El cuidado de la salud es un trabajo a largo plazo, y los métodos de cuidado de la salud en primavera, verano, otoño e invierno también son diferentes. A continuación se muestra el método de cuidado de la salud de las cuatro estaciones que he recopilado para usted. son bienvenidos a leerlo.
Cómo mantener la salud en las cuatro estaciones de primavera, verano, otoño e invierno
Nutre el Yang en primavera y verano
Cómo nutrir el Yang en primavera y ¿Verano? La primavera se trata del crecimiento del cabello, el crecimiento del Qi y el sol comienza a brillar, todo lo relacionado con la recuperación. El "Huangdi Neijing" nos dice "nunca odiéis el sol", es decir, no odiéis el sol. En este momento, debemos acostarnos por la noche y levantarnos temprano para tomar el sol, para que podamos expresar nuestra voluntad. hígado qi y dejar que nuestra vitalidad y qi circulen con el aire primaveral. Esto se llama los Cuatro Qi Tiaoshen. Por lo tanto, el enfoque del cuidado de la salud primaveral es cómo hacer coincidir y coordinar el qi del hígado y el qi de los cinco órganos internos con el qi primaveral.
El cuidado de la salud primaveral se caracteriza por el crecimiento y la suavidad del cabello. Debemos prestar atención a hacer que la energía yang del cuerpo se fortalezca gradualmente. El clima en primavera acelera la circulación sanguínea humana, lo cual está relacionado con la función fisiológica del hígado. Si el hígado está anormal, se producirán una serie de enfermedades, por eso conviene nutrirlo en primavera.
En verano, todo es exuberante y el Yang Qi es fuerte. En esta época, debemos aprovechar al máximo la vitalidad para mantener nuestro cuerpo y nuestra vida. En verano, el énfasis está en nutrir el corazón, y deberíamos comer más cosas amargas, porque la amargura entra al corazón y es buena para aclarar nuestro corazón y despejar nuestro calor. En verano, deberíamos comer más cosas que puedan eliminar el calor y reducir la humedad, como sandía, sopa de frijol mungo, etc. Respecto a la carne, deberíamos comer más alimentos de naturaleza fría, como la carne de pato, y menos alimentos de naturaleza cálida, como el pollo. Además, intentamos comer alimentos maduros en verano, como frutas y verduras maduras en verano. Comer de esta forma es bueno para nuestro corazón, bazo y estómago.
Los últimos treinta días del verano son el momento de nutrir el bazo. El bazo rige el transporte y la transformación. En esta época, si queremos nutrir el bazo, debemos cocinar las cosas antes de comer. Y en este momento, la tierra está a punto de entrar en una etapa de madurez, el mijo se está llenando y los melones y frutos están casi maduros. Este es el momento en el que tenemos el mejor efecto de nutrir y fortalecer el bazo.
En verano, el clima baja, la energía de la tierra aumenta y la energía del cielo y la tierra se cruzan. Las personas deben mantener su estado de ánimo feliz, hacer que su energía fluya suavemente y su espíritu sea extrovertido. Si violas este principio, dañarás tu corazón y tu ira. Además, es recomendable sudar mucho en verano, y hay un dicho que dice que "el sudor es el fluido del corazón", por lo que el qi del corazón también es el que se consume más fácilmente.
Nutrir el Yin en Otoño e Invierno
El otoño es el momento de "entrar en el hogar terrenal" Solemos decir que el equinoccio de primavera comienza a "abrir la puerta del cielo", y el equinoccio de otoño comienza a "entrar en la casa terrenal". Al entrar al hogar todas las cosas deben comenzar a recogerse, y nuestro cuerpo humano también debe nutrirse. Después de la primavera y el verano, el mundo parece estar cansado. Todas las cosas que se supone que deben crecer están maduras y los frutos y las cosechas han sido recogidos. En este momento, la gente también debe dedicarse a descansar.
Lo principal en otoño es nutrir los pulmones. Los pulmones han pasado por la sequedad del calor del verano. En este momento, necesitamos comer más cosas humectantes, como peras, raíces de loto, almendras, caladios y lirios, para nutrir nuestros pulmones, humedecerlos y hacer converger nuestros pulmones. qi.
La humedad baja en otoño, lo que hace que sea más fácil resfriarse. El clima en otoño es seco y la "sequedad" puede dañar fácilmente los pulmones y afectar la función de distribución y liberación del qi. Esto provoca síntomas como tos seca y menos flema. Por lo tanto, "no tener ambiciones externas y limpiar el qi de los pulmones" es la base teórica para nutrir los pulmones en otoño.
Después del invierno, el maestro se escondió. En este momento, todo está cerrado, los animales entran en hibernación, las flores se marchitan y las hojas caen. Y las personas, sus cuerpos también deben descansar. Lo más importante para mantener una buena salud en invierno es esconder ¿Qué esconder? Si escondes la esencia, no enfermarás el año que viene. esencia en invierno, definitivamente te enfermarás en primavera". Una vez, un paciente vino a verme para recibir tratamiento. Él seguía resfriándose y yo seguía resfriándome en primavera. Le pregunté qué estaba haciendo en el invierno. Dijo que había estado en un viaje de negocios este invierno y estaba completamente agotado. De hecho, este es el resultado de que no almacenó esencia para reponer su cuerpo en invierno. Le dije que reponga su cuerpo ahora y que rápidamente tenga un "sueño primaveral sin despertarse" para mantener su vitalidad durante el sueño.
Las reglas de preservación de la salud de las cuatro estaciones: primavera, verano, otoño e invierno
Métodos estacionales para preservar la salud
La esencia de los métodos estacionales para preservar la salud es el siguiente: de acuerdo con las leyes y características cambiantes del yin y el yang a lo largo del año, las estaciones marchitas funcionan en varias partes del cuerpo humano, logrando así el propósito de la salud y la longevidad. Por ejemplo, nutrir el Yang está en línea con el fuerte Yang Qi del crecimiento en primavera y verano, y nutrir el Yin de acuerdo con el fuerte Yin Qi de las colecciones de otoño e invierno. Esto es lo que solemos llamar "mantener el verano para nutrir el Yang y". otoño e invierno para nutrir el Yin". Esto se basa en el mantenimiento de la salud estacional. Se forman importantes principios de salud.
Reglas de preservación de la salud en primavera
Los tres meses de primavera son la temporada de recuperación de todas las cosas. El mundo natural está lleno de vitalidad, por eso se le llama cabello. de ganado nuevo en la naturaleza. Todo está prosperando. En este momento, la gente debe acostarse tarde y levantarse temprano. Después de levantarse, deben caminar por el patio, extenderse el cabello, usar ropa holgada y no restringir el cuerpo, para que el espíritu pueda estar relajado, animado. y lleno de vitalidad junto con el crecimiento de todas las cosas en primavera. Es una regla y un método adaptado a la primavera para preservar la salud.
Reglas de preservación de la salud en verano
En los tres meses de verano, todo crece de manera hermosa y exuberante, por eso se llama Fanxiu. El qi yin y yang del cielo y la tierra se comunican entre sí y las plantas florecen y dan frutos. En este momento, la gente debe acostarse tarde y levantarse temprano, no odiar los días largos, mantener el estado de ánimo cómodo, hacer que la flor del espíritu sea más hermosa, hacer que el Yang Qi se ventile sin obstáculos y tener un gran interés en lo externo. cosas. Esta es la ley y el principio para adaptarse al método de preservación de la salud del verano.
Reglas sanitarias del otoño
En los tres meses de otoño, la naturaleza presenta un escenario cosechador y tranquilo. El viento otoñal es fuerte, el aire otoñal es fresco y el paisaje es despejado. En esta temporada, las personas pueden imitar el patrón de vida de las gallinas, acostarse y levantarse temprano, para promover la tranquilidad y las emociones, para aliviar los daños del frío de principios de otoño, restringir el espíritu y las emociones sin dejar que se dispersen, para calmar el qi del otoño y mejorar el qi de los pulmones. La purificación es el método y principio adecuado para el otoño y puede mantener el cuerpo humano y recolectar el Qi.
Reglas de preservación de la salud en invierno
Los tres meses de invierno son la estación en la que la vitalidad está latente y todas las cosas están inactivas. La energía yang en la naturaleza es profunda y el aire frío es muy fuerte. . El viento es helado, el agua se congela y el suelo se congela. En este momento, la gente debe acostarse temprano y levantarse tarde. Deben levantarse cuando sale el sol, para que su espíritu y sus emociones estén en paz y no. Erupción, como esconderse, lejos de la estimulación del clima frío, trate de mantenerse caliente, no sude demasiado y dañe la energía saludable. Este es un método y principio de cuidado de la salud adaptado a las características del "acaparamiento" de Qi. invierno.
El "Huangdi Neijing" cree que el cielo y la tierra se mueven constantemente según la ley del ascenso y descenso del yin y el yang en las cuatro estaciones, y nuestra salud debe ajustarse en el tiempo de acuerdo con esta ley. La violación de esta regla conducirá inevitablemente a un desequilibrio del yin y el yang en el cuerpo, lo que provocará que el cuerpo se enferme.
Precauciones para el mantenimiento de la salud en las cuatro estaciones de primavera, verano, otoño e invierno
La medicina tradicional china concede gran importancia al entorno del cuerpo humano
Cuando las personas tienen resfriado, fiebre y tos, tienen que ir al hospital ¿Qué problemas hay que solucionar? Sabemos que ya sea que vaya al hospital para controlar su temperatura corporal, medir su presión arterial o hacerse un análisis de sangre, Según la medicina occidental, lo primero que hay que comprobar es encontrar los factores causantes, es decir, qué bacterias y virus enferman a las personas. Desde la década de 1940 hasta la actualidad, con el desarrollo de la medicina moderna, se han desarrollado más de 7.000 antibióticos, pero hoy en día sólo se utilizan clínicamente decenas de antibióticos. Se ha eliminado una gran cantidad de antibióticos y la medicina moderna se enfrenta a la confusión. ¿Cómo trata la medicina tradicional china las enfermedades? La medicina tradicional china se basa en las raíces y la corteza para tratar las enfermedades. La mayoría de las recetas que se utilizan hoy en día son recetas que se han utilizado durante más de 2.000 años. Las prescripciones de la medicina tradicional china de hace dos mil años siguen siendo eficaces. La medicina tradicional china aborda el entorno interno del cuerpo humano y lo ajusta constantemente de acuerdo con los cambios en el entorno natural.
La preservación de la salud debe cumplir con las cuatro estaciones.
La preservación de la salud debe cumplir primero con las cuatro estaciones y debe cumplir con los cambios de las cuatro estaciones de primavera, verano, otoño e invierno. Hay registros similares ya en el "Huangdi Neijing". La medicina tradicional china cree que para estudiar la relación entre las cuatro estaciones y la preservación de la salud, primero debemos comprender el entorno en el que vive la gente. La gente vive en la interacción del Qi. El Qi de la Tierra son las nubes arriba y la lluvia abajo. De acuerdo con las leyes naturales de la primavera, el verano, el otoño y el invierno, se completa todo el proceso de nacimiento, crecimiento, fuerza, vejez y muerte. Es un aspecto único de la medicina tradicional china. La medicina tradicional china cree que la gente sigue la naturaleza y debe adaptarse a las cuatro estaciones, la temperatura de la primavera, el calor del verano, el frescor del otoño y el frío del invierno, se puede reducir la aparición de enfermedades.
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