En primer lugar, la ansiedad y la hipocondriasis. Esto demuestra que presta especial atención a diversas sensaciones del cuerpo, asocia diversos malestares físicos con virus y sospecha que uno está enfermo. Algunas personas prestan excesiva atención a las noticias relacionadas con la epidemia y revisan repetidamente diversos contenidos, lo que exacerba la tensión y el pánico, e incluso conduce a una serie de comportamientos ciegos de rebaño.
En segundo lugar, la ira. Según el "modelo de frustración-agresión" en psicología, la ira generada al enfrentar riesgos epidémicos y diversas presiones es en realidad una reacción natural para mejorar la sensación de control y las capacidades de autodefensa. Necesitamos mantener la calma y la moderación en nuestras emociones y reacciones de comportamiento, y prestar atención racional a la epidemia con una mentalidad de "no creer ni difundir rumores".
En tercer lugar, la depresión y la depresión. Las personas afectadas por la epidemia se sentirán deprimidas, incluso tristes y desesperadas durante un tiempo, y les resultará difícil sentirse felices. Cuando la pandemia afecte cosas importantes en el trabajo y en el hogar, estarás más deprimido. Este comportamiento puede ser un signo de depresión. Si la depresión dura demasiado, puede provocar patrones de vida desordenados y una disminución de la inmunidad.
Cuarto, optimismo ciego. Ante la epidemia es necesario un optimismo moderado. Sin embargo, si tiene la idea equivocada de "nunca he oído hablar de un paciente a mi alrededor, no me infectaré", es ciegamente optimista o incluso relaja su vigilancia, y si no tiene cuidado, puede aumentar la riesgo de infección para usted y los demás.
Cuando se producen los problemas anteriores, puedes realizar un poco de autoayuda psicológica y asesoramiento. Primero, comprenda correctamente su propia mentalidad. El segundo es afrontar la información epidémica con una actitud adecuada. El tercero es comunicarse activamente con personas relevantes. El cuarto es mantener un estilo de vida activo y saludable. Sobre esta base, establezca buenos hábitos de vida e higiene, preste atención a la alimentación y garantice el sueño.