Correr es un ejercicio aeróbico. La velocidad de la carrera, la duración del tiempo y el lugar determinan la intensidad del ejercicio aeróbico. Todos los ejercicios deben dominar la intensidad adecuada del ejercicio para garantizar que se logre el efecto del ejercicio. . seguridad. Correr en sí no es perjudicial, pero un calentamiento inadecuado antes del ejercicio y los estiramientos posteriores al ejercicio, así como la postura y la intensidad de la carrera, pueden provocar daños en algunos ligamentos y articulaciones óseas. Usar una máscara para correr aumentará parte de la resistencia cuando respiramos, lo que afectará nuestra ingesta de oxígeno. Si la intensidad del ejercicio es demasiado alta y el ritmo cardíaco es demasiado rápido, la inhalación de oxígeno no puede mantener el ritmo, lo que puede provocar una muerte súbita. Por supuesto que no llevaba máscara, pero hacer demasiado ejercicio también puede provocar una muerte súbita. Entonces, no importa qué tipo de ejercicio hagas, todos deben dominar la cantidad adecuada de ejercicio.
Así que durante el ejercicio, si comprobamos que nuestro ritmo cardíaco se acelera mucho, debemos parar y descansar a tiempo, tomar grandes tragos de oxígeno, no hacer ejercicio a alta intensidad y continuar lentamente y paso a paso. para aumentar la cantidad de ejercicio. Correr con una máscara en sí no es dañino, pero si la intensidad del ejercicio excede su tolerancia, causará daño, por supuesto, incluso si no usa una máscara, si tiene una enfermedad cardíaca congénita, asma bronquial y otras enfermedades. El ejercicio de alta intensidad también puede provocar muerte súbita. Te animo a que sigas corriendo. Correr te hace feliz, correr te hace saludable y correr te anima a ser autodisciplinado, amar correr y disfrutar de la vida. Pero al correr hay que prestar atención al ritmo de carrera, al ritmo de la respiración y de los pasos, por eso respirar al correr es muy importante. Entonces, si corres con una máscara puesta, es muy malo y causa un gran daño al cuerpo, especialmente cuando hace calor, una buena respiración puede garantizar el funcionamiento normal del corazón y los pulmones durante la carrera.
Por lo que si corres con mascarilla puesta sólo perjudicará tu función cardiopulmonar y no será beneficioso para tu salud, por lo que debes quitarte la mascarilla al correr. Ha habido precedentes de muerte súbita. mientras usa una máscara mientras corre Por lo tanto, correr consume más oxígeno de lo habitual. Usar una máscara puede causar fácilmente dificultad para respirar y puede ser peligroso defecar con una actividad excesiva. Puede optar por correr en un lugar con poca gente. Elija otros métodos de ejercicio según la situación. Por último, ¡te deseo una feliz carrera y que disfrutes de la diversión de correr!