1. Diferencias de origen:
Como producto importado, el yoga se originó en la antigua India y se remonta a hace más de 5.000 años. Tiene una larga historia y ha sufrido siglos de evolución cultural. Como filosofía de origen, la meditación, la contemplación y el ascetismo son fundamentales para el yoga.
Los orígenes del Pilates son mucho más tardíos, remontándose a los campos de concentración durante la guerra de 1914. Nombrado en honor al fundador Joseph Hubert Pilates. Pilates apareció por primera vez durante la Primera Guerra Mundial como terapia de ejercicio. Consideraba el ejercicio como una forma de rehabilitación y todo el sistema de movimiento como la base de la planificación y de la medicina occidental.
2. La esencia central de los dos:
El yoga es ejercicio y el Pilates es ejercicio. El yoga oriental presta más atención a la meditación de relajación, la conexión entre el cuerpo y la mente y la relajación del cuerpo y la mente en el reino. Pilates combina muy bien las cosas, enfatizando el entrenamiento de los músculos del cuerpo y el cuerpo, prestando más atención al core y al equilibrio, y cada postura debe estar coordinada con la respiración.
3. Diferentes patrones de respiración:
El yoga (inhalación nasal y respiración nasal) debe realizarse con el pecho y el abdomen al mismo tiempo, y la parte inferior del abdomen se expande y exhala. la parte inferior del abdomen se contrae. Pilates usa la respiración lateral, inhala por la nariz, abre las costillas hacia los lados, exhala por la boca, aprieta las costillas hacia adentro y hacia abajo y encuentra el ombligo en la espalda.