Hace algún tiempo, Lao Zhao tomaba una taza de té cuando no tenía nada que hacer, se sentaba en el parque y observaba a otros ancianos jugar al ajedrez, y bebía unos sorbos de vez en cuando para reponer líquidos corporales. . Sin embargo, las palabras de un anciano hicieron que Lao Zhao sirviera el té restante en la taza en un instante.
"No se bebe agua durante todo el día. Beber té como agua es un suicidio crónico, que puede provocar fácilmente deshidratación e incluso estreñimiento, así como malabsorción de calcio y hierro."
"¿Imposible? Lo bebí. No hay nada de malo en beber té durante toda la vida".
Entonces, beber té en lugar de agua es un suicidio crónico. ¿Existe alguna base científica para esta afirmación?
Como todos sabemos, el funcionamiento de todos los órganos de nuestro cuerpo está íntimamente relacionado con el agua. Sin embargo, si beber té en forma de agua es un suicidio crónico, es muy cuestionable. Si bien durante mucho tiempo se pensó que la cafeína contenida en el té tiene efectos diuréticos y puede causar deshidratación, muchos estudios no respaldan completamente esta idea. De hecho, los datos muestran que consumir más de 180 mg de cafeína al día, unas dos tazas de café, puede aumentar la micción en un corto periodo de tiempo, pero no necesariamente provoca deshidratación.
Además, el contenido de cafeína en el té depende no sólo de la composición del té, sino también del crecimiento y reproducción de los microorganismos del té. En términos generales, 500 ml de té negro contienen entre 45 y 100 mg de cafeína y 500 ml de té verde contienen entre 40 y 90 mg. En otras palabras, si tomamos el contenido promedio de cafeína de los dos, necesitamos beber casi 1500 ml de té todos los días para superar los 180 mg. Incluso si se supera, sólo aumentaremos la producción de orina, no el suicidio crónico.
Además de la deshidratación, incluso hay rumores de que utilizar té como agua durante mucho tiempo puede provocar estreñimiento, reducir la absorción de calcio y afectar la absorción de hierro. En primer lugar, el estreñimiento causado por beber té es causado por una investigación de hace 35 años, es decir, el exceso de teofilina conducirá a una reducción de la reabsorción tubular renal, lo que provocará estreñimiento. Pero hasta el día de hoy no es reconocido por la comunidad científica. Sin embargo, beber té reduce la absorción de calcio y hierro. La única investigación en papel disponible actualmente muestra que no importa qué tipo de té beban los adultos normales y sanos, no afectará la absorción de calcio y hierro.
Mucha gente también cree que muchas bebidas de la vida real no están incluidas en el consumo diario de agua, como la limonada con miel, la leche, la leche de soja, el café, el té, etc. En cuanto a si se deben incluir bebidas distintas al agua en la ingesta diaria de agua, la primera Clínica Mayo del mundo la redefinió como "8 vasos de agua al día, contando toda la ingesta de líquidos a lo largo del día, incluyendo sopa, leche, alcohol, etc." /p>
El té es una bebida que bebemos a menudo. Si se bebe como agua durante mucho tiempo, no causará daño al cuerpo. De hecho, en comparación con el consumo prolongado de té, las siguientes tres bebidas son las más dañinas para la salud.
1. Bebidas azucaradas
Las bebidas carbonatadas se venden en supermercados y tiendas de conveniencia de todo el mundo. Tanto los adultos como los niños disfrutan bebiéndolo porque es refrescante y sabe muy bien en los días calurosos o en los que se hace mucho ejercicio. Sin embargo, las bebidas azucaradas contienen grandes cantidades de azúcar. Tomando como ejemplo las bebidas carbonatadas, cada lata de bebidas carbonatadas contiene alrededor de 55 gramos de azúcar, lo que equivale a entre 14 y 15 terrones de azúcar. Pero, de hecho, los refrescos dietéticos también pueden ser perjudiciales para nuestra salud. Esto se debe a que los refrescos generalmente contienen carcinógenos como el colorante artificial de caramelo.
2. Bebidas energéticas
En muchos anuncios siempre se afirma que “si estás cansado o tienes sed, bebe tal o cual bebida energética para aliviar la fatiga al instante”. Muchas personas siempre toman bebidas energéticas en lugar de agua después del trabajo y las beben sin cesar. De hecho, está bien beber una bebida energética de vez en cuando para aliviar la fatiga después de salir del trabajo o hacer ejercicio, pero no debe beber bebidas energéticas en forma de agua, de lo contrario fácilmente pondrá en peligro su salud, como un ataque cardíaco, adicción a las drogas o deterioro cognitivo. , etc.
3. Bebidas alcohólicas
Las bebidas alcohólicas como el sake, el vino y la cerveza también se venden y consumen ampliamente en muchos países del mundo. Según el Instituto Nacional del Cáncer, el consumo excesivo de alcohol puede provocar diversos tipos de cáncer de cabeza y cuello, de esófago, de hígado, de mama y de colon. Si bebe demasiado alcohol durante mucho tiempo, es más probable que se formen células cancerosas.
Especialmente para las personas que padecen con frecuencia alcoholismo y enfermedades hepáticas, el consumo de alcohol puede provocar un mayor riesgo de cáncer.
Como hemos mencionado anteriormente, beber té durante un tiempo prolongado no supone ningún riesgo para la salud. Pero si no se presta atención, todavía existen riesgos potenciales para la salud. Por lo tanto, para los bebedores de té a largo plazo, es más beneficioso para la salud hacer las dos cosas siguientes mientras beben té.
1. Comprar té en canales formales
Desde la antigüedad, la cultura del té en mi país ha sido extensa y profunda. Ahora bien, el té como parte de nuestro régimen de salud probablemente no nos haga ningún daño, aunque no nos aporte más beneficios para la salud. Y la clave más importante es elegir té de fuentes habituales para evitar el té de calidad inferior que contiene ingredientes desconocidos, que pueden causar daño al cuerpo.
2. No beber té caliente
Como todos sabemos, en nuestro país la forma tradicional de preparar té es prepararlo con agua hirviendo a alta temperatura. A mucha gente también le gusta tomar un sorbo mientras el té aún está frío. Ya sabes, beber té a alta temperatura con regularidad puede dañar fácilmente la mucosa esofágica e incluso correr el riesgo de sufrir cáncer de esófago. Además, si realmente le preocupa que la cafeína del té dañe su cuerpo, también puede utilizar remojos en frío, que pueden reducir la ingesta de cafeína hasta cierto punto.
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