Contiene una gran cantidad de hierro, que es un componente importante de los glóbulos rojos y se encarga de transportar oxígeno a los tejidos humanos. La soja es de naturaleza cálida y de sabor dulce, y es rica en proteínas vegetales, aminoácidos, lecitina, etc. Tiene un importante efecto nutricional sobre el sistema nervioso del cerebro. El calcio, el fósforo y el hierro también pueden promover el desarrollo óseo. Entre ellos, el calcio puede activar muchas actividades importantes del sistema enzimático en el cuerpo humano y mantener el estrés neuromuscular. El fósforo tiene un buen efecto en el mantenimiento de la función nerviosa cerebral. Por tanto, la carne magra y con más hierro es el mejor alimento para pacientes con anemia y mareos. La actual salsa de soja con hierro y sangre de oveja ha solucionado el gran problema de la anemia.
2. Aceite de linaza
Contiene el ácido graso esencial ácido α-linolénico, que puede mejorar la inteligencia de adultos y niños y tiene un buen efecto protector sobre los nervios craneales y cardiovasculares y cerebrovasculares. Enfermedades. Mantener la función endocrina normal y resistir el envejecimiento.
3. Plátano
Contiene alcaloides acetilados y los elementos de magnesio y potasio que necesita el cuerpo humano, especialmente triptamina y vitamina B6, que pueden ayudar al cerebro a producir serotonina. Los iones de magnesio y potasio juntos convierten los carbohidratos de los músculos en energía utilizable para el cuerpo. Pero comer muchos plátanos con el estómago vacío no es bueno para la salud. Cantidades elevadas de magnesio combinadas con calcio pueden provocar un desequilibrio de calcio y magnesio en la sangre.
4. Calabaza
Contiene una gran cantidad de azúcar, hierro, vitamina B6, hierro y B6, que pueden ayudar al cuerpo a convertir el azúcar almacenado en sangre en glucosa, y la glucosa es la mejor. para el cerebro humano. Pero las personas con niveles altos de azúcar en sangre no deberían comer más calabaza. Sin embargo, puedes comer calabaza tierna con moderación, porque la calabaza contiene un alto contenido de caroteno, lo que es bueno para prevenir enfermedades cardiovasculares.
5. Pan
Es un alimento de valor energético medio rico en selenio. Sus hidratos de carbono pueden ayudar a aumentar la serotonina, refrescar la mente y eliminar el cansancio. Además, los cereales también son ricos en fibra. La lenta liberación de energía mantiene el nivel de azúcar en la sangre en un nivel más alto y excita al cerebro, lo que puede mejorar la eficiencia en el trabajo.