Los ejercicios matutinos (o ejercicios matutinos, ejercicios previos a la clase) se realizan temprano en la mañana o antes de la clase. Cada estudiante que permanezca en la escuela debe hacer de 15 a 20 minutos de ejercicios matutinos después de levantarse cada mañana. Los estudiantes diurnos pueden hacer de 10 a 15 minutos de ejercicios previos a la clase todos los días. Los ejercicios matutinos generalmente se centran en ejercicios de radio. También se pueden organizar ejercicios de jogging o ejercicios simples para desarrollar la condición física.
Los ejercicios matutinos (o ejercicios matutinos, ejercicios previos a la clase) se realizan temprano en la mañana o antes de la clase. Además de hacer ejercicios de transmisión (ver "Ejercicios de transmisión"), los ejercicios matutinos también pueden incluir trotar o ejercicios simples para desarrollar la condición física. A través de los ejercicios matutinos se puede ejercitar plenamente la salud de los estudiantes.
Permite a los estudiantes entrar gradualmente en un estado activo desde un estado inhibido y comenzar un día de estudio y vida con entusiasmo. Hoy en día, debido a las nuevas normas del Ministerio de Educación, los ejercicios matutinos en algunas escuelas primarias y secundarias urbanas se han sustituido por bailes grupales en el campus (evolucionados a partir del vals).
La importancia de los ejercicios matutinos
1. Potenciar la condición física de los estudiantes. El aire de la mañana es muy fresco. Participar en ejercicios matutinos puede aumentar la absorción de oxígeno, acelerar la circulación sanguínea, promover el metabolismo, mejorar las funciones de los sistemas respiratorio y cardiovascular, mejorar la adaptabilidad y el nivel de salud del cuerpo, mejorar la resistencia y prevenir diversas enfermedades.
2. Promover el crecimiento y el desarrollo. Los adolescentes se encuentran en un período de crecimiento y desarrollo. A través de los ejercicios matutinos y el ejercicio físico, los cuerpos celulares de las células cerebrales se agrandan, sus ramas aumentan, su peso aumenta y su corteza se engrosa, lo que puede promover el crecimiento y desarrollo de las células cerebrales.