La menstruación se refiere al desprendimiento del revestimiento del útero durante el ciclo reproductivo de la mujer, causado por cambios en los niveles de estrógeno y hormona luteinizante. La menstruación se explicará desde muchos aspectos a continuación.
1. ¿Qué es la menstruación?
La menstruación es un fenómeno de sangrado provocado por el desprendimiento periódico del endometrio. En términos generales, las mujeres tendrán la menstruación cada 28 días a partir de la pubertad, que dura entre 3 y 7 días. Este ciclo puede variar dependiendo de la edad, el peso y las características físicas y psicológicas de la mujer.
2. Ciclo menstrual
El ciclo menstrual se refiere al tiempo que transcurre desde el primer día de la menstruación hasta el primer día de la siguiente menstruación. El ciclo menstrual normal es de 28 días, pero puede ser de 21 días, 35 días, etc. de diferentes duraciones. El volumen y la duración de la menstruación también varían según la edad o la persona.
3. Cambios fisiológicos de la menstruación
El ciclo menstrual comienza con cambios fisiológicos como la temperatura corporal basal, reducción del número de folículos, maduración de los óvulos y ovulación. El estrógeno y la hormona luteinizante en el cuerpo provocarán cambios en el grosor del endometrio, lo que promoverá que el endometrio produzca sangre rica y nutrientes para proporcionar nutrientes al óvulo preñado. Si el óvulo no queda preñado, el cuerpo comienza el proceso de desprender y expulsar el revestimiento del útero, lo que se llama menstruación.
4. Salud y menstruación
La salud menstrual suele reflejar mucha información fisiológica y psicológica. Si se presentan síntomas incómodos como picazón vaginal, puede ser resultado de una infección, si el ciclo suele ser irregular, puede indicar que la paciente está estresada o tiene otros problemas que requieren un mayor examen; (Consejo: En este párrafo se pueden añadir síntomas más comunes de molestias menstruales)
Métodos de manejo menstrual
Ajustar medidas como la ingesta de alimentos y agua durante la menstruación, el ejercicio físico, la comodidad. La ropa y los medicamentos laborales pueden mejorar la menstruación. Por ejemplo, prestar atención a la temperatura corporal y mantener buenos hábitos de sueño y alimentación puede reducir muchos síntomas menstruales, como el malestar y el dolor, mientras que una dieta rica en grasas saturadas, sal y cafeína puede estimular las hormonas del cuerpo y provocar períodos menstruales más severos. síntomas.
6. Discusión diversificada: pobreza menstrual y cuestiones culturales
Millones de mujeres en todo el mundo no pueden controlar su menstruación debido a la falta de productos sanitarios o de un entorno de vida, lo que resulta en un acceso deficiente. a la educación y la vivienda, e incluso a los chismes y la humillación. Elevar el perfil público de estas cuestiones y proporcionarles financiación y recursos se ha convertido en el objetivo de muchas organizaciones.
Resumen
La menstruación es una experiencia importante para que las mujeres crezcan y mantengan su salud reproductiva, y está ampliamente relacionada con otros aspectos de la salud física y mental. Si bien la falta de familiaridad con el manejo menstrual puede aumentar los riesgos para la salud y dar lugar a malentendidos culturales sobre los procesos biológicos de las mujeres, aumentar la conciencia y el debate incluye un enfoque en la educación sanitaria y la equidad social.