Texto:
El ejercicio físico no sólo es beneficioso para la salud física, sino que también tiene un papel positivo en la promoción de la salud mental y la adaptación social de las personas. El ejercicio físico es un método de tratamiento psicológico eficaz que puede aliviar o eliminar enfermedades psicológicas como la ansiedad y la depresión. El nuevo concepto de salud propuesto por la Organización Mundial de la Salud: Salud no es estar libre de enfermedades, sino que también incluye salud mental y habilidades de interacción social.
En otras palabras, salud es estar sano mental, física y socialmente. La combinación orgánica de estos tres aspectos constituye la calidad de vida humana.
El ejercicio físico puede aumentar el metabolismo del cuerpo y mejorar la vida útil de órganos y sistemas. Con la mejora del nivel de vida de las personas y el cambio de conceptos, la gente presta cada vez más atención a la calidad de vida. Por lo tanto, la salud es el objetivo más bajo que la gente persigue incansablemente, y es la garantía fundamental y la connotación básica de la alta calidad. calidad de vida.
Nosotros, las personas modernas, utilizamos nuestras acciones para crear una vida feliz y un futuro mejor. La salud es el requisito previo, la salud es la garantía y la salud es una parte importante.
El impacto del ejercicio físico en la salud física. Entre los cinco elementos de la salud, la salud física y mental es la base. Es el requisito previo y la garantía para el desarrollo de otros factores de salud. Por ejemplo, el ejercicio físico tiene un gran efecto promotor sobre el sistema digestivo, el sistema nervioso y el sistema motor. El principio del ejercicio físico es opuesto a la ley objetiva del ejercicio físico. Debe ser consciente de sí mismo y proactivo; prestar atención a los resultados prácticos; paso a paso;
El ejercicio científico y el ejercicio físico son la principal vía para que todo ciudadano mejore su condición física, y también son la manifestación de la salud y función física y mental de cada ciudadano. Por lo tanto, cada uno de nosotros debe continuar fortaleciendo el ejercicio físico y mejorando nuestra condición física para que podamos dedicarnos de todo corazón al estudio, la vida y el trabajo, para que todo el trabajo pueda realizarse plenamente.
Al hacer ejercicio, controle la cantidad de ejercicio; caliente cuando sea necesario; preste atención a la velocidad del movimiento; De acuerdo con su propia condición física, debe comprender la idoneidad del ejercicio, realizar ejercicio científico y hacer ejercicio de forma moderada y regular.
El ejercicio físico no solo puede fortalecer el cuerpo y mejorar la condición física, sino que también desempeña un papel en el perfeccionamiento del cuerpo, el desarrollo del cuerpo, la práctica de la vida, la mente sana, la mejora de la personalidad y la mejora de la adaptabilidad social. Su importante valor radica en mejorar la vitalidad del estilo de vida y el carácter psicológico de las personas, realizar la modernización de las personas, encarnar la fuerza esencial de las personas y permitirles alcanzar un estado sólido y saludable no sólo física, sino también mental y socialmente.