Este artículo se basa en una encuesta realizada a niños japoneses que no desayunan. Los autores dijeron que los niños que se saltaban el desayuno se sentían enfermos con más frecuencia que aquellos que normalmente desayunaban y hacían tres comidas, y explicaron por qué los niños se saltaban el desayuno y descubrieron que los refrigerios nocturnos también eran un gran problema. La provincia de Taiwán ha desarrollado una vida nocturna y una gran comodidad urbana. Incluso si no tienes comidas regulares, hay supermercados o mercados nocturnos para elegir. Espero que este artículo pueda recordar a los padres que presten más atención a los hábitos de sus hijos y cultiven su físico saludable desde una edad temprana.
La vida alimentaria de los niños en edad escolar es un periodo importante en la preparación para la adolescencia y una valiosa oportunidad para establecer hábitos alimentarios ideales y adecuados bajo un manejo saludable. El llamado ambiente alimentario donde se puede comer cualquier cosa en cualquier momento y en cualquier lugar no significa un ambiente de vida donde no hay que preocuparse por la comida y la ropa, pero es muy probable que altere el ritmo biológico o el ritmo de vida.
Estado de ingesta de desayuno
Algunos alumnos van al colegio sin desayunar. Según los resultados de la "Encuesta sobre la situación dietética de los niños en edad escolar (Centro de Promoción del Deporte de Japón)" de 2010, entre 10 y 15 estudiantes no desayunan. Una comparación entre hombres y mujeres muestra que entre los estudiantes que "casi nunca desayunan", ya sea en la escuela primaria o en la secundaria, los niños constituyen la mayoría. Las principales razones para saltarse el desayuno fueron "falta de apetito", "falta de tiempo para comer" y "no querer ganar peso". La razón "nadie preparó el desayuno" también representó un pequeño porcentaje.
Fuente de la imagen: Autorizada por Morningstar Publishing y no puede reproducirse sin permiso. Más de la mitad de los estudiantes de primaria comen refrigerios nocturnos.
Comer snacks a altas horas de la noche es una de las causas del caos en la vida escolar. Según los resultados del "Informe de la encuesta sobre la situación dietética de los niños en edad escolar de 2010" (en la foto de arriba), las respuestas son "comer refrigerios nocturnos casi todos los días" y "comer 4 refrigerios nocturnos en 5 días", " ¿Comer 2 en una semana?" Más de la mitad de los estudiantes comen refrigerios nocturnos en tres días. Para que los niños puedan llevar una vida y una dieta regulares, es muy importante que quienes los rodean les enseñen a elegir los alimentos correctos.
Es muy importante que los niños hagan tres comidas al día.
Al observar la relación entre saltarse el desayuno y sentir un malestar inexplicable. que, como se muestra en la siguiente figura, una alta proporción de personas que desayunan sentirán malestares inexplicables, como "por la mañana "no puedo levantarme, no me siento bien por la mañana" y "¿Qué puede ¿Hago si no puedo levantarme?".
Además, entre los estudiantes que respondieron "desayunan solos", una proporción mayor sintió un malestar inexplicable; la proporción de estudiantes que "desayunan con un adulto" y "desayunar con toda la familia" es menor. Los resultados de la encuesta muestran que los estudiantes que "deben desayunar todos los días" han desarrollado el hábito de vida ideal de acostarse y levantarse temprano, y aprenderán sobre etiqueta en la cena y eclipse parcial, los refrigerios muestran una mayor sensación de comer. Además, los resultados de la encuesta también muestran que los estudiantes que "comen todos los almuerzos escolares nutritivos" considerarán la ingesta de desayuno o el equilibrio nutricional al comer y la proporción de desarrollo ideal. Los hábitos alimentarios son más altos.
Por otro lado, los estudiantes que comen almuerzos nutritivos en la escuela, que siempre dejan sobras, tienen mayor "sensación de mareos al levantarse repentinamente" que los estudiantes que comen almuerzos nutritivos y. "Sentirse cansado y débil", dando respuestas más positivas a las preguntas anteriores. Tres comidas al día es algo importante para el mantenimiento y mejora de la salud física y mental, es extremadamente importante guiar a los estudiantes para que comprendan los conocimientos básicos de la capacidad de supervivencia.
Fuente de la imagen: Autorizada por Morning Star Publishing, no se permite reproducción sin permiso. El contenido es de la versión gráfica de Falling in Love with Nutritionalism, escrita por Naomi Naomi y Noriko Tsukuhara, publicada por Morning Star. /p>