¿Qué comer por la noche para adelgazar?
Pepino y hongos, desintoxica y adelgaza. El hongo es rico en diversos nutrientes y se le conoce como la carne entre las verduras. El ácido propilenglicol del pepino puede inhibir la conversión del azúcar en grasa en el cuerpo y tiene un buen efecto adelgazante. Una vez que se combinan los dos, la goma vegetal adsorbente del hongo puede concentrar ciertas impurezas que quedan en el sistema digestivo humano. y luego excretado del cuerpo, el pepino puede inhibir el crecimiento de grasa. Comer los dos juntos puede lograr los efectos de perder peso, armonizar la sangre y equilibrar la nutrición.
Receta recomendada: Pepino mezclado con hongos
Método:
1. Cortar los hongos remojados en pequeños floretes y cortar el pepino lavado en rodajas finas. con un poco de sal durante un rato y luego enjuagar con agua.
Lo que es aún más sorprendente es que los tomates pueden llevarse pacíficamente con dos enemigos de la pérdida de peso. Cuando se come con grasas y aceites, no solo tiene un mejor efecto de absorción, sino que también elimina el estreñimiento y cuando se come con carbohidratos, puede reducir efectivamente el índice glucémico, dificultando así el aumento de los niveles de azúcar en sangre; creando una dieta que sea fácil de perder peso en un ambiente in vivo.
Receta recomendada: Sopa de tomate
Elaboración:
1. Pelar la cebolla y cortarla en trozos de 1cm. Picar el ajo en trozos picados. Sofreír los tomates en aceite para que suelten su jugo. Vierte el jugo de tomate y espesa la sopa. Cortar los brotes de bambú y las patatas en trozos de 1 cm.
La calabaza tiene el efecto de eliminar el calor y desintoxicar, y es muy rica en fibra dietética. La papilla de calabaza y mijo no solo puede proporcionar una buena sensación de saciedad, sino que también tiene muy pocas calorías. Producto para nutrir el estómago y limpiar los intestinos.
Receta recomendada: Gachas de calabaza y mijo.
Ingredientes: calabaza, mijo, arroz y agua.
Preparación:
1. Primero lavar el arroz y el mijo y reservarlos para su uso posterior, luego pelar y cortar la calabaza en trozos. Ponga el arroz y el mijo en la olla, luego agregue una cantidad adecuada de agua, hierva y agregue los trozos de calabaza.
2. Pon a fuego lento y continúa cocinando. Espera hasta que la calabaza esté cocida, luego ponla en un bol y utiliza una cuchara para triturar la calabaza hervida y ya está lista para comer.
Recomendación 5: Leche
Las personas que quieran perder peso pueden querer utilizar la leche para sustituir otros alimentos en su vida diaria. Beber leche con la cena y antes de acostarse por la noche es. No solo puede promover eficazmente el sueño y también tener un buen efecto adelgazante. La proteína de suero contenida en la leche puede ayudar a quemar grasas, permitiéndole perder peso de manera efectiva en muy poco tiempo.
El principal componente de la leche es la proteína, que es fácilmente absorbida por el organismo y no hará que el cuerpo engorde. ¿Qué comer por la noche para adelgazar? Aunque la leche es una buena opción, hay que elegir con cuidado a la hora de beber leche. No todas las leches tienen efecto adelgazante, por lo que lo mejor es elegir leche descremada o baja en grasas.
Receta recomendada: Brócoli con Leche
Recomendación 6: Patatas
Todo el mundo sabe que las patatas pueden ayudar a adelgazar, pero ¿lo sabías? ¡También puede ayudarte a dormir! Elimina los ácidos que interfieren con el triptófano que induce el sueño. Para lograr este efecto, simplemente triture las papas al horno y mézclelas con leche tibia.
Una patata pequeña al horno no dañará tu tracto gastrointestinal, sino que eliminará los compuestos ácidos que impiden que el triptófano ejerza su efecto hipnótico. Si mezclas leche tibia con puré de patatas, el efecto será aún mejor.
Receta recomendada: tomate y patata rallada
Ingredientes: 1 tomate, 1 patata, medio pimiento verde, 3 hongos, 10 pimientos pequeños encurtidos, un gajo de cebolla de verdeo, 1/ Un poco más de 4 cucharaditas, 1/2 cucharadita de vinagre, 1/4 cucharadita de esencia de champiñones o esencia de pollo, 1 cucharada de aceite.
Método:
1. Remoje el hongo con anticipación, lave las otras verduras, pele los tomates y las papas y reserve, corte un lado de la papa en forma transversal y alise la superficie del corte; Colóquelas en la tabla de cortar para cortarlas fácilmente; corte las papas en rodajas finas y uniformes, apílelas una tras otra y córtelas en tiras finas.
2. Enjuagar varias veces con agua las patatas cortadas en tiras y remojarlas en agua fría para evitar que se oxiden y se pongan negras al exponerse al aire. Cortar en tiras las cebollas, los hongos remojados y los pimientos verdes. cortar los tomates en trozos pequeños; sofreír Cuando el aceite en la olla esté entre un 60% y un 70% caliente, agregue las cebollas ralladas, los tomates y los pimientos encurtidos pequeños y sofría hasta que los tomates se conviertan en una pasta. Agregue las papas ralladas y revuelva. sofríe a fuego alto, agrega el vinagre y la esencia de champiñones y continúa salteando durante 2 a 3 minutos, luego agrega el champiñón y sofríelo con tiras de pimiento verde hasta que esté cocido.
La sensación de ayuno antes de acostarse es una parte importante del proceso de pérdida de peso. Puedes comer patatas, plátanos, boniatos, calabazas, etc. entre las 6 y las 7 de la tarde para adelgazar fácilmente. Este método dietético no sólo es bajo en calorías y rico en una variedad de nutrientes, sino que también puede hacer frente científicamente a la sensación de hambre del cuerpo. Esta es una forma saludable y correcta de perder peso. Comer alimentos ricos en calorías o beber bebidas inmediatamente después del ejercicio no es la forma correcta de perder peso, incluso si hace mucho ejercicio, dice un experto. Por el contrario, llevar una dieta equilibrada rica en proteínas, fibra y alimentos ricos en saciedad es una forma eficaz de perder peso.