Los orígenes históricos del Yin Yoga

El Sr. Su Lusha, director ejecutivo del Instituto de Yoga Patanjali de la Gran China, cree que la teoría de Paul Greeley está diseñada principalmente para occidentales a quienes les gusta desarrollar músculos. Aunque los occidentales practican yoga, también les gusta el yoga de ocho extremidades o el power yoga, con la sensación de entrenar la fuerza muscular. Entonces realmente necesitan usar métodos Lajin para lograr el equilibrio. El yoga siempre se ha basado en posturas de estiramiento, por lo que estos movimientos de Yin Yoga les resultarán familiares y no tendrán nada de qué preocuparse. Si tus posturas anteriores han puesto mucho énfasis en la suavidad, no necesitas practicar Yin Yoga, ya que estira demasiado nuestros músculos y tejido conectivo. El estiramiento lleva mucho tiempo, así que no te detengas en tu límite máximo. Por ejemplo, no separe las piernas en el ángulo máximo, sea más conservador y retírelas un poco, para no lastimarse demasiado al estirarse durante mucho tiempo. Como decía Paul Grilley, sólo un equilibrio del yin y el yang puede conducir a la armonía y alcanzar un estado más placentero.

En otras palabras, Paul Grilley, como occidental, encontró el principio del equilibrio del yin y el yang en China y luego integró algunos puntos de vista sobre la estructura del cuerpo humano para desarrollar un conjunto de teorías. Es decir, cree que después de practicar posturas que se centran más en el entrenamiento de la fuerza muscular, necesitamos tener movimientos relajantes para alargar nuestros músculos y tendones, para que el cuerpo no se concentre demasiado en los músculos y pierda flexibilidad solo en movimiento; Menos tiempo para conectar con el alma.

Así que los movimientos que diseñó no son difíciles, como por ejemplo: brazada de mariposa, tumbarse antes de hacer splits... Estos movimientos no se consideran "pesados" para las personas que practican posturas a menudo. Sin embargo, es difícil: mantente en cada movimiento durante unos 5 minutos. Es decir, cada movimiento se realiza uno tras otro mientras se estira y permanece.

Paul Greely cree que para hacer Yin Yoga, además de respirar, existe otro principio, que es estirar la parte inferior del cuerpo y hacer algún ejercicio muscular en la parte superior del cuerpo. Porque cree que los movimientos de las piernas de la mayoría de las personas se limitan a caminar, correr o entrenar los músculos, que no estiran lo suficiente, y deberían hacer más estiramientos. Pero para mantener el equilibrio, la parte superior del cuerpo necesita desarrollar algunos músculos.

Esta es una base teórica para el desarrollo del concepto de Yin Yoga. Como se puede ver en lo anterior, es incorrecto decir que el Yin Yoga se originó en Japón y fue fundado en 1979.