea y suavizar el qi, y reponer la esencia y tonificar la carencia. Tiene un muy buen efecto reparador sobre las canas juveniles, la debilidad posparto, la debilidad física después de una enfermedad, la anemia y la deficiencia renal.
Frijoles rojos: normalmente las mujeres comen un plato de sopa de frijoles rojos caliente durante la menstruación, lo que puede aliviar eficazmente los síntomas de la tensión menstrual. Cuando la excreción de leche materna es insuficiente, también se puede comer sopa de frijoles rojos.
El quinto día de la comida de la luna
Mañana: gachas de arroz blanco, un bollo de pasta de frijoles rojos.
Tarde: Sopa de carpas con verduras y fideos.
Noche: Sopa de pescado negro, col frita con hongos, gachas de arroz blanco, unos dátiles rojos.
El sexto día de la comida de la luna
Mañana: gachas de arroz blanco, un panecillo de pasta de frijoles y medio panecillo al vapor.
Mediodía: gachas de arroz blanco, sopa de carpa cruciana
Noche: 2 tazones de sopa de carpa cruciana, verduras verdes salteadas, col china salteada, gachas de arroz blanco.
El séptimo día de la comida de la luna
Mañana: un panecillo de pasta de frijoles rojos, dos chicas del vino huevos cocidos, todo conectado.
Tarde: Huevos al vapor en sopa de pescado negro y sopa de carpa cruciana.
Por la noche: 3 platos de sopa de carpa cruciana, bolsa de pastor frita, gachas de arroz blanco.
Nota: primero enfríe la sopa de carpa cruciana, luego úsela para cocinar huevos al vapor y ponga un champiñón en ella.
El octavo día de la comida de la luna
Mañana: La soja y el maní (pelados, porque el maní dará leche) se baten en un tazón con leche de maní, un bollo de pasta de frijoles rojos y un pastel de arroz negro.
Mañana: Un kiwi, Picaporte, polvo de asta de ciervo.
Tarde: Jiuniang con dos huevos y un plato de sopa de carpa cruciana.
Tarde: Un plato de sopa de pescado negro y tres tortas de arroz negro.
Noche: Un plato de sopa de pescado negro, lechuga frita y un plato pequeño de batatas.
El noveno día de la comida de la luna
Mañana: un plato de leche de soja y cacahuete y un panecillo de pasta de judías rojas.
Mañana: Sopa de pollo (ñame de gallo, astrágalo, baya de goji, azufaifa, jengibre, cebolla verde). Escuché que los gallos son más lactantes que las gallinas.
Tarde: sopa de carpa cruciana, empanadillas de huevo, un bol de leche de soja y 4 tortas de arroz negro.
Té de la tarde: kiwi
Noche: sopa de pollo con huevos, un plato de sopa de pescado negro, bolso de pastor salteado
Recordatorio:
Gallo y Gallina Pollo PK: Después de que una mujer que está a punto de ser madre ha dado a luz, la concentración de estrógenos en la sangre disminuye, y la prolactina favorecerá la formación de leche. Esta vieja gallina contiene mucho estrógeno. Si come demasiado después de dar a luz, el nivel de estrógeno en el cuerpo de la madre aumentará considerablemente y la función de lactancia se debilitará y disipará, haciendo imposible que la futura madre induzca la lactancia.
Décimo día de la comida lunar
Mañana: Hay un huevo y un pequeño escudo de agua debajo de la sopa de carpa cruciana.
Mañana: Sopa de gallo, ñame, baya de goji y azufaifa.
Mediodía: Vino niña dos huevos.
Noche: costillas de cerdo y sopa de ñame, pollo tres amarillos, sopa de ñame, baya de goji y azufaifa, bolsa de pastor y lechuga.
El undécimo día de la comida lunar
Mañana: un panecillo de pasta de frijoles, un plato de sopa de pollo de tres amarillos, pollo.
Mediodía: Costillas de cerdo estofadas y masa de ñame.
Noche: sopa de pollo tres amarillos (con angélica), sopa de panceta de cerdo (para prevenir la deficiencia de qi posparto y la sudoración espontánea), fideos, verduras y astrágalo.
La comida del duodécimo día de la luna
Mañana: un plato de panceta de cerdo guisada con sopa de astrágalo, un bollo de pasta de frijoles y un plato de leche de soja.
Tarde: Un plato de pollo con huesos negros en aceite de sésamo y un huevo de oca al vapor.
Noche: frijoles rojos y arroz.
Nota:
Pollo de huesos negros con aceite de sésamo: lavar el pollo de huesos negros con vino de arroz Ziyue. Freír el jengibre añejo en una sartén con aceite de sésamo hasta que esté cocido, agregar el pollo con huesos negros y agregar vino de arroz (al menos sobre el pollo). Después de que el fuego hierva, reduzca el fuego a fuego lento hasta que esté bien cocido. No es necesario que pongas cebolla.
Frijoles rojos y arroz: Lavar los frijoles rojos y remojarlos en agua tibia durante 20 minutos. Poner en la olla a presión, agregar el vino de arroz y el jengibre y cocinar hasta que se reduzca la sopa (30-40 minutos). Se puede añadir azúcar moreno al levantar la olla.
La comida del decimotercer día de la luna
Mañana: Un plato de sopa de carpa cruciana y dos huevos fermentados cocidos en vino.
Mediodía: sopa de pollo con fideos y aceite de sésamo
Té de la tarde: tazón pequeño de sopa de gachas de plátano, soja y codillo de cerdo
Noche: un plato de lechuga y dos tazones de sopa de carpa cruciana, una porción de carne de carpa cruciana.
Nota:
La soja en la sopa de soja y codillo de cerdo debe ser judía militar de Sichuan. Incluye principalmente: manitas de cerdo, judías verdes de Sichuan, baya de goji, astrágalo, angélica, gastrodia elata, hierba, cebolla verde y jengibre. Agregue hasta el fondo de la olla, agregue agua hirviendo, cocine a fuego alto durante 5 minutos y luego baje a fuego lento. calor.
Comida lunar del decimocuarto día
Mañana: un plato de sopa de carpa cruciana, un huevo de ganso al vapor (untado con aceite de sésamo) y un panecillo de mantequilla.
Mañana: Sopa de panceta de cerdo
Tarde: Sopa de panceta de cerdo, fideos de verduras verdes, sopa de soja y codillo de cerdo.
Tarde: sopa de pollo con aceite de sésamo
Noche: unas espinacas y un plato de sopa de dátiles rojos y papaya.
Merienda: Gachas de arroz blanco con cacahuetes (es mejor pelar los cacahuetes)
Comida de luna del día 15
Mañana: Un plato de sopa de carpa cruciana y un fermentado Cuenco de huevo, dos bollos de nata.
Mediodía: Sopa de pollo con fideos, sopa de dátiles rojos y papaya, sopa de carpa cruciana.
Tarde: sopa de dátiles rojos y papaya, sopa de pescado negro
Noche: huevos revueltos con tomates, sopa de ñame con grumos, panceta de cerdo.
El decimosexto día del calendario lunar
Mañana: Jiuniang cocina albóndigas y sopa de pollo.
Tarde: sopa de fideos con panceta de cerdo y ñame, sopa de costillas de cerdo (baya de goji, astrágalo, gastrodia elata, angélica)
Té de la tarde: sopa de dátiles rojos y papaya
Noche: zanahorias ralladas salteadas, sopa de costillas de cerdo, un plato de arroz o mijo.
Anexo: Quitar al máximo la capa de aceite de la sopa de costilla de cerdo. Demasiado aceite afectará las deposiciones de su bebé.
El decimoséptimo día de la comida de la luna
Mañana: bollo de crema, huevos lavados por dos chicas del vino, dátiles rojos y sopa de papaya.
Mediodía: Sopa de fideos con panceta de cerdo
Té de la tarde: Sopa de pollo (pollo con aceite de sésamo)
Noche: Sopa de pollo, un plato de arroz o mijo.
La comida del decimoctavo día de la luna
Mañana: sopa de pollo, fideos, verduras, longan, baya de goji, sopa de maní
Tarde: sopa de albóndigas (bolitas de cerdo , verduras y huevos), sopa de carpa cruciana.
Té de la tarde: huevos de ganso al vapor, nido de pájaro
Noche: medio plato de arroz o mijo, sopa de pollo.
El día 19 del calendario lunar
Mañana: bollo de pasta de frijoles, pastel de arroz negro y huevos de oca al vapor con vino madre (para eliminar las toxinas del calor del cuerpo de la madre) .
Tarde: Manitas de cerdo y sopa de soja, dátiles rojos y sopa de papaya.
Noche: Verduras salteadas, espinacas, pollo en aceite de sésamo, medio plato de arroz o mijo.
El vigésimo día de la comida de la luna
Mañana: Jiuniang hervía huevos de ganso, dos bollos de crema y un pastel de arroz negro.
Tarde: sopa de carpa cruciana, sopa de pollo con huesos negros con aceite de sésamo.
Té de la tarde: sopa de carpa cruciana
Noche: huevos revueltos con tomates, sopa de pollo de huesos negros con aceite de sésamo, ternera frita con melón de invierno, pepino frito y bolsa de pastor.
Día 21 de la Comida de la Luna.
Mañana: Un panecillo de pasta de frijoles, un panecillo de crema y un plato de sopa de carpa cruciana.
Tarde: Sopa de bolas de cerdo (ñame), espinacas y carpa cruciana.
Té de la tarde: sopa de carpa cruciana
Noche: arroz de arroz negro o mijo, batatas, zanahorias, ternera salteada, verduras salteadas, soja, sopa de mano de cerdo .
Día 22 de la Comida de la Luna
Mañana: Sopa de soja y patas de cerdo, dos bollos de crema y dos tortas de arroz negro.
Tarde: Sopa de soja y patas de cerdo, sopa de albóndigas de cerdo (con tomate en la sopa), sofrito.
Noche: sopa de carpa cruciana, huevos revueltos con tomate, verduras fritas.
En la fiesta de la luna del día 23
Mañana: huevos cocidos Jiuniang (¡pon tres huevos!), un pastel de arroz negro y un bollo de mantequilla.
Tarde: pollo al aceite de sésamo.
Noche: sopa de carpa cruciana, medio plato de arroz o arroz con mijo, verduras salteadas.
Recordatorio nutricional:
El arroz negro es rico en nutrientes y es un imprescindible en el arroz. Contiene 18 tipos de aminoácidos, selenio, hierro, zinc, calcio, manganeso, molibdeno y vitaminas B-1, B-2, B-6, lo que es beneficioso para la digestión gastrointestinal, mejora la función hematopoyética y aumenta la hemoglobina.
El consumo materno de arroz glutinoso negro, en comparación con el arroz glutinoso blanco, ayuda a nutrir la debilidad posparto, aumentar la leche y amamantar al bebé.
Día 24 de la Comida de la Luna
Mañana: Un plato de leche de soja, un bollo de mantequilla y dos tortas de arroz negro.
Tarde: Sopa de raíz de loto y costillas de cerdo (baya de goji), verduras verdes.
Noche: pollo con aceite de sésamo, verduras de color verde, dos albóndigas de ternera.
El día veinticinco del calendario lunar.
Mañana: 1 bol de leche de soja, dos bollos de nata.
Tarde: huevos revueltos con tomate, verduras salteadas, sopa de soja y patas de cerdo (con baya de goji)
Té de la tarde: pollo con aceite de sésamo
Noche: panceta de cerdo guisada con ñame, 5 A bola de ternera.
Recordatorio nutricional: La carne de vacuno es rica en aminoácidos, minerales y vitaminas del grupo B (entre ellas niacina, vitamina B1 y riboflavina). Los aminoácidos de la carne de res contienen una variedad de aminoácidos esenciales para el cuerpo humano, por lo que su valor nutricional es muy alto. La carne de res también es la mejor fuente del hierro que su cuerpo necesita todos los días.
El día 26 de la comida mensual.
Mañana: leche de soja con sésamo, bollo de pasta de judías rojas y huevos de oca cocinados por la señora del vino.
Tarde: Sopa de soja y codillo de cerdo, sopa de panceta y ñame
Noche: Sopa de pollo, salteado.
El vigésimo séptimo día del calendario lunar
Mañana: sopa de carpa cruciana, bollo de pasta de judías y bollo de crema.
Mediodía: Fideos de pollo con aceite de sésamo.
Noche: Sopa de pescado negro, revuelto de huevos, pollo en aceite de sésamo, medio plato de arroz o arroz de mijo.
El día 28 de la comida mensual.
Mañana: sopa de carpa cruciana, dos bollos de pasta de judías.
Tarde: Sopa de pescado negro, pollo con aceite de sésamo.
Noche: sopa de pescado, fideos y verduras
Cena: gachas de arroz con cacahuetes.
El día 29 del noveno mes lunar
Mañana: wontons de camarones.
Mediodía: pollo a las castañas, arroz o mijo.
Noche: Brotes de soja salteados, arroz o mijo con algas secas.
Cena: Jiuniang 1 huevo
Comida lunar del día 30
Desayuno: Hay un huevo y un pequeño escudo de agua debajo de la sopa de carpa cruciana.
Comida china: magro de cerdo al vapor con sopa de goji, soja y codillo de cerdo, arroz o mijo.
Cena: castañas, anguila, nostoc, arroz o mijo es muy particular lo que comes en el próximo mes. Las recetas de 30 días anteriores son para su referencia. Puede que no sean exactamente iguales, pero preste atención.
A partir de los tres años puedo enseñarle a leer a mi bebé. Mi hija comenzó a leer en ese momento y utilizó muchos métodos para cultivar su interés. Lo más eficiente es utilizar APIpi. Baidu Somao Xiaoshuai es bastante bueno para aprender caracteres chinos. Mi hija lo usa desde hace más de un año y le gusta mucho. Ahora me cuenta historias a menudo. maravilloso.
De hecho, es bastante sencillo preparar las comidas de confinamiento en el centro de confinamiento en casa, pero ahora la mayoría de las personas mayores todavía piensan que estas comidas de confinamiento no son adecuadas para las nuevas madres, por lo que simplemente dejan que las nuevas madres coman. según los hábitos alimentarios de la generación anterior.
Tengo una amiga que acaba de terminar el confinamiento el mes pasado. Como vivía en el campo y tenía suministros limitados, dijo que comió más de una docena de pollos durante el encierro, pero su suegra se negó a comer nada más y solo comía pollos y bebía sopa de pollo todo el día. Entonces dijo que nunca más le pediría a su suegra que la ayudara y que de todos modos tomaría un mes de licencia.
Por eso, hoy estoy aquí para presentarles cómo organizar comidas de confinamiento científicas para que las nuevas madres puedan comer bien y tener una nutrición equilibrada.
1. Una semana después del parto, favorece principalmente la lactancia y la desintoxicación y favorece la contracción uterina.
Solo compártelo brevemente.
Estuve recluido en un club de reclusión de medicina china y recibía medicina china para regular mi cuerpo todos los días. Entre ellos, el medicamento para aumentar la leche es muy útil y la leche resulta particularmente saciante después de beberla. Por lo tanto, si la leche no es suficiente, Ma Bao, te sugiero que consultes a un médico chino para recibir tratamiento.
La primera etapa del parto tiene que ver principalmente con la luz. Entonces, las sopas y el agua son todas sopas vegetarianas, como la sopa de tomate y huevo y la sopa de champiñones. Los platos estaban bien cocinados y ligeros.
La segunda etapa es la de aumento de la leche, por lo que hay más caldo. Hay tres sopas de carne todos los días, almuerzo y cena, sopa de costillas, sopa de carpa cruciana, sopa de ternera, sopa de pollo con huesos negros y sopa de pollo. La leche será particularmente abundante. También tomo leche todas las noches.
La tercera y cuarta etapa son etapas de consolidación. Se da una combinación de carne y verduras todos los días, principalmente sopa ligera. Las sopas incluyen sopa de tofu de almejas, sopa de tofu de navajas, sopa de costillas, sopa de champiñones, etc. .
Para las tres comidas al día, cabe destacar que no se deben añadir a la cocción guindillas y anís, que se utiliza para reponer la leche. Por la noche habrá leche y cada comida es una combinación de carne y verduras. Como demasiados champiñones, las gachas de mijo y los pepinos de mar son buenos. También hay una casa club. Como tengo una constitución de calor húmedo, hiervo agua de frijoles rojos, cebada y tuckahoe todos los días. Al beber esta agua se puede expulsar la humedad, lo cual no está nada mal.
En realidad, es bastante sencillo. Por ejemplo, las costillas de cerdo y la sopa de maíz, la sopa de cerebro de tofu de pescado negro y la sopa de manitas de cerdo son todas leches, por lo que se recomienda beber más. También hay frutas y verduras comestibles y comidas caseras sencillas.
Publica algunas fotos de comidas de confinamiento. No puedes preparar muchas a la vez y Ma Bao tampoco puede comerlas. Simplemente no lo repitas todos los días. Nutritivo y no graso.
Mi marido me compró un calendario mensual online, que está muy bien. Te cuenta los tabúes y beneficios del confinamiento, cómo hacerlo, las correspondientes comidas diarias y precauciones, así como el estado diario del bebé y cómo solucionar los problemas del bebé. Realmente bueno. Casi sigo las comidas mensuales que contiene. Es demasiado complicado, lo haré de forma sencilla.
Como soy esposa desde hace un mes, habrá menos actualizaciones sobre cocina casera y más actualizaciones sobre comidas de confinamiento. Espero que los amigos puedan entender y apoyar la cocina. Para los nuevos padres, puede resultar difícil no estar expuestos a las comidas del confinamiento. Lo mismo ocurre con la cocina, así que fui al Centro Ziyue. Amigos, no se preocupen, primero pueden leer la siguiente introducción. Creo que tendrán una comprensión general de las comidas de reclusión en el centro de reclusión.
La siguiente es la comida de confinamiento de la segunda mitad del mes. Es más ligera que la comida anterior y estará un poco descuidada más adelante. Sopa de rabo de cerdo con ternera, setas de ostra salteadas y langostinos hervidos, y el plato vegetariano son espinacas salteadas. Bayas de lobo y zanahorias en sopa de cola de cerdo. En comparación con la carne de cerdo, la cola de cerdo es relativamente menos grasosa. Esta sopa tiene un muy buen efecto de agrandamiento de los senos. El número de langostinos es de 6 a 8, que aparece con mayor frecuencia en toda la comida del parto, y las madres pueden comerlos durante mucho tiempo. Agregue un poco de mijo al arroz para agregar algo de nutrición.
El chef pensó que la sopa de la comida de confinamiento debería ser sopa de carne, pero de hecho, la sopa vegetariana también es buena. Consuma más sopas como sopa de tomate y huevo, sopa de lufa, sopa de maíz, etc. Comer sopa de carne en verano es fácil provocar calor interno, por lo que beber sopa vegetariana es la forma correcta de regularlo. Los platos de carne son ternera y panceta de cerdo. La panceta de cerdo tiene efecto de ordeño, pero a mi esposa no le gusta. El plato vegetariano es la ensalada de espinacas. Después de blanquear las espinacas, añadir un poco de sal y aceite de sésamo. La cocina huele bien, refrescante y fragante. Altamente recomendado.
La tradicional sopa de manitas de cerdo aparece en la comida posparto. Parece bastante ligera, poco aceitosa y además viene con leche de goji. Las pechugas y los muslos de pollo son carnes rojas bajas en grasa. La pechuga de pollo cortada en cubitos se sirve con edamame, granos de maíz y zanahorias picadas. El color es muy bueno y te hace apetecible a primera vista. Muslos de pollo estofados para ajustar el sabor general. El plato vegetariano es salsa de ostras, solo se utiliza salsa de ostras sin sal, no salada.
La sopa de pescado también es un alimento habitual en las comidas de confinamiento. Esta es sopa de pescado negro con bayas de goji. El pescado negro es fresco y tierno, y la sopa blanca lechosa tiene el efecto de ordeñar. El arroz salvaje y el amaranto están de temporada. Carne de res salteada con arroz salvaje para agregar proteínas, amaranto salteado. ¿Alguien lo notó? No hay ajo en el amaranto. El ajo y las cebolletas son irritantes para las mujeres embarazadas. Lo mejor es no comerlos. Cerebro de tofu chiba hongo negro salteado con pimiento verde y rodajas de zanahoria. Se puede ver que la comida de confinamiento se combina con proteínas que contienen fibra dietética.
La sopa de pollo también es una sopa común posparto. El dicho en la cocina es: parir una gallina, hacer un gallo. Las almejas marinas son buenas para las mujeres embarazadas y pueden reducir la ictericia en los bebés. Las almejas tienen el efecto de reducir el amarillamiento. Como se mencionó anteriormente, la pechuga de pollo salteada es tierna y rica en fibra dietética, lo que ayuda a la digestión. Creo que todos tendrán una cierta comprensión de las comidas de confinamiento después de leer esto. No es difícil. Presta atención a la combinación. Creo que con tus habilidades también podrás preparar comidas de confinamiento en casa. ¿Te resultan difíciles estas cinco comidas del confinamiento?
Permítanme compartir con ustedes la experiencia de alfabetización de mi bebé. Mi bebé empezó a leer libros conmigo cuando tenía 3 años, pero a mi bebé no le gustan los libros que no se mueven mucho. Más tarde, comencé a buscar materiales educativos de animación y utilicé muchas aplicaciones de educación infantil. Había anuncios frecuentes y comencé a cobrar sin conocer el efecto de aprendizaje de los niños hasta que descubrí que la aplicación de alfabetización de Maoshuai puede acumular alfabetización, desarrollar buenos hábitos de lectura y adaptarse rápidamente a la transición de la primera infancia a la primera infancia.