Si quieres prevenir la miopía, primero debes entender qué causa la miopía en los adolescentes. Hay muchas razones para la miopía en los adolescentes. Las más importantes son los malos hábitos oculares y la exposición cada vez más frecuente a productos electrónicos. Entonces la prevención de la miopía en adolescentes no es más que partir de estos dos puntos.
En primer lugar, lleve a sus hijos a practicar deportes al aire libre con más frecuencia.
Una encuesta de la Universidad de Cambridge demostró que si los niños juegan al aire libre durante 1 hora a la semana, el riesgo de miopía se reducirá en un 2%. Realizar 14 horas de ejercicio al aire libre a la semana puede prevenir eficazmente la miopía. Por lo tanto, más deportes al aire libre para los adolescentes también pueden prevenir eficazmente la miopía.
En segundo lugar, evitar que los niños utilicen los ojos durante mucho tiempo.
Controla el tiempo que usas la vista, especialmente el tiempo que usas la vista de forma continua. Por un lado, es necesario reducir la carga del trabajo escolar y, por otro, es necesario utilizar científicamente los ojos. Al leer y escribir, hay que controlar el tiempo y prestar atención al descanso. no utilicen sus ojos a corta distancia durante mucho tiempo. Especialmente cuando se utilizan productos electrónicos, se debe prestar más atención a cambiar los malos hábitos oculares. Ya sea que estés leyendo un libro, haciendo los deberes o usando una computadora o un teléfono móvil, debes mantener una distancia de 30 a 40 centímetros y mirar durante unos minutos cada 40 minutos.
En tercer lugar, enseñar a los niños a desarrollar posturas de aprendizaje correctas.
Ya sea que estén leyendo o haciendo los deberes, hay que enseñarles a desarrollar unos hábitos correctos para sentarse: la distancia entre los ojos y la mesa debe mantenerse en unos 30 cm. Además, enséñeles a sus hijos a no leer en un carruaje que tiembla, a no leer mientras caminan y a no leer bajo luces tenues.
En cuarto lugar, reducir el tiempo que los niños utilizan dispositivos electrónicos.
La aparición de productos electrónicos ha agravado mucho el deterioro de la visión infantil. Se debe controlar aún más el uso de dispositivos electrónicos para prevenir anomalías de la visión en adolescentes y niños.
5. La dieta diaria debe ser equilibrada.
Consume más alimentos que contengan calcio, zinc y vitaminas. Especialmente en los internados y guarderías donde se sirven comidas en la escuela, las recetas deben prepararse de manera razonable para garantizar la nutrición. Además, el caroteno se puede convertir en vitamina A en el cuerpo, lo que ayuda al desarrollo de la visión. Los alimentos ricos en caroteno incluyen zanahorias, tomates, diversas verduras, hígado de animal, mantequilla, leche entera, yemas de huevo, etc. La vitamina B1 se puede obtener del arroz integral, la harina y varios frijoles.
En sexto lugar, lleve a sus hijos a exámenes oculares periódicos.
La visión de los adolescentes y niños se encuentra en una etapa de desarrollo. Los exámenes de la vista periódicos nos permiten comprender la situación de manera oportuna y podemos tomar rápidamente medidas de intervención activa para garantizar el desarrollo saludable de la visión de los niños.
Los adolescentes y los niños todavía se encuentran en la etapa de desarrollo de la visión. ¡Las medidas integrales de prevención de la miopía pueden proteger el desarrollo de su visión y reducir la posibilidad de miopía! Sin embargo, para controlar el mayor desarrollo de la miopía, las familias, las escuelas, las instituciones médicas y las organizaciones sociales deben trabajar juntas para formar una sinergia para un mejor desarrollo.