Las comidas durante el parto deben realizarse por etapas para satisfacer las diferentes necesidades de las madres posparto en las diferentes etapas. Recetas recomendadas para comidas posparto:
1. Arroz integral.
Ingredientes: 30g de arroz integral, 30g de cebada, 30g de trigo, 30g de cebada, 30g de arroz glutinoso negro, 30g de sorgo, 30g de avena, 1 cucharada de aceite de sésamo, cantidad adecuada de vino de arroz.
Elaboración: Mezclar todos los granos, lavarlos y remojarlos en agua de vino de arroz durante 8 horas (cambiar el agua de vino de arroz varias veces en verano). Coloque los granos en la olla arrocera, agregue otra cucharada de aceite de sésamo y luego vierta el vino de arroz y el agua según sus hábitos personales (generalmente una cantidad de 1: 1 hasta que salte el interruptor de la olla arrocera, luego cocine a fuego lento durante media hora 3). Si una vez no puedes terminarlo, puedes ponerlo en una bolsa de comida y guardarlo en el refrigerador. Puedes calentarlo en el microondas cuando quieras comerlo. También puedes utilizar vino de arroz y agua para hacer gachas.
2. Hígado de cerdo salteado con espinacas.
Ingredientes: Hígado de cerdo, espinacas, rodajas de jengibre, cucharada grande de aceite de sésamo, cucharada pequeña de maicena, un poco de vino de arroz.
Elaboración: Lavar y secar el hígado de cerdo, cortarlo en rodajas de 1 cm de grosor, añadir el boniato en polvo, mezclar bien y reservar. Lavar y escurrir las espinacas y cortarlas en trozos. Después de que la olla esté caliente, vierte el aceite de sésamo. Cuando el aceite esté caliente, agrega las rodajas de jengibre y sofríe hasta que se doren. Reserva la olla y reserva. Agrega las espinacas y el hígado de cerdo y sofríe rápidamente, vierte un poco de vino de arroz y sofríe hasta que desaparezca el color sangre del hígado de cerdo.
3. Dátiles azucarados.
Prepara 50 gramos de dátiles rojos, 100 gramos de maní y 50 gramos de azúcar moreno. Después de lavar los dátiles rojos, remojarlos en agua tibia por dos horas. Primero se debe cocinar el maní, luego pelarlo, luego poner los dátiles rojos y el maní en la olla, luego agregar el maní, cocinar a fuego alto por 30 minutos, agregar. Azúcar moreno, esperar hasta que el azúcar moreno se pueda tomar después de que se disuelva y se recoja el jugo.
Normas y requisitos de la comida de parto:
1. En los primeros tres días después del parto, la comida de parto no debe ser grasosa, debe ser ligera, ya que en este momento la comida es muy grasosa. glándulas mamarias El tubo aún no se ha abierto. Una vez que ingiere muchos suplementos, la leche puede bloquearse en el pecho y no puede salir. Además, el bebé come menos y tiene menos poder de succión. , con leche hinchada y poco poder de succión. Si no funciona, será muy doloroso.
2. Debes comer verduras calientes después de dar a luz. Si quieres comer frutas, lo mejor es calentarlas en agua caliente.
3. Todas las cosas picantes: como dátiles rojos, longan, jamón, gallinas viejas, etc., deben agregarse a la receta de la comida posparto después de que se eliminen los loquios, de lo contrario, los loquios quedarán sucios.
4. Consuma alternativamente carnes rojas (cerdo, ternera y oveja) y carnes blancas (pollo, pato y gambas). La carne roja suplementa con hierro, principalmente proteínas. A la hora de planificar tu propia comida de confinamiento, presta atención también a esto.
5. No olvides comer la carne cuando bebas sopa. La nutrición de la sopa es de hasta el 25% y el resto está en la carne.