1. Leche desnatada
La leche desnatada elimina parte de la grasa de la leche normal, reduciendo el contenido de grasa a menos del 0,5%, que es menos de 1/7 de la leche normal. La leche desnatada no tiene sabor. Si la grasa de la leche se elimina por completo, su valor nutricional, sabor, sabor y funciones para la salud se verán afectados.
2. Leche entera
La leche entera, nuestra leche común, contiene alrededor de un 3% de proteínas, alrededor de un 3% de grasa, unos 120 mg/100 ml de calcio y contiene vitamina K liposoluble. , A, E, etcétera. Es uno de los mejores alimentos para complementar el calcio.
3. Leche con alto contenido de calcio
El contenido de calcio de la leche con alto contenido de calcio es de hecho mayor que el de la leche normal, pero la leche en sí es rica en calcio y la cantidad aumenta. del "calcio" no tendrá un gran impacto. La diferencia es que la mayoría de los efectos de absorción no son tan buenos como los de la leche misma.
Además de la dieta normal, los adultos pueden satisfacer sus necesidades diarias de calcio añadiendo media libra de leche normal y alimentos ricos en calcio como verduras de hojas verdes o tofu. No es necesario comprar deliberadamente leche con alto contenido de calcio.
Leche
La leche es la leche extraída por las vacas hembra y se divide en tres categorías: entera, rica en calcio y baja en grasa y desnatada. La leche es una de las bebidas naturales más antiguas y juega un papel muy importante en la salud humana.
La medicina tradicional china cree que la leche es dulce, cálida por naturaleza y ligeramente fría. Entra en los meridianos del corazón, los pulmones y el estómago y tiene las funciones de tonificar la deficiencia, beneficiar los pulmones y el estómago, promover los fluidos corporales y humedecer los intestinos. Puede usarse para deficiencia de Qi y sangre, enfermedades crónicas, náuseas, sed, estreñimiento, etc.
360-¿Qué tipo de leche es mejor para crecer?