? Examen de sangre de rutina: confirme si hay anemia, talasemia, sepsis, infección bacteriana y si la función de coagulación es normal.
? Detección de sífilis: la sífilis es una enfermedad causada por una infección por Treponema pallidum. Si uno de los miembros de la pareja se encuentra infectado, deberá recibir tratamiento antibiótico lo antes posible, de lo contrario el feto se infectará directamente a través de la placenta, provocando retraso en el crecimiento fetal, edema, parto prematuro o muerte fetal intrauterina, e incluso problemas como El daño a los nervios y la deformidad dental ocurrirán incluso después del nacimiento.
? Detección de SIDA: El SIDA es una enfermedad causada por la infección por el virus de la inmunodeficiencia humana. Si se descubre que alguno de los cónyuges está infectado, debe recibir activamente tratamiento con medicamentos antivirales para reducir la posibilidad de transmisión al feto durante el embarazo.
¡Presta atención a la eugenesia previa al embarazo! Además de los elementos anteriores, los elementos del examen para las mujeres para mejorar la fertilidad saludable son los mismos que para los hombres, con las siguientes cinco adiciones. ? Anticuerpos contra la rubéola: si se infecta accidentalmente con rubéola durante el embarazo, el feto quedará gravemente discapacitado. Por lo tanto, antes de quedar embarazada, primero debes confirmar si tienes este anticuerpo en tu cuerpo. En caso contrario, debes vacunarte inmediatamente.
? Anticuerpos contra la varicela: si se infecta accidentalmente con varicela durante el embarazo, también puede causar malformaciones fetales importantes. Por lo tanto, antes de quedar embarazada, primero debes confirmar si tienes este anticuerpo en tu cuerpo. Si no tiene este anticuerpo, debe vacunarse inmediatamente.
? Hormona tiroidea: si la tiroxina es normal se sabe principalmente mediante un análisis de sangre, si es que cuenta.
Si el valor es demasiado alto o demasiado bajo, se requieren más pruebas de hormona tiroidea para diagnosticar hipertiroidismo o hipotiroidismo. Si se producen anomalías, se deben tomar los medicamentos pertinentes para restablecer los valores normales de la hormona tiroidea. ? Anticuerpos contra clamidia: la clamidia es una bacteria común que causa infecciones pélvicas. Si se infecta accidentalmente antes del embarazo, no solo provocará endometritis y enfermedad inflamatoria pélvica, sino incluso inflamación y daño a las trompas de Falopio. Si se infecta durante el embarazo, también puede provocar conjuntivitis o neumonía en el recién nacido. Si una mujer no tiene este anticuerpo, debe tener cuidado de no infectarse durante el embarazo y tomar activamente medicamentos para infecciones accidentales.
? Lupus: el lupus es una enfermedad autoinmune crónica de causa desconocida. Si tiene esta afección, puede provocar abortos espontáneos recurrentes. El médico realizará un análisis de sangre para confirmar si el antibiótico antinuclear (ANA) en la sangre es positivo y verificará si la mujer presenta síntomas como fotosensibilidad, úlceras en la boca, erupción en forma de mariposa en la cara, discos de lupus, artritis, proteínas. en la orina, etc. Si tiene los síntomas anteriores, debe confirmar además si tiene lupus eritematoso. Si le diagnostican como paciente, debe realizar un seguimiento regular de su estado sanguíneo y tomar medicamentos para minimizar el impacto.
Huang Guishui, director del examen de salud autopagado, dijo que si la situación financiera de la pareja lo permite, pueden someterse a otros exámenes por su cuenta para garantizar su salud y la de la próxima generación. Sin embargo, dado que las mujeres embarazadas son mujeres, a continuación solo se presentarán los artículos comunes de chequeo médico pagados por ellas mismas. ? Citomegalovirus: si una madre embarazada está infectada con citomegalovirus, no tendrá ningún síntoma evidente, pero puede provocar retraso mental fetal, enfermedad cerebelosa, calcificación periventricular, etc. Actualmente, no existen medicamentos para tratarlo o combatirlo. Afortunadamente, sólo se necesita una infección para que su cuerpo desarrolle inmunidad. Por tanto, si se descubre que ha sido infectada antes del embarazo, se recomienda tomar medicamentos para curarla, retrasar el embarazo y evitar la infección fetal.
? Examen de Toxoplasma gondii: Toxoplasma gondii se transmite al comer alimentos crudos, como cordero crudo, cerdo crudo, lechuga, etc. Si se infecta durante el embarazo, no habrá síntomas obvios en el cuerpo, pero puede causar retraso mental y daño neurológico al feto. Si durante el examen se descubre que el cuerpo está infectado, se deben tomar medicamentos lo antes posible para retrasar el embarazo y evitar la infección fetal.
? Virus del herpes: si una mujer tiene el virus del herpes, debe tomar medicamentos lo antes posible para curarlo; de lo contrario, puede transmitirse al feto a través de la placenta durante el embarazo, lo que provoca retraso mental fetal, coriorretinitis, epilepsia y daños al sistema nervioso central.
Vacunación Parte 3: El objetivo principal de la vacunación es evitar que el cuerpo contraiga enfermedades. Se divide en "vacunas vivas atenuadas" y "vacunas inactivadas". La primera es una vacuna viva que puede proporcionar antígenos completos y hacer que la respuesta inmune del cuerpo produzca anticuerpos. Sólo habrá un ligero enrojecimiento e hinchazón después de la vacunación y los síntomas generalmente desaparecerán naturalmente en 3 días. Esto no es cierto. Estas últimas se refieren a vacunas muertas, derivadas de estructuras fragmentadas de virus y bacterias que han muerto o se han descompuesto. Cuando se aplican gérmenes con estas estructuras parciales al cuerpo humano, el cuerpo comenzará a reconocer la estructura de estos gérmenes y producirá anticuerpos para combatirlos. Debido a que la vacuna en sí no volverá a crecer, no infectará ni enfermará a la persona que la administra. Como las mujeres embarazadas son mujeres, * * * las vacunas rutinarias subsidiadas están dirigidas principalmente a las mujeres. Se espera que las mujeres puedan estar preparadas para prevenir infecciones antes del embarazo y evitar enfermarse durante el embarazo. Cuando nace un recién nacido, el hospital establecerá un calendario de vacunación contra el sarampión, la rubéola y las paperas (MMR). Pero a medida que envejece, los anticuerpos contra la vacuna pueden desaparecer. Por lo tanto, si una mujer planea quedar embarazada, debe comprobar si tiene anticuerpos MMR en su cuerpo y, en caso contrario, debe vacunarse inmediatamente.
Dado que la vacuna es una vacuna activamente atenuada, debe administrarse al menos 1 mes antes del embarazo. Si descubre que está embarazada después de vacunarse, no se preocupe demasiado. Siempre que realices controles de rutina durante el embarazo, la mayoría de ellos estarán bien. Vacuna contra la varicela La vacuna contra la varicela es la misma que la vacuna MMR tres en uno. Cuando nazca un recién nacido, el hospital establecerá un calendario de vacunación. Sin embargo, si una mujer descubre que los anticuerpos de su cuerpo han desaparecido en la edad adulta, debe vacunarse inmediatamente. Debe evitar el contacto con pacientes con varicela o herpes zoster dentro de las 3 semanas posteriores a la vacunación. También debe vacunarse 1 mes después de otras. Vacunas activas atenuadas. Después de recibir la vacuna, debe estar preparada para quedar embarazada durante al menos 1 mes. La vacuna contra la hepatitis B es eficaz para prevenir la hepatitis B. La mayoría de los chinos tienen anticuerpos en el cuerpo. Sin embargo, si se descubre que una mujer no tiene anticuerpos en el cuerpo antes del embarazo, debe vacunarse inmediatamente. Además, esta vacuna viene en tres dosis. El intervalo entre la primera y la segunda dosis debe ser de 1 mes y el intervalo entre la segunda y la tercera dosis debe ser de 6 meses. Se recomienda prepararse para el embarazo 9 meses después de la vacunación. Parte 4: Acondicionamiento: Al planificar un embarazo, además de realizar controles médicos y vacunas, también es importante mejorar su condición física. Lin Meijun, médico tratante del Departamento de Medicina Tradicional China y Ginecología del Hospital Conmemorativo Chang Gung de Taipei, dijo que algunas parejas a menudo se sienten cansadas o mal debido a demasiada presión en la vida. Sin embargo, si no se encuentra bien, la calidad de los factores reproductivos relacionados, como los óvulos, el útero, etc., en su cuerpo también será deficiente. Se recomienda que si una pareja tiene dudas sobre su constitución física, busque la ayuda de un practicante de medicina tradicional china lo antes posible. El practicante de medicina tradicional china juzgará sus atributos físicos, le recetará el medicamento adecuado y le proporcionará el más adecuado. método de acondicionamiento. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, los órganos relacionados con la fertilidad son los riñones, el hígado y el bazo, pero no son los mismos a los que se refiere la medicina occidental. Esto se refiere a todo el sistema y sus funciones correspondientes. Entre ellas, la regulación del "riñón" es la más importante, porque el "riñón" se encarga de la reproducción, el sistema reproductivo, el sistema urinario y la secreción de hormonas del cuerpo; el "hígado" se encarga de regular la excreción y controlar los gases en el cuerpo. La circulación de la sangre y el agua tiene la función de regular las emociones; el "bazo" gobierna la digestión y está a cargo de las funciones de digestión y absorción del cuerpo. Principalmente convierte los alimentos ingeridos por el cuerpo humano en qi y sangre, evita que el vapor de agua se retenga en el cuerpo y promueve el flujo sanguíneo en el cuerpo. Además, “riñón” está relacionado con la esencia innata, que es el estado general del cuerpo de una persona después del nacimiento. Si naces con una buena constitución física, tu fertilidad naturalmente será buena. Si tu físico no es bueno, tendrás que ajustarlo pasado mañana. El método de acondicionamiento adquirido se basa en el bazo. El cuerpo humano debe absorber suficientes nutrientes y utilizar el bazo para desempeñar una función digestiva, convirtiendo varios nutrientes en qi y sangre para que el cuerpo los utilice. actividad. Cuando la circulación del qi, la sangre y el agua en el cuerpo es buena, el funcionamiento del sistema reproductivo conjunto también mejorará. En pocas palabras, los tres órganos deben complementarse entre sí para mantener una buena fertilidad. Si uno de los órganos no funciona correctamente, el cuerpo estará sesgado y deberá acondicionarse aún más. Los componentes del condicionamiento se pueden dividir a grandes rasgos en cinco tipos. Los síntomas comunes en hombres y mujeres son ligeramente diferentes, pero los medicamentos son similares. Vale la pena señalar que tanto hombres como mujeres deben ser diagnosticados por un médico calificado en medicina tradicional china antes de tomar medicamentos, y se debe recetar una terapia con suplementos dietéticos antes de poder llevar a cabo el acondicionamiento correspondiente. De hecho, en términos de regulación de la fertilidad femenina, la medicina tradicional china regula principalmente la menstruación, la leucorrea, el embarazo y el parto, todos ellos relacionados con la eugenesia prenatal. La medicina tradicional china administrará diferentes medicamentos según los cambios del ciclo menstrual. Entre ellos, los medicamentos para nutrir el yin del riñón se usan durante la fase folicular, los medicamentos para nutrir los riñones, el dragado de colaterales, el hígado y los antidiarreicos se usan durante el período de ovulación, los medicamentos para calentar los riñones y promover el yang se usan durante la fase lútea, y Durante el período menstrual se utilizan medicamentos para promover la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y regular el qi. ¡Presta atención a la eugenesia previa al embarazo! Mejore la fertilidad saludable: la insuficiencia de qi renal puede provocar trastornos del sistema endocrino y reproductivo, e incluso provocar infertilidad en casos graves. La deficiencia renal se puede dividir en deficiencia de yin de riñón y deficiencia de yang de riñón. El primero representa la deficiencia de Yin y la deficiencia de sangre, y el segundo representa la deficiencia de Yang. Para los hombres
Si un hombre sufre de deficiencia de yin renal, los síntomas comunes incluyen dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, mareos, emisiones nocturnas y eyaculación precoz. Al tomar las píldoras Zuogui, las píldoras Wuziyanzong y las píldoras Liuwei Dihuang como medicamentos, se recomienda guisar sopa de pollo con medicamentos que nutren el yin como baya de goji, Polygonum multiflorum, rehmannia cruda, rehmannia cocida y poligonatum los días de semana. Para aquellos con deficiencia de yang de riñón, los síntomas comunes incluyen extremidades frías, impotencia, eyaculación precoz y debilidad sexual. Los medicamentos utilizados incluyen las píldoras Guiyou, las píldoras Wuzi Yanzong y las píldoras Bawei Dihuang. Puede comer más carne de longan, nueces y semillas de sésamo negro entre semana. Si la deficiencia de yang del riñón es grave, incluso puede tomar hierbas medicinales chinas como Cordyceps Sinensis, Eucommia Eucommia, Epimedium, Morinda officinalis, etc.
Mujeres
Si una mujer sufre de deficiencia de yin renal, los síntomas comunes incluyen sofocos y sudores nocturnos, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, palpitaciones, insomnio, mareos, menstruación ligera o menarquia, etc. , por lo que se recomienda tomar medicamentos y alimentos complementarios entre semana como los hombres. Para los pacientes con deficiencia de yang de riñón, los síntomas comunes incluyen extremidades frías, frigidez, micción prolongada, menstruación escasa, tez pálida, útero frío y dificultad para concebir. Se recomienda tomar medicamentos y alimentos complementarios como los hombres entre semana. El tipo de estancamiento del hígado también se llama estancamiento del hígado y tipo de estancamiento del qi. Estos pacientes a menudo enfrentan presión por accidentes, trabajo, familia, parto, relaciones, etc., lo que lleva a insuficiencia hepática, desequilibrio de Qi y sangre, y desequilibrio de Chong y Ren, que afectan conjuntamente la función reproductiva. En los hombres
Los síntomas comunes en los hombres incluyen cambios de humor, irritabilidad o depresión. Se recomienda tomar recetas de la serie Bupleurum, como Xiaoyao en polvo con sabor, y beber más té de rosas entre semana para aliviar el estado de ánimo. Mujeres
Además de la inestabilidad emocional, los síntomas comunes en las mujeres incluyen hinchazón premenstrual, menstruación irregular, sangre menstrual negra con coágulos de sangre, opresión en el pecho, insomnio, etc. Se recomienda tomar medicamentos y alimentos complementarios como los hombres entre semana. La deficiencia de sangre o el tipo de estasis sanguínea están relacionados con la circulación de la sangre. La deficiencia de sangre se refiere a sangre insuficiente y la estasis sanguínea se refiere al movimiento lento del Qi y la incapacidad de la sangre para fluir normalmente, lo que resulta en un estancamiento de la sangre. Hombres
En términos generales, el flujo sanguíneo de los hombres es más rico que el de las mujeres, y se puede sentir que el pulso es más grueso y lleno al tomar el pulso. Sin embargo, debido a un flujo sanguíneo insuficiente o estasis sanguínea, los hombres con deficiencia de sangre o estasis sanguínea sentirán que los vasos sanguíneos son delgados y pequeños o que el pulso no es suave al tomar el pulso. Por lo general, los hombres de este tipo tienen una apariencia delgada. Se recomienda utilizar decocción de Guipi, decocción de Yu Sheng, decocción de Xuefu Zhuyu, etc. Las personas con estasis sanguínea también pueden comer más espino y Panax notoginseng. Las personas con deficiencia de sangre pueden comer más Siwu Tang, Shiquan y Bazhen. Mujeres
Si las mujeres tienen deficiencia de sangre o estasis sanguínea, deben mejorarla lo antes posible. El antiguo libro chino "Colección de Ginecología de Shen" menciona que "buscar un hijo depende de suficiente Qi y sangre, y no dar a luz a un niño" significa que las mujeres deben tener buen Qi y sangre para poder dar a luz a bebés sanos. Los síntomas comunes de deficiencia de sangre en las mujeres incluyen tez pálida, sangre menstrual escasa, sangre menstrual de color claro y mareos fáciles después de la menstruación; los síntomas de estasis sanguínea incluyen flujo menstrual bajo, sangre menstrual oscura, muchos coágulos de sangre, textura menstrual espesa, dismenorrea, y color de labios oscuro, color de lengua, etc. Algunas personas con estasis sanguínea grave incluso tienen equimosis en los labios. La medicación para ambas constituciones es la misma que para los hombres. La flema-húmeda se refiere al producto patológico formado por el metabolismo anormal del agua y los líquidos. Las personas con constitución de flema-húmeda representan una mala función digestiva del bazo. El bazo convierte principalmente los alimentos ingeridos en qi y sangre, que circula por todo el cuerpo. Si la función del bazo es insuficiente, la capacidad del cuerpo para regular los líquidos será deficiente, lo que hará que los líquidos corporales se espesen y reduzcan los líquidos corporales, provocando edema. Hombres
Los síntomas comunes en los hombres incluyen * * * *dosis bajas, mareos, opresión en el pecho, obesidad, etc. Se recomienda comer Shensi Decoction, que contiene Poria cocos, ñame, semillas de loto y fruta de Gorgona, que pueden mejorar eficazmente la flema y la humedad. Mujeres
Los síntomas comunes en las mujeres incluyen retraso en la menstruación y los casos graves incluyen amenorrea, leucorrea espesa, mareos, palpitaciones del corazón, obesidad, infertilidad, etc. Se recomienda utilizar medicamentos para eliminar la humedad y reducir la flema, como la decocción de Cangfu Daotan, la decocción de Shensi, etc., para mejorar la condición física. Tipo de calor húmedo: debido al clima húmedo y bochornoso de Taiwán, es común que hombres y mujeres tengan una constitución de calor húmedo. Si quieres mejorar esta condición física, debes comer menos alimentos grasosos y ricos en azúcar y mantener una buena función digestiva para que el agua del cuerpo se pueda disolver. Masculino
Los síntomas comunes en los hombres incluyen lengua espesa y grasosa, obesidad, hábitos diarios de bebida, dolor de espalda diario, piernas y pies pesados, fatiga, malestar, boca seca y heces pegajosas. Se recomienda comer más hierbas que puedan eliminar la humedad y el calor, como la hierba del dinero y las hojas de loto, o ingredientes que puedan eliminar el calor, promover la producción de líquidos y saciar la sed, como almendras, semillas de coix, melón de invierno, sandía, etc.
Además de la lengua espesa, la apariencia grasa y la pérdida de apetito, los síntomas comunes de las mujeres también son distensión abdominal, diarrea, ojos hinchados, picazón húmeda y otros síntomas. Se recomienda utilizar los mismos medicamentos e ingredientes que para los hombres. La acupuntura puede mejorar la condición física. La acupuntura también puede mejorar la condición física. Según las diferentes técnicas, se puede dividir en dos tipos: "reductor" y "tonificante". La llamada "reposición de deficiencia y exceso es diarrea", la "diarrea" tiene como objetivo la humedad y el calor o el estancamiento del hígado y la estasis sanguínea, principalmente disipa la humedad y elimina el calor, calma el hígado y activa la circulación sanguínea; Constitución deficiente y fría, principalmente reponiendo qi y sangre. Además, para personas con constitución fría, la moxibustión también se puede utilizar para calentar el cuerpo. Los puntos de acupuntura incluyen el hígado, el bazo, el riñón y otros meridianos relacionados con la fertilidad, así como el meridiano de la vejiga, el meridiano Ren y otros meridianos, incluidos Sanyinjiao, Taixi, Taichong, Qihai, Guanyuan y Shenshu.
El médico realizará el tratamiento más adecuado en función de su constitución individual. ¡Presta atención a la eugenesia previa al embarazo! Mejora de la fertilidad saludable Parte 4 Ingesta nutricional: Ingesta de nutrientes para mejorar la calidad de la fertilidad. Además de una dieta equilibrada, también debes ingerir vitaminas, minerales y otros nutrientes relacionados con la mejora de la fertilidad para mejorar la calidad de los óvulos y prepararte para el embarazo. En cuanto a una dieta equilibrada, se recomienda que las parejas consulten las recomendaciones de comidas diarias proporcionadas por el Ministerio de Salud y Bienestar para realizar ajustes. En principio, se deben consumir las seis categorías de alimentos. No se puede preferir ni evitar comer un determinado tipo de alimento, de lo contrario provocará un desequilibrio nutricional. Wu Zhenying, nutricionista del Hospital Cristiano Pingtung de la Fundación Médica Pingji, recuerda que tanto hombres como mujeres deben evitar comer verduras crudas o medio cocidas, porque las verduras se lavan fácilmente de forma impura, tienen residuos de pesticidas y pueden tener huevos en la superficie. hojas, que son tan pequeñas como a simple vista. Si los comes accidentalmente, debes cocinarlos antes de comerlos. Después de la esterilización a alta temperatura, hay menos bacterias, lo que hace que comer sea más saludable y seguro. Además, gracias a la enérgica defensa de las organizaciones *** y no gubernamentales, la mayoría de la gente ya sabe que deben reducir su ingesta diaria de alimentos ricos en grasas, como filetes de pollo frito, nuggets de pollo fritos, etc., de lo contrario, conducir fácilmente a las enfermedades "tres altas", incluidas la diabetes, la hipertensión, la hiperlipidemia, etc. Pero al comer alimentos vegetales, es fácil pasar por alto que la mayoría de las verduras se fríen rápidamente en una olla grande y se agrega mucho aceite de cocina. Se recomienda que las parejas cocinen verduras a medio cocer, las salteen con un poco de aceite de cocina y luego añadan un poco de agua a fuego lento. Para aceites, nueces y semillas, proporciona principalmente nutrición oleosa. Por lo tanto, las parejas pueden optar por consumirlo una vez, reducir el aceite de cocina en la cocina diaria y elegir semillas de nueces naturales, que pueden garantizar la calidad del aceite y hacerlo más saludable. Hombres: zinc, vitamina C, selenio, arginina. Los hombres juzgan cuántas calorías necesitan en función de la intensidad de sus actividades diarias y luego consumen seis tipos de alimentos según la dieta diaria recomendada. En términos generales, cuanto mayor es la intensidad de las actividades de la vida, más calorías se necesitan. Por ejemplo, las personas que realizan actividades estáticas como leer y jugar juegos de computadora necesitan entre 1.800 y 2.000 calorías; las personas que necesitan consumir más calorías mediante ejercicio aeróbico y proyectos de construcción necesitan entre 2.700 y 3.000 calorías. Zinc
El zinc puede ayudar con la secreción de hormonas y promover la síntesis de ADN y ARN cromosómico. Si hay falta de zinc en la dieta, se reducirá la cantidad de espermatozoides, se reducirá la cantidad de espermatozoides, se producirá atrofia testicular y concentración insuficiente de testosterona en sangre, afectando así la calidad y fertilidad del pene. Las fuentes alimenticias comunes incluyen ostras, larvas, hígado, pescado, carne y productos de soja. Vitamina C
La vitamina C puede aumentar la cantidad y actividad de * * *. Las fuentes alimenticias comunes incluyen vegetales de color verde oscuro, tomates, pimientos morrones, limones, frutas cítricas, fresas y kiwis. Selenio
El selenio puede mejorar la circulación sanguínea y la circulación sanguínea, y también es un buen antioxidante. Las fuentes alimenticias comunes incluyen el atún, el ajo, las zanahorias y la coliflor. Comer más frutas ricas en vitaminas A, C y E también puede ayudar con la absorción de selenio. Arginina
La arginina puede aumentar la cantidad y actividad de * * *. Las fuentes de alimentos comunes incluyen carne fresca, pescado fresco y huevos. Las dietas de calcio, ácido fólico, vitamina C, vitamina D3, vitamina E, complejo de vitamina B y Omega-3 de las mujeres también determinan la ingesta calórica en función de la intensidad de las actividades diarias personales, pero en términos generales, la actividad diaria de las mujeres es menor y los hombres requieren ligeramente Menos calorías que los hombres. Zinc
Al igual que los hombres, la ingesta de zinc en las mujeres puede ayudar a la secreción hormonal y promover la síntesis cromosómica. Si el zinc es deficiente, provocará un retraso en el crecimiento fetal en el futuro. Las fuentes alimenticias comunes incluyen mariscos, carne y productos de soya. Calcio
En circunstancias normales, las mujeres no necesitan complementar el calcio. Sin embargo, dado que el feto absorberá el calcio de la madre a través de la placenta durante el embarazo para desarrollar huesos y dientes sanos, se recomienda complementar el calcio antes. Embarazo, que no solo puede prepararse para proporcionar nutrición fetal, sino también mantener la propia salud. Las fuentes alimenticias comunes incluyen leche, semillas de sésamo negro, tofu, pescado, pescado seco, verduras, etc. Sin embargo, la tasa de absorción del calcio de las verduras por parte del organismo no es buena, por lo que se recomienda que, si eres vegetariano, lo sustituyas por yemas de huevo.
Recomendaciones dietéticas diarias
Hombres
Calorías (calorías)
1500
1800
2000
p>2200
2500
2700
3000
Rizoma integral (bol)
2,5
Tres
Tres
3,5
Cuatro
Cuatro
4,5
Frijoles, pescado y huevos (porciones)
Cuatro
Cinco
Seis
Seis
Siete
Ocho
10
Productos lácteos bajos en grasa (taza)
1,5
1,5
1,5
1,5
1,5
2
2
Verduras ( platos)
Tres
Tres
Cuatro
Cuatro
Cinco
Cinco
Seis
Frutas (porciones)
2
2
Tres
3,5
Cuatro
Cuatro
Cuatro
Aceites y frutos secos y semillas (porciones)
Cuatro
p>Cinco
Seis
Seis
Siete
Ocho
Ocho
Mujeres
Calorías (calorías)
1200
1500
1800
2000
p>2200
2500
2700
Rizoma integral (bol)
1,5
2.5
Tres
Tres
3.5
Cuatro
Cuatro
Frijoles , pescado y huevos (porciones)
Tres
Cuatro
Cinco
Seis
Seis
Siete
Ocho
Productos lácteos bajos en grasa (taza)
1.5
1.5
1.5
1.5
1.5
1.5
2
Verduras (platos)
Tres
Tres
Tres
Cuatro
Cuatro
Cinco
Cinco
Frutas (porciones)
2
2
2
Tres
3,5
Cuatro
Cuatro
Aceites y semillas de frutos secos (porciones)
Cuatro
Cuatro
p>Cinco
Seis
Seis
Siete
Ocho
Presta atención a los ¡Eugenesia durante el embarazo! Hierro para una fertilidad saludable
Las mujeres de la provincia de Taiwán generalmente tienen deficiencia de hierro. Los síntomas comunes incluyen anemia y palidez. Durante el embarazo, también necesitan mucho hierro para ayudar a la circulación sanguínea del cuerpo y proporcionar nutrición al feto. Se recomienda almacenar hierro antes del embarazo. Las fuentes alimenticias comunes incluyen carnes rojas, hígado y algas marinas. Entre ellos, la tasa de absorción del hierro animal es mejor que la del hierro vegetal. Se recomienda comer más alimentos de origen animal. Si algunas mujeres son vegetarianas, necesitan tomar pastillas adicionales, pero esto puede causar estreñimiento fácilmente, por lo que deben consumir más fibra y agua. Ácido fólico
La nutricionista Wu Zhenying señaló que el embarazo temprano es el período más rápido de desarrollo neuronal fetal y requiere una gran cantidad de ácido fólico para ayudar al crecimiento. Sin embargo, algunas mujeres suelen descubrir después de un mes de embarazo que si toman un suplemento de ácido fólico en este momento, será demasiado tarde para aprovechar la época dorada del desarrollo neurológico fetal.
Por ello, se recomienda que las mujeres comiencen a tomar ácido fólico antes del embarazo. Las fuentes alimenticias comunes incluyen vegetales de color verde oscuro, hígado animal, levadura, etc. Vitamina C
La vitamina C es un antioxidante importante en el cuerpo, que puede proteger el ADN de las células y ayudar a la ovulación. Las fuentes alimenticias comunes incluyen vegetales de color verde oscuro, tomates, pimientos morrones, limones, frutas cítricas, fresas y kiwis. Vitamina D3
La vitamina D3 es activada por la vitamina D y tiene efectos antiinflamatorios, regula los mecanismos inmunológicos, ajusta la condición del endometrio y mejora la tasa de implantación del embrión. La materia prima que utiliza el cuerpo humano para producir vitamina D es el colesterol. Cuando la piel se expone a los rayos ultravioleta, se forma vitamina D3 y luego se transporta a través de la sangre. Se recomienda que las mujeres pasen 15 minutos al sol todos los días para activar la vitamina D y formar vitamina D3 para que la utilice el cuerpo. Tocoferol
La vitamina E, también conocida como tocoferol, está relacionada con la función reproductiva y puede ayudar a la concepción y a la implantación del embrión. También tiene efectos antioxidantes y protectores de las membranas celulares. Las fuentes alimenticias comunes son las nueces y los aceites vegetales. La cantidad de nueces es de 6 a 8, pero conviene elegir nueces sin condimentos, porque si se les agrega azúcar o sal, incluso si ingieres los nutrientes necesarios, comerás otros condimentos, lo que inevitablemente aumentará la carga para la salud. Complejo vitamínico B
Las vitaminas del grupo B incluyen la vitamina B6, la vitamina B12, etc. Se recomienda si las mujeres desempeñan trabajos que consumen más energía física o mental, como profesoras, azafatas, reporteras, personal médico, etc. , deben complementar el complejo de vitamina B para mantener la fuerza física. Los alimentos comunes incluyen gachas de arroz morado con alto contenido de fibra, arroz integral, leche, yogur sin azúcar, etc. El omega-3
puede reducir la viscosidad de la sangre y prevenir la trombosis. Si una mujer tiene una constitución abortadora, debería tomar más. Las fuentes alimenticias comunes incluyen nueces, semillas y aceite de pescado. Las mujeres deben evitar beber café y alcohol. Si las mujeres suelen tener el hábito de beber café y alcohol, deben abandonarlo gradualmente, porque el café contiene cafeína y el consumo excesivo de alcohol puede provocar una contracción uterina grave, lo que afecta indirectamente la tasa de embarazo. Si realmente no puedes dejar de fumar, bebe 240 cc de café con leche todos los días para evitar el consumo excesivo de cafeína. En cuanto a las bebidas alcohólicas, no se recomienda beberlas porque el alcohol favorecerá la circulación sanguínea por todo el cuerpo y provocará indirectamente una reducción de la sangre uterina. flujo, lo que puede causar Impedir que el óvulo fertilizado se implante suavemente. Huang Guishui Educación: Departamento de Medicina, Facultad de Medicina de la Defensa Nacional Experiencia: Investigador en el Centro de Diagnóstico Genético Prenatal de la Facultad de Medicina de Baylor en los Estados Unidos; médico continuo en el Centro Oncológico Anderson en los Estados Unidos; Director de Obstetricia y Ginecología; Departamento del Hospital General Tri-Service; Director del Centro de Pruebas Cromosómicas del Hospital General Tri-Service; Director del Hospital de Salud Materno Infantil He Xinquan, Profesor Clínico Asistente de Obstetricia y Ginecología, Departamento de Medicina, Facultad de Medicina de la Defensa Nacional, Lin Meijun Educación: Departamento de Medicina Tradicional China, Universidad Chang Gung Memorial (énfasis igual en medicina china y occidental) Experiencia: Doctorado continuo en Ginecología, Universidad de Medicina Tradicional China de Chengdu, Médico Jefe, Departamento de Ginecología, Hospital Linkou Chang Gung Memorial, Médico Residente , Departamento de Ginecología, Linkou Chang Gung Memorial Hospital, cargo actual: Wu Zhenying, médico tratante del Departamento de Medicina Tradicional China y Ginecología, Taipei Chang Gung Memorial Hospital y representante legal de la Fundación Médica Chang Gung Memorial Educación: Departamento de Alimentación y Nutrición , College of Minsheng, Universidad de Ciencia y Tecnología de Hong Kong Experiencia: Nutricionista, Taichung Cheng Gung Memorial Hospital Puesto actual