Ante la doble opresión del hogar y la escuela, ¿cómo podemos escapar del círculo vicioso?

Aquí hay algunos métodos para su referencia. Si el mundo exterior no puede brindarnos calidez y amor, podemos ser autosuficientes.

1. Reserva un tiempo para ti cada día para hacer las cosas que te gustan.

Puede ser leer libros, ver películas, leer algunas de sus novelas favoritas o hacer algunas manualidades interesantes. Aunque estudiar es estresante, aún puedes darte algo de tiempo para hacer las cosas que te gustan. Resulta que el ritmo de vida es demasiado rápido. Durante el período de aislamiento epidémico, es mejor estudiar y hacer cosas que te hagan feliz al mismo tiempo.

2. Charla con amigos que tengan energía positiva.

Puede ser un compañero de clase que conoces o pueden ser algunos blogueros inspiradores en Internet. Cambia tu perspectiva y observa lo que están haciendo tus amigos positivos. Puedes confiar en la fuerza de tus amigos para impulsarte, o puedes buscar profesores profesionales en la escuela y pedirles que te ayuden a charlar y hacer algunas cosas positivas y significativas.

3. Cúrate a ti mismo mediante el ejercicio, la escritura, etc.

El ejercicio puede ser una buena forma de liberar emociones reprimidas. Cuando estamos cansados ​​se libera dopamina y nos sentimos mucho mejor. También podemos escribir nuestras emociones, ya que visualizar nuestros pensamientos también nos permite ver nuestras necesidades y deseos.

El método de grabación puede ser el siguiente, por ejemplo:

1. Hechos: ¿Qué dijo papá esta mañana por algo?

2. Emoción: Muy enfadado e incómodo.

3. Pensamiento: Me siento débil y sólo puedo complacerlos.

4. Expectativa: Espero que mis padres puedan consolarme y darme un poco de calidez.

5. Siguiente paso: decirles lo que pienso. Si ellos no pueden cambiar, puedo ser mejor conmigo mismo. Cada vez, registro tus emociones, distinguiendo entre hechos, sentimientos y pensamientos. Te volverás más consciente de tus emociones y encontrarás formas de sentirte más cómodo.

4. Acepta tus imperfecciones

El autor aún es joven y aún no puede alcanzar la independencia financiera. Soy débil frente a mi familia. Yo también soy estudiante. Solía ​​​​pensar que aprender no era tan bueno como aprender, pero de hecho, solo aquellos que realmente se comprenden a sí mismos experimentarán una vida más completa. En lugar de centrarte en estudiar, aprovecha para conocerte mejor.

Tengo un lado débil y un lado halagador, lo que también demuestra que quiero hacer sentir mejor a los demás. Cuando realmente no tengo intención de estudiar, simplemente me dejo llevar durante 1 o 2 días, dejo que mi cuerpo y mi mente se ajusten, trato de abrazarme y me digo a mí mismo que incluso si no es perfecto, todavía merezco un mejor vida.

5. Date unas largas vacaciones y valora cada día.

En los últimos días, creo que no es solo el cartel, sino muchas personas que lo han estado acompañando durante la epidemia. Después de nacer en el momento presente, nos encontraremos particularmente difíciles y difíciles. Sin embargo, si ampliamos nuestra perspectiva a los últimos 100 años, encontraremos que el sufrimiento es común para las personas que viven en tiempos difíciles y que sus vidas son muy difíciles. Así sobrevivieron nuestros antepasados. Creo que estos días serán considerados como acontecimientos históricos por otros en los próximos 100 años. Lo que tenemos que hacer ahora es vivir cada minuto que tenemos por delante.