La natación es uno de los ejercicios físicos favoritos entre los adolescentes. Sin embargo, si no está bien preparado, no es consciente de las precauciones de seguridad, entra en pánico al sufrir un accidente y no puede salvarse con calma, es fácil que se produzcan muertes por ahogamiento. La siguiente es la información del manual de prevención de ahogamiento que he recopilado y compilado. ¡Espero que le resulte útil!
Diario manuscrito para prevenir ahogamientos
Diario manuscrito para prevenir ahogamientos
Diario manuscrito para prevenir ahogamientos Contenido del periódico manuscrito para prevenir ahogamientos (1)
Educación sobre conocimientos sobre prevención de ahogamiento
1. Las personas que no saben nadar no deben jugar solas junto al agua; no jueguen con amigos sin la supervisión de un adulto.
2. Antes de nadar conviene realizar ejercicios de cuerpo completo para mover completamente las articulaciones y relajar los músculos para evitar calambres, esguinces y otros accidentes tras entrar al agua. Si se producen calambres, mantenga la calma, no entre en pánico y grite para ayudarse. Un problema común son los calambres en las pantorrillas. En este momento, debes nadar de espalda, sujetar los dedos de los pies con las manos, empujar las pantorrillas hacia adelante con fuerza y esforzarte por acercarte a las aguas poco profundas o a la orilla.
3. Los alumnos de primaria deben participar en las actividades de natación en grupo y no deben nadar solos. Lo mejor es que sean guiados por un adulto. El tiempo de natación no debe ser demasiado largo. Debes bajar a tierra para descansar de 20 a 30 minutos. Cada tiempo de natación no debe exceder las 2 horas.
4. Los alumnos de primaria no deben nadar en agua demasiado fría. Si sienten que la temperatura del agua es significativamente diferente a la temperatura de su cuerpo, deben entrar al agua lentamente, adaptarse gradualmente a ella y. Intente reducir el número de veces tanto como sea posible para reducir la estimulación del cuerpo por el agua fría.
5. A los estudiantes de primaria generalmente no se les permite bucear. Pueden jugar a lanzar globos de agua al agua, pero no se les permite hacer ruidos, hacer bromas, presionar a sus compañeros, etc. empujarlos profundamente o sumergirse para "atacar furtivamente" a sus compañeros. Esto no es especialmente cierto para los estudiantes que acaban de aprender a nadar.
6. El baño deberá realizarse en zonas de baño con zonas de garantía de seguridad. Está estrictamente prohibido nadar en zonas distintas al baño. Los niños de las zonas rurales deben elegir una zona donde estén familiarizados con las condiciones submarinas.
Precauciones para prevenir ahogamientos
Aplicamos estrictamente los "cuatro no" a la hora de salir a nadar y bañarnos: no salir sin el consentimiento de padres y profesores; no salir sin; un adulto que sepa nadar; no se adentre en aguas profundas. No vaya a ríos y estanques desconocidos.
1. Las principales causas del ahogamiento son las siguientes:
No poder nadar; nadar durante demasiado tiempo y estar demasiado cansado; enfermedades repentinas en el agua, especialmente enfermedades cardíacas; nadando en remolinos de aguas profundas.
2. ¿Cómo garantizar la salud y la seguridad al nadar y evitar ahogarse?
Si no está familiarizado con las condiciones del agua y entra al agua precipitadamente, fácilmente puede poner en peligro su vida. . En el desafortunado caso de un incidente de ahogamiento, la persona que se está ahogando no debe entrar en pánico, mantener la calma y rescatarse activamente:
(1) Para aquellos con calambres en las manos y los pies, si tienen los dedos calambres, pueden cerrar el puño y abrirlo con fuerza. Abrir y repetir varias veces rápidamente hasta que desaparezca el calambre.
(2) Si hay calambre en la pantorrilla o en el dedo del pie, respire y flote en el agua; Primero, sostenga la extremidad acalambrada con la mano del lado opuesto de la extremidad acalambrada, tire con fuerza hacia el cuerpo y, al mismo tiempo, presione la rodilla de la extremidad acalambrada con la palma del mismo lado para ayudar a enderezarse. la pierna acalambrada;
(3) Si el muslo está acalambrado, se puede utilizar el mismo método para alargar la pierna acalambrada.
No es recomendable nadar después de comer o beber.
Las personas con heridas abiertas, enfermedades de la piel o de los ojos no deben nadar.
La natación no es adecuada si se tiene un resfriado, una enfermedad, malestar físico o debilidad.
El baño no es adecuado durante las tormentas.
La temperatura del agua es demasiado baja y demasiado fría para nadar.
Está prohibido bromear excesivamente con los compañeros nadadores mientras se nada.
No te metas al agua por capricho, especialmente en la naturaleza.
No bañarte si el viento y las olas son demasiado fuertes o la iluminación es escasa.
No nadar ni bucear en aguas desconocidas.
No te sumerjas en el agua ya que el agua es poco profunda y hay mucha gente.
Al mismo tiempo, observe los seis "no hacer":
1. Está estrictamente prohibido nadar en el agua en privado;
2. Está estrictamente prohibido nadar con compañeros de clase;
3. Está estrictamente prohibido nadar sin la guía de padres o profesores
4. No nadar en aguas sin instalaciones de seguridad y; personal de rescate;
5. Los padres deben controlar la asistencia de los estudiantes a la escuela, se requiere que los estudiantes no jueguen ni pesquen cerca de ríos, lagos o estanques durante el horario escolar y días festivos.
6. Durante los fines de semana, días festivos y vacaciones de verano, los padres deben asumir la responsabilidad de supervisión y evitar estrictamente que los estudiantes naden de forma privada o en grupo. Contenido del informe escrito a mano sobre la prevención de ahogamientos (2)
1. Puntos clave de seguridad en la natación
1. No tener demasiada hambre ni estar lleno al entrar al agua. Sólo puedes entrar al agua una hora después de una comida para evitar calambres;
2. Prueba la temperatura del agua antes de entrar al agua. Si el agua está demasiado fría, no entres al agua. /p>
3. Si estás en un río, río, lago, al nadar en el mar, debes estar acompañado de un acompañante y no puedes nadar solo.
4. Observa el entorno de; el lugar para nadar antes de entrar al agua. Si hay una advertencia de peligro, no se puede nadar aquí.
5. No nade en cañones donde la geografía no esté clara. El agua en estos lugares es de diferentes profundidades y está fría. Puede haber obstáculos en el agua que pueden lastimar a las personas, lo cual es muy inseguro.
6. Antes de bucear, asegúrese de que el agua aquí esté a temperatura baja. al menos 3 metros de profundidad y no haya rocas bajo el agua, malezas, rocas u otras obstrucciones. Es más seguro entrar al agua con los pies primero;
7. Al nadar en el mar, nade paralelo a la costa. Aquellos con poca habilidad para nadar o fuerza física insuficiente no deben sumergirse en aguas profundas. Haga una marca en la costa, preste atención a si lo arrastran demasiado y ajuste la dirección a tiempo para garantizar la seguridad.
2. Cómo prevenir los calambres en las extremidades inferiores durante la natación
Asegúrate de calentar antes de nadar.
Antes de nadar, debes considerar tu condición física. Si estás demasiado lleno, demasiado hambriento o demasiado cansado, no nades.
Antes de nadar, pon un poco de agua en tus extremidades y luego salta al agua. No saltes al agua inmediatamente.
Si tienes dolor en el pecho mientras nadas, puedes presionar tu pecho con fuerza y esperar hasta que te sientas mejor antes de bajar a tierra.
Si tienes dolor abdominal, debes bajar a tierra. Lo mejor es beber algunas bebidas calientes o sopa caliente para aliviar el dolor.
3. Estrategia de autorrescate para nadar y ahogarse en verano
¿Cómo garantizar la salud y seguridad al nadar y evitar incidentes de ahogamiento si no se conocen las condiciones y condiciones del agua? Si entra al agua precipitadamente, es fácil poner en peligro su vida. En el desafortunado caso de un incidente de ahogamiento, los expertos dicen que las víctimas de ahogamiento no deben entrar en pánico, sino que deben mantener la calma y rescatarse activamente:
(1) Para aquellos con calambres en manos y pies, si sus dedos tienen calambres, pueden cerrar el puño y luego abrirlo con fuerza y repetirlo varias veces rápidamente hasta que desaparezca el calambre.
(2) Si hay calambres en la pantorrilla o en el dedo del pie, respire y flote; primero en el agua y sosténgala con la mano del lado opuesto de la extremidad acalambrada. Tire de los dedos de la extremidad acalambrada hacia el cuerpo y, al mismo tiempo, presione la rodilla de la extremidad acalambrada con la palma del mismo lado para ayudar a enderezar la pierna acalambrada;
(3) Si el muslo está acalambrado, se puede utilizar el mismo método Solución para alargar los músculos acalambrados.
Para las víctimas de ahogamiento, además de rescatarse activamente, también deben realizar activamente el rescate terrestre:
(1) Si hay barro, maleza y vómito en la boca y la nariz. de la persona que se está ahogando, primero se debe retirar el agua para mantener abiertas las vías respiratorias superiores.
(2) Si la persona que se está ahogando ha bebido mucha agua, el rescatista puede arrodillarse sobre una pierna y doblar la pierna; la otra pierna, y coloque el abdomen del ahogado sobre la rodilla doblada sobre el muslo, sostenga la cabeza del ahogado con una mano, empuje su boca hacia abajo y presione la espalda con la otra mano para drenar el agua; p> (3) Si la persona que se está ahogando está inconsciente, respira débilmente o ha dejado de respirar, después de completar el tratamiento anterior, se debe realizar respiración artificial. Se puede hacer que la persona que se está ahogando se acueste boca arriba, y el rescatador puede sujetar la nariz de la persona que se está ahogando con una mano y sostener su barbilla con la otra, respirar y luego soplar el aire en la boca de la persona que se está ahogando. .
Después de soplar, salga de la boca de la persona que se está ahogando, suelte la mano que le pellizca la nariz y presione el pecho de la persona que se está ahogando con las manos para ayudarlo a exhalar. Repita esto con regularidad, entre 14 y 20 veces por minuto. Puede hacerlo lentamente al principio y acelerar más adelante.