Análisis de condición: Necesitamos comprender cognitivamente una verdad básica: sentirse nervioso bajo cierta presión no es algo malo. El mejor estado de aprendizaje puede ocurrir bajo presión, así que no hables de presión, todos piensan que es algo malo. De hecho, todo el mundo necesita ajustar su estrés a un estado moderado para que el examen sea mejor. Si su estado de ánimo está bajo o su concentración disminuye durante un cierto período de tiempo, puede deberse a un estrés excesivo o fatiga prolongada. Si desea adaptarse en este momento, lo más fácil es concertar una relajación breve. Por ejemplo, contar un pequeño chiste, escuchar alguna charla cruzada o escuchar música ligera puede relajar el cuerpo y la mente. Te resultará muy eficaz si vuelves a estudiar después de relajarte. El ejercicio físico y la comunicación también son una excelente manera de lograrlo. Si quieres ajustar tu estado de ánimo mediante el ejercicio físico, correr debería ser lo más adecuado. Pero no practique deportes competitivos. Primero, podrías lastimarte. En segundo lugar, ganar o perder afectará tu estado de ánimo. También puedes hablar con profesores, padres y amigos para desahogar tus emociones. Tal vez de repente te ilumine y te dediques activamente a aprender.
Sugerencias: 1. Primero, busque buenos compañeros de clase con quienes hablar, alivie algo de presión y encuentre compañeros con buenas relaciones y una fuerte resistencia psicológica.
2. Si los padres saben más sobre este conocimiento, también pueden comunicarse con ellos y permitirles cooperar entre sí y aprender por sí mismos para lograr el efecto de un aprendizaje fácil.
3. Hacer ejercicio adecuadamente. Esto es útil para aliviar el estrés y eliminar la irritabilidad.
4. La participación adecuada en algunas actividades de grupos de estudiantes puede hacerte tener una mente más abierta y no limitarte a cosas estresantes.
5. No compares tu rendimiento académico con el de los demás. Los demás aprenden de los demás y aprende de ti mismo. Mientras estudies mucho, no luches por esos “nombres”. es la capital de la revolución” y el aprendizaje es un proceso que dura toda la vida. Sólo si se goza de buena salud se puede seguir progresando.