Hola a todos, soy Sun Jun del Departamento de Medicina Tradicional China. Tuve un paciente antes. Durante el proceso de consulta, observé cuidadosamente la saburra de su lengua y su tez, y llevé a cabo una serie de procedimientos de consulta. El paciente dijo que vino a verlo por insomnio porque recientemente tenía dificultades para dormir y se despertaba fácilmente después de quedarse dormido. Después de una serie de investigaciones detalladas, se descubrió que su condición era una mala calidad del sueño causada por una enfermedad del bazo y del estómago. No le prestó atención en el período posterior, lo que provocó un agravamiento de la condición, ansiedad e insomnio.
De hecho, la medicina china dice que dormir mal significa que el insomnio es causado por los movimientos del Yang Qi durante el día. Debe ingresar al punto Yin por la noche para nutrirse, de modo que pueda estar enérgico y enérgico al día siguiente. Pero si el bazo y el estómago no están bien o te enfermas, la producción de qi y sangre inevitablemente se verá afectada, por lo que el hígado almacena sangre y la sangre pierde el alma, y eres propenso a dormir mal. En este caso, asegúrese de no apresurarse y proceder paso a paso.
Debido a problemas de bazo y estómago, los amigos que tienen problemas para dormir pueden comenzar con los siguientes cuatro pasos para mejorar y aliviar la situación:
1. Regular el bazo y el estómago.
Para los amigos que sufren de insomnio debido al desequilibrio del bazo, el primer paso es el acondicionamiento, que parte principalmente de los siguientes tres aspectos: Primero, el acondicionamiento con la medicina tradicional china, porque el insomnio ya ha ocurrido, lo que indica que el grado es grave. . En este momento, es necesario utilizar la medicina tradicional china para ajustarse y mejorar; los pacientes con mala alimentación y el bazo y el estómago tienen capacidades de digestión y absorción débiles. En este momento, necesitan comer más alimentos blandos y fáciles de digerir para ayudar al bazo y al estómago a promover la absorción, lo que puede mejorar su condición física y aliviar el insomnio. En tercer lugar, manténgase alejado de la estimulación. Hubo un paciente antes que tenía problemas para dormir. También le gusta comer batatas antes de acostarse. A menudo se despierta con problemas de gases y sufre de mala calidad del sueño. Por lo tanto, las personas con el bazo y el estómago débiles deben evitar los alimentos irritantes y comer ligero antes de acostarse.
Controlar las emociones
Cuando las personas no duermen bien, no pueden mantener la energía y son especialmente propensas a la irritabilidad, que también puede afectar al bazo y al estómago. Este círculo vicioso también agravará el estado de insomnio, por lo que durante el período de mejora, podemos controlar nuestras emociones y mejorar nuestras condiciones de sueño paso a paso cultivando algunos pasatiempos y saliendo a jugar.
3. Ejercicio moderado
El ejercicio puede ayudar a las personas a activar el qi y la sangre hasta cierto punto y ayudar a dormir tranquilamente. En este caso, las personas con problemas de bazo y estómago pueden realizar ejercicio moderado para promover la motilidad gastrointestinal, ayudar al bazo y al estómago a absorber y mejorar el sueño. Sin embargo, deben tener cuidado de no hacer ejercicio extenuante. Esto también dañará el Yang Qi y provocará falta de armonía. entre el bazo y el estómago.
Desarrollar hábitos
Muchas enfermedades del bazo y del estómago son causadas por ciertos malos hábitos, o por la codicia prolongada por la comida fría o por comer en exceso o por el mal humor prolongado, comer gas puede; provocar indigestión; por lo tanto, si mejora su sueño, su bazo y su estómago a través de los tres pasos anteriores, debe desarrollar buenos hábitos alimenticios y cuidar bien su bazo y su estómago, para asegurarse de que no recaiga en el futuro.