1. Postura de autodefensa
2. Elasticidad de la rodilla
Levántate y lucha
4. Impulso para ganar
5. Mantén los ojos abiertos
Caminar y observar
7. Ojos llamativos
8. colisiones
9. Para los profanos, siéntese en un asiento falso
10. Agáchese y doble las rodillas
11.
12. Boxeo con vibración
13. Gancho en forma de hoz.
14. El tobillo es como un cuchillo.
15. posición
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16. Mentón de contraataque
17. Contraataque de la articulación del codo
18. Contraataque de cintura
19. La rodilla lesionada caerá.
20. Domina tus debilidades
21. Habilidades de patada
22. Libera tus manos
23. p>
Sección 2 Cómo lidiar con el boxeo
1. Debilitar el poder del boxeo
2.
Dobla tu muñeca y agárrala
4. Derrota al enemigo y sé perezoso
Agarra tu muñeca y arrástrala
Insiste en la tolerancia
7. Utiliza amenazas virtuales
Respuesta a las patadas en el tercer cuarto
1. Date la vuelta y abraza tus piernas
Agarra, patada y caída
3. Contraataque con pie de red
4. Contraataque
5. Medio paso hacia adelante
El último cuarto Respondiendo a impactos en la cabeza
1. Cubrir con las palmas
Inhibir acostarse de lado
Agacharse y tener cuidado
Sección 5 Residuos agrietados
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1. Proteger el raspado.
2. Toma contramedidas apretando el codo
3. Agarra la barbilla y atrapa la caída
Tira de la cara, inclina la cabeza
Sujeta los dedos
6. Tira los dedos hacia atrás
7. Bloqueo del brazo trasero
8. Solución integral Scrag
Sección 6 Crujidos y agarre del pecho
1. Agarra los dedos
Gira los codos
3. Agarra con ambas manos Sostén
4. Gira el brazo para atrapar el objeto que cae
Contraataque con codo
6. Sierra de muñeca
7. Golpe y tropiezo. tu cara con el codo
Sección 7 Viaje de crujidos
1 Tropiezo
2. Rodillas en alto, codos en alto
Agarra los codos.
4. Paladar lesionado y cuello torcido
Sección 8 Cómo tratar con los alcohólicos
1. Limitar los bebedores
Empujar las cosas
Tira del brazo, lastima tu mano
4. Ataque con el brazo de control
Sección 9 Autodefensa en el Auto
1. cerrado.
Sacude el brazo
Cierra los dedos
Agarra con fuerza
5. Hoz Mano Uniforme
No Enfréntate al arma homicida en la Sección 10
1. Escape horizontal
2 Retraso de bloqueo
Arrastra los brazos para protegerte
. Acuéstate y dobla la cintura
Manipulación de palos
......
Sección 11 Menos es mejor que más
Sección 12 Autodefensa de las mujeres
Otras situaciones en la Sección 13
Ejercicio en todas partes en la Sección 14