Atención de las enfermedades cardiovasculares. Mantenga la presión arterial normal; si tiene presión arterial alta, contrólela estrictamente. 1. Mídase la presión arterial una vez al año en el caso de los adultos.
Valores normales: presión arterial sistólica 90-140 mmHg, presión arterial diastólica 60-90 mmHg. 2. Criterios de diagnóstico de hipertensión: la presión arterial sistólica supera los 140 mmHg o la presión arterial diastólica supera los 90 mmHg.
3. Con una atención médica preventiva temprana de la hipertensión, algunos pacientes pueden volver a la normalidad, pero también se requiere observación a largo plazo y una mejor atención médica. 4. Los pacientes con presión arterial alta deben tomar medicamentos antihipertensivos si su presión arterial aún no vuelve a la normalidad después de tomar medidas preventivas de atención médica.
Al tomar medicamentos, debe seguir las instrucciones del médico, tomarlos a tiempo y no olvidar tomarlos todos los meses para conocer el mejor medicamento antihipertensivo y el mejor método de administración; Insista en ello durante mucho tiempo para asegurarse de que su presión arterial sea normal y no deje de tomar el medicamento por su cuenta. 5. La presión arterial sistólica de las personas mayores con presión arterial alta no puede ser demasiado baja y necesitan la orientación de un médico sobre la medicación.
6. Los jóvenes con presión arterial extremadamente alta y fluctuaciones frecuentes deben ser examinados en detalle, excepto en caso de hipertensión secundaria con causas específicas. 7. La hipertensión es un factor de riesgo importante de enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular. Debe descubrirse tempranamente, tratarse tempranamente y controlarse a largo plazo. No lo tomes a la ligera.
2. Mantener un peso normal y prevenir la obesidad y el sobrepeso1. La obesidad es un importante factor de riesgo de hipertensión, enfermedades coronarias y accidentes cerebrovasculares y debe controlarse. 2. Métodos de control: no comer lo suficiente, no comer grasas, comer menos dulces y snacks.
Incrementar el ejercicio físico. Baje de peso gradualmente para prevenir la recurrencia.
3. Mantener los lípidos en sangre normales, prevenir la aterosclerosis y disminuir los lípidos en sangre: no comer grasas, no comer despojos, comer menos azúcar y potenciar el ejercicio físico. Si no es eficaz, tome medicamentos hipolipemiantes según las indicaciones de su médico.
En cuarto lugar, debes dejar de fumar. La nicotina de los cigarrillos contrae las arterias pequeñas y promueve la presión arterial alta. El monóxido de carbono de los cigarrillos daña las células de la íntima arterial, agrava la agregación plaquetaria, promueve la aterosclerosis y la trombosis y es un factor causante de infarto de miocardio y trombosis cerebral. Los fumadores tienen más probabilidades de sufrir un paro cardíaco.
Cómo dejar de fumar: (1) Sólo cuando conozca los peligros de fumar podrá decidir dejar de fumar; (2) Persuadir y supervisar a sus familiares y amigos (3) Obtener medicamentos o yeso para dejar de fumar; de la clínica para dejar de fumar. Quinto, ciencia de la dieta. Come todo lo que necesites (según tu edad y nivel de actividad física), pero no comas en exceso.
El alimento básico es el arroz, la harina y otros cereales. Consuma productos de soya con frecuencia.
No coma carne grasa, use menos aceite animal, pescado magro y aves durante 2 a 4 días, coma menos despojos, sopa de pollo puede ser un día y leche o leche de soja puede ser una taza. Es beneficioso comer más verduras y frutas.
Es mejor ingerir menos de 6 gramos de sal al día. La media diaria de sal en Beijing es de 12 gramos, lo mejor es reducirla a la mitad. Coma menos salsa de soja y encurtidos. Es beneficioso utilizar sales saludables bajas en sodio y altas en potasio. No beba demasiadas bebidas azucaradas. El azúcar aumenta los triglicéridos, un factor en la aterosclerosis.
Bebe menos alcohol, demasiado es perjudicial, por lo que es mejor no beber nada. El té es la mejor bebida. 6. Ejercicio físico La regularidad en la vida radica en el ejercicio. Hacer más ejercicio es útil para la prevención y el cuidado de la salud de las enfermedades cardiovasculares.
El estilo y el horario de ejercicio son decisiones personales. Lo mejor es hacer ejercicio todos los días y compensar la gente ocupada los fines de semana. Los jóvenes y de mediana edad pueden jugar a la pelota, correr, nadar y escalar; los ancianos pueden salir a caminar, hacer gimnasia y boxear y los pacientes de edad avanzada también pueden hacer gimnasia y ejercitarse en la cama;
Las tareas domésticas, el trabajo físico en el trabajo y ir en bicicleta al trabajo no pueden sustituir el ejercicio físico. Los profesionales que principalmente se sientan necesitan especialmente organizar ejercicio físico.
Los pacientes deben hacer lo que puedan y no deben exceder el límite. 7. Fortalecer la salud mental y tener actividades culturales y recreativas adecuadas. El estrés mental a largo plazo es un factor de riesgo importante para la hipertensión arterial. Debe aprender a autorregularse, relajarse o realizar algunas actividades recreativas adecuadas, como tocar piano, ajedrez, caligrafía, pintura, música, etc. Cantar y bailar, los juegos de pelota y la natación son todos beneficiosos.
Ocasionalmente conviene consolarte y eliminar el daño psicológico lo antes posible. Mantén la mente abierta, la mente abierta, la mente abierta.
Los pacientes con hipertensión arterial y enfermedad coronaria deben evitar la sobreexcitación repentina, la tristeza, la tensión o la fatiga, y evitar la hemorragia cerebral o el paro cardíaco. La enfermedad cardiovascular es una enfermedad grave que daña la salud humana.
Esta es una de las principales causas de muerte. Existen muchos tipos de esta enfermedad y sus causas son complejas.
Algunas de estas enfermedades. Por ejemplo, la aterosclerosis, las enfermedades coronarias, la hipertensión, la insuficiencia cardíaca, etc. están estrechamente relacionadas con los factores nutricionales. Una dieta razonable se ha convertido en una de las medidas importantes para prevenir y tratar estas enfermedades.
Para poder discutir mejor estos temas, primero se presenta brevemente una descripción básica de la nutrición cardiovascular.
28.1.1 Historia y situación actual La aparición y prevalencia de muchas enfermedades cardiovasculares están, en cierto sentido, relacionadas con el desarrollo de la historia humana.
En la antigüedad, la gente vivía una vida social de recolección y caza. Lo que comen son alimentos naturales sin procesar con un contenido nutricional relativamente equilibrado. Con el desarrollo de la producción, la división de clases y los cambios en el medio ambiente (incluida la dieta), aparecieron gradualmente desequilibrios nutricionales.
Un pequeño número de personas puede estar sobrenutrida, mientras que muchas más están desnutridas. Estos dos extremos, junto con otros factores, pueden provocar diversas enfermedades cardiovasculares.
Según los registros históricos, los antiguos aristócratas romanos vivían una vida lujosa y su dieta era muy parecida a la de los países occidentales actuales. Entre estas personas se registraron angina y muerte súbita. También se ha encontrado una importante aterosclerosis en las momias de los nobles egipcios.
La patología moderna confirmó que el cadáver de una mujer del Palacio Imperial de la Dinastía Han Occidental desenterrado en Mawangdui en Changsha, China, hace más de 2.000 años, tenía cambios patológicos de aterosclerosis e infarto de miocardio. A pesar de ello, esta enfermedad todavía era minoritaria en la antigüedad.
En los tiempos modernos, especialmente en los países occidentales, los estilos de vida y las estructuras dietéticas de las personas han experimentado cambios cada vez mayores. Según datos recientes, el estadounidense promedio consume más de 65,438 g de grasa por día, principalmente grasa animal. El colesterol alimentario oscila entre 400 y 700 mg, con una media de 560 mg. La ingesta de cereales integrales es muy pequeña, pero el consumo de azúcar refinada es elevado (más de 100 g).
Además, el consumo de alcohol y sal también es elevado. La ingesta calórica total excesiva y el desequilibrio entre diversos nutrientes pueden ser una de las principales razones de la prevalencia generalizada de enfermedades cardiovasculares, especialmente las coronarias.
Al señalar los cambios en las dietas occidentales y el daño que causan, Bahus citó un dicho: "La gente está cavando sus propias tumbas con sus propios dientes". Esta situación ha provocado que los cardiólogos y nutricionistas llamen la atención. científicos, el público y los departamentos sociales pertinentes.
Actualmente, dieciséis comités de expertos en "Grasas dietéticas y enfermedades coronarias" en el mundo han propuesto una serie de medidas de reforma dietética. En 1977, el Congreso de los Estados Unidos propuso "objetivos dietéticos" para alentar a las personas a comer más cereales, aumentar la ingesta de azúcares complejos del 28% al 48% del total de calorías y reducir la ingesta de grasas del 40% al 40% del total de calorías. 30%.
2. ¿Cuál es el conocimiento común sobre los primeros auxilios en enfermedades cardíacas?
La primera reacción fue determinar si había sufrido un paro cardíaco.
Compruebe si está consciente; Toque 2: busque su arteria carótida a 2-3 cm a ambos lados de la nuez de Adán y sienta si tiene pulso (como se muestra a continuación). Si no se puede sentir el pulso de la arteria carótida y el paciente está inconsciente, se puede juzgar que los latidos del corazón se han detenido y se deben realizar compresiones cardíacas de inmediato.
Primero, golpea rítmicamente con el puño la parte interna izquierda de su pecho (corazón), 2 o 3 veces seguidas. Cuando se levanta el puño, debe estar a 20-30 cm del pecho para dominar el poder de golpear.
Después de la percusión, el corazón * * * y en ocasiones puede reanudar sus propios latidos. Si el pulso no se ha recuperado, realice inmediatamente 4 respiraciones artificiales boca a boca consecutivas y luego realice compresiones torácicas.
Cuando una persona realiza reanimación cardiopulmonar, se realizan dos respiraciones artificiales después de cada 15 compresiones cardíacas. Realice compresiones cardíacas a un ritmo de 1 vez por segundo durante 15 veces consecutivas; realice respiración artificial a un ritmo de 1 vez cada 5 segundos durante dos veces consecutivas.
Esta alternancia continúa. Además del rescate rápido, también es importante el transporte rápido.
Una vez que los latidos del corazón del paciente se recuperen, se le debe enviar al hospital lo antes posible. Se debe seguir observando la reacción del paciente durante el transporte, ya que en este momento puede producirse un paro cardíaco.
Una vez que esto ocurra, continúe comprimiendo el corazón inmediatamente. Medicamentos como la nitroglicerina y las píldoras Xiaoxintong Jiuxin deberían estar disponibles en horarios habituales.
Cuando ataque angina de pecho tomarlo rápidamente por vía sublingual.
3. Preguntas y respuestas sobre nutrición cardíaca y conocimientos sobre salud
Conocimientos sobre salud para prevenir enfermedades cardíacas:
1. Una tasa mucho mayor de enfermedades cardíacas que las personas de peso normal, especialmente aquellas con un cuerpo "en forma de manzana" (cintura y caderas gordas), corren mayor riesgo. Mientras las personas mayores pierdan entre 3 y 5 kilogramos, su condición cardíaca mejorará enormemente. Al mismo tiempo, los expertos advierten a las personas mayores que están engordando que no esperen convertirse en supermodelos de una vez, sino que alcancen gradualmente el objetivo de perder peso mediante una dieta equilibrada y ejercicio.
2. Consume menos yemas de huevo. Una yema de huevo de tamaño medio contiene unos 200 mg de colesterol. Si las personas mayores tienen el colesterol alto, sólo pueden comer hasta dos yemas de huevo por semana.
3. Haga más ejercicio. El ejercicio moderado durante 20 minutos al día puede reducir la probabilidad de sufrir enfermedades cardíacas en un 30%. Caminar a paso ligero tiene el mejor efecto.
4. La tasa de enfermedades cardíacas entre los exfumadores es el doble que la de los no fumadores. Los estudios han encontrado que 2 o 3 años después de dejar de fumar, el riesgo de enfermedad cardíaca cae al mismo nivel que el de un no fumador.
5. Presta atención a tu alimentación e insiste en comer alimentos bajos en grasas en la vida diaria, como carnes magras, lácteos bajos en grasas, etc.
6. Beber alcohol con moderación, preferiblemente 3-9 copas de vino a la semana, lo cual es bueno para el corazón. Pero tenga cuidado de no beber demasiado, ya que beber demasiado puede provocar enfermedades cardíacas.