La alimentación saludable comienza con aprender a "comer inteligentemente", no solo lo que come, sino cómo lo come. Sus elecciones de alimentos pueden reducir el riesgo de enfermedades como enfermedades cardíacas, cáncer y diabetes, y también pueden prevenir la depresión. Además, aprender hábitos alimentarios saludables puede aumentar su energía, mejorar su memoria y estabilizar su estado de ánimo. Puede ampliar sus opciones de alimentos saludables y aprender a planificar con anticipación para crear y mantener una dieta saludable y satisfactoria.
Vete a la cama temprano y levántate temprano, no te quedes despierto hasta tarde.
Una alimentación saludable no se trata de una filosofía nutricional estricta, de mantenerse increíblemente delgado o de privarse de los alimentos que ama. Más bien, se trata de sentirse bien, tener más energía y mantenerse lo más saludable posible, todo lo cual se puede lograr aprendiendo algunos conceptos básicos de nutrición y usándolos de una manera que funcione para usted.