¿Cuáles son los beneficios ocultos del ejercicio fitness para el cuerpo? Con el desarrollo de la ciencia y la tecnología y el progreso de la humanidad, las personas exploran constantemente cosas más desconocidas a través de sus propios esfuerzos. El ritmo de trabajo es rápido y la presión alta, lo que hace que la salud de quienes mueren por exceso de trabajo empeore día a día. La gente empezó a reponer la energía perdida elaborando recetas saludables y comiendo alimentos nutritivos. Como dice el refrán, obtendrás lo que comas, que es lo que la gente llama dietoterapia. Pero si se combina con otro método más eficaz y científico: el fitness, ¡el efecto se duplicará!
Un estudio analizó más de cerca el impacto del físico de las personas de mediana edad en la prevención futura de enfermedades crónicas. El estudio en curso recopila datos de aptitud física de más de 18.000 adultos y realiza un seguimiento de su salud hasta la vejez. Después de evaluar y analizar 40 años de datos, los investigadores descubrieron que las personas que hacían ejercicio regularmente entre los 30 y los 50 años tenían significativamente menos probabilidades de desarrollar enfermedades crónicas cuando vivían entre 70 y 85 años. El estudio fue publicado en Archives of Internal Medicine. Durante mucho tiempo ha sido sorprendente que el fitness parezca proteger contra las enfermedades cardíacas y la insuficiencia cardíaca. Sin embargo, el fitness también puede reducir el riesgo de diabetes, enfermedades renales e incluso la enfermedad de Alzheimer.
El editor recomienda que los adultos dediquen al menos 20 minutos al día a realizar ejercicio moderado o vigoroso, como caminar a paso ligero, trotar, andar en bicicleta o nadar. Si desea recibir un entrenamiento físico más profesional y sistemático, es posible que desee pedirle a un entrenador físico personal que lo ayude a lograr mejores resultados físicos. La ventaja de un entrenador físico personal es que puede desarrollar su propio plan de fitness en función de su propia situación, con sus propias recetas de fitness, que es científico, saludable y eficaz. A los trabajadores de oficina ocupados puede resultarles difícil encontrar tiempo para hacer ejercicio. Pero parece que una pequeña inversión puede generar dividendos en su salud durante las próximas décadas. ¡De ahora en adelante, por el bien de tu salud, también podrías tomarte un tiempo de tu precioso tiempo para hacer ejercicio!