Traducción japonesa: 1. Come temprano: El centro abdominal dirige, combina, come, come, come. 2. Comer por la noche: dormir por la noche.

Comer rápido: puede ocurrir comer en exceso debido a una falta de coincidencia en las instrucciones de los centros nerviosos saturados. En resumen, si comes demasiado rápido te sentirás lleno, pero tu cerebro responderá lentamente, por lo que comerás demasiado sin sentirte lleno.

Cena despacio: La energía se conservará mientras duermes por la noche.

Espero que pueda ayudarte~