1? La memoria intencional domina gradualmente el aprendizaje.
2. La memoria significativa se ha convertido gradualmente en la principal forma de memoria en el aprendizaje.
3. Mayor desarrollo de la capacidad de memoria abstracta.
Dos: ¿Cómo cultivar?
1? ¿Prestar atención a la repetición y ser bueno en la revisión?
2. Utiliza la asociación y practica activamente.
3. Regular las emociones y reducir la fatiga.
4. Aclarar el propósito y generar confianza.
5. Usa tu cerebro y practica más.
También puedes utilizar los siguientes métodos para ayudar a mejorar tu memoria:
1? En términos generales, los mejores momentos para la memoria son de 9 a 11 a. m., de 3 a 4 p. m. y de 7 p. m. ~10. Utilice los materiales de estudio difíciles de recordar mencionados anteriormente para obtener mejores resultados. El uso científico del cerebro se basa en garantizar la nutrición, el descanso activo, el ejercicio físico, etc. para mantener el cerebro. El uso científico del cerebro para prevenir la fatiga excesiva y mantener un estado de ánimo positivo y optimista puede mejorar en gran medida la eficiencia del trabajo del cerebro. Esta es la clave para mejorar tu memoria.
2. Suplementar lecitina. La lecitina puede mejorar la vitalidad del cerebro, retrasar el envejecimiento de las células cerebrales, proteger el hígado, reducir los lípidos en sangre y prevenir accidentes cerebrovasculares. Como pulpa de cerebro, yemas de huevo, semillas de sésamo, maní, productos de soja, etc. , que es rico en lecitina, es posible que desees consumirlo con moderación. A Kingsley le vendría bien más.
3. Consume más alimentos alcalinos. Los alimentos alcalinos diarios, como el tofu, los guisantes, la colza, el apio, la raíz de loto, la leche, el repollo, el repollo, el rábano, las patatas, las uvas, etc., son todos alimentos alcalinos. Entre ellos, las algas son las más alcalinas, seguidas de las frutas y los frijoles, por lo que las personas que usan su cerebro con frecuencia (como los examinados y los jefes ocupados) deberían comer más algas.
4. Consume más alimentos que contengan glucosa. El cerebro necesita entre 100 y 150 gramos de azúcar al día. Sin embargo, el sistema nervioso contiene muy poca azúcar y depende de la sangre para suministrar glucosa en todo momento. El nivel de azúcar en sangre disminuye y el consumo de oxígeno del cerebro disminuye. En casos leves, las personas se sentirán cansadas e incapaces de concentrarse en estudiar y, en casos graves, entrarán en coma. Es especialmente probable que ocurra en personas que no desayunan. Las frutas y verduras frescas, los cereales y las legumbres son ricos en glucosa.
5?Dormir es muy importante. ¿Cómo puede un cerebro cansado trabajar activamente para usted? Si quieres pensar de manera eficiente, ¡es importante que tu cerebro descanse lo suficiente! Debes asegurarte de dormir entre 7 y 8 horas todos los días. La falta de sueño conducirá directamente a una baja eficiencia y un pensamiento lento, así que no permita que trabajar horas extras se convierta en la razón de su falta de sueño. ¡Mejorar la eficiencia es lo más importante!