Se ha demostrado que el primer medicamento contra el Alzheimer del mundo es eficaz, pero no se espera que su precio sea bajo, por lo que la prevención debe seguir siendo la prioridad. En términos generales, se puede prevenir de cinco formas.
1. Consuma más alimentos "tres altos" (ricos en proteínas, ricos en vitaminas, ricos en fibra) y "tres bajos" (bajos en grasas, bajos en azúcar y bajos en sal), deje de fumar y beber, y sea nutritivo. comida. Y organice tres comidas al día de manera razonable para garantizar los nutrientes que necesita el cuerpo humano, prevenir el aumento de peso y llevar una dieta equilibrada. Y comer una cantidad moderada de frutos secos todos los días puede ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer.
2. Hacer ejercicio aeróbico moderado con regularidad puede mejorar la salud del sistema circulatorio, promover un suministro suficiente de oxígeno al cerebro y mantener fuerte el metabolismo de las células cerebrales. El movimiento de la mano es una estimulación benigna del cerebro que puede aumentar el flujo sanguíneo cerebral y satisfacer las necesidades del cerebro. Por lo tanto, las personas mayores deben mover los dedos con frecuencia.
3. Intenta evitar la estimulación psicológica negativa y aprende a autocontrolar y regular las emociones. Cuando te encuentres con problemas, debes pensar abiertamente, no estar contento con las cosas, no estar triste contigo mismo y mantener una mente normal. La juventud psicológica es la mejor medicina para la salud del cerebro.
4. Salir más de casa y participar en más actividades sociales. Con frecuencia debes leer libros, periódicos, revistas y programas de cine y televisión útiles, practicar caligrafía, aprender pintura, jugar ajedrez con otros, tocar canciones, aprender computación, aprender idiomas extranjeros y jugar acertijos y modelos intelectuales, etc.
5. El consumo de aceite de pescado puede favorecer el desarrollo del cerebro, especialmente en la prevención del síndrome de Alzheimer. Las personas con niveles elevados de ácidos grasos omega-3 tienen un mayor volumen cerebral en la vejez y experimentan un deterioro cognitivo más lento, lo que puede prevenir eficazmente el síndrome de Alzheimer. El aceite de pescado es rico en ácidos grasos Omega-3.