1 7 beneficios de beber agua tibia por la mañana
1. Mejora la capacidad de digestión
Beber agua tibia puede aumentar la contracción gastrointestinal Capacidad, ayuda al sistema digestivo a funcionar regularmente durante el día y a absorber mejor los nutrientes de los alimentos.
2. Mejora la circulación sanguínea
Cuando bebes un vaso de agua tibia, el "caché" acumulado en el sistema nervioso y el exceso de grasa almacenada en el cuerpo puede ser excretado lentamente del cuerpo. Este proceso también ayuda a eliminar las toxinas producidas por el metabolismo del cuerpo, lo que en última instancia mejora la circulación sanguínea.
3. Ayuda a controlar el peso
Un vaso de agua tibia por la mañana puede aumentar la temperatura corporal, aumentar la tasa metabólica y quemar más calorías (grasas) a lo largo del día.
Si añades limón al agua tibia, el efecto será mejor, lo que puede ayudar a descomponer el tejido graso. La combinación de agua tibia y limón aporta pectina, por lo que también puede regular el apetito.
4. Prevenir una mala defecación
Muchas personas tienen problemas de defecación deficiente e incluso de estreñimiento. Esto es el resultado de una mala peristalsis intestinal. Una de las razones importantes es la falta de agua en el intestino. cuerpo. Beber agua tibia antes de comer por la mañana puede promover la motilidad gastrointestinal y reducir el riesgo de estreñimiento.
5. Alivia el dolor corporal.
Cuando las mujeres acuden a "tía", las palabras de consuelo de la gente siempre incluyen esta frase: bebe más agua. Esta afirmación es muy científica. El agua tibia puede relajar los músculos abdominales, por lo que puede aliviar los calambres menstruales.
De hecho, el agua tibia no solo puede aliviar el dolor menstrual, sino que también resuelve eficazmente diversos dolores musculares, porque el agua tibia aumenta la circulación capilar y previene la tensión muscular.
6. Retrasar el envejecimiento humano
Cuantas más toxinas y “desechos” haya en el cuerpo, más rápido envejecerá. Demasiada acumulación de sustancias tóxicas aumenta las probabilidades de enfermarse. El agua tibia ayuda al metabolismo del cuerpo, repara las células dañadas de la piel y mejora la elasticidad de la piel.
7. Mejora la calidad del sueño.
Bebe agua tibia por la mañana para dormir mejor por la noche. Si continúa bebiendo suficiente agua tibia después de la cena, también puede relajar su cuerpo, relajar los nervios, promover el sueño y ayudar a eliminar el hambre de medianoche. Así debes beber un vaso de agua por la mañana
A qué temperatura debes beber
El agua tibia es agua que se hierve a 100 grados centígrados y luego se enfría a 35 a 55 grados centígrados sin sentir frío en la boca.
Cómo beber
Beber agua por la mañana debe hacerse en ayunas, es decir, después del lavado y antes del desayuno.
Recuerda mantener la boca limpia. Porque si la higiene bucal no es exhaustiva la noche anterior, las bacterias aún descompondrán los residuos de alimentos y dañarán la cavidad bucal. Si no se cepilla los dientes antes de beber agua, las bacterias de la cavidad bucal ingresarán al tracto digestivo. , que puede suponer una cierta amenaza para la salud.
Además, a la hora de beber agua, lo mejor es beberla a pequeños sorbos. Beber agua demasiado rápido es muy perjudicial para el organismo y puede provocar una disminución de la presión arterial y edema cerebral, lo que provoca dolores de cabeza, náuseas y vómitos. No bebas el primer vaso de agua de la mañana de esta manera
1. Bebe agua con miel, ¡mal!
Beber agua con miel en ayunas por la mañana no es bueno. La miel contiene mucha fructosa y glucosa, que pueden aumentar el azúcar en sangre, afectar el apetito y afectar la ingesta del desayuno.
2. Beber agua salada - ¡mal!
Beber agua salada agravará la deshidratación hipertónica y hará que tu boca esté aún más seca. Es más, la mañana es el primer pico de aumento de la presión arterial del cuerpo humano, y beber agua salada aumentará la presión arterial. Por tanto, los pacientes con hipertensión arterial y enfermedades renales deben evitarlo.
3. Beba jugo: ¡mal!
El jugo es un poco dulce, por lo que beberlo en ayunas afectará tu apetito y te impedirá desayunar. Además, al cuerpo humano le gusta un ambiente cálido, especialmente por la mañana. Si comes algo frío, irritará el tracto gastrointestinal y afectará la digestión y la absorción.
4. Beba bebidas carbonatadas: ¡mal!
Las sustancias ácidas y azúcares de las bebidas carbonatadas suavizarán el esmalte dental, corroerán los dientes y provocarán caries; los fosfatos que contienen afectarán la absorción del calcio por parte del organismo, provocando con el tiempo osteoporosis.