1. La obesidad depende del total de calorías consumidas y gastadas por el cuerpo. Algunas personas están acostumbradas a comer tarde, pero controlar activamente la ingesta calórica y hacer ejercicio no conduce necesariamente a la obesidad.
2. Comer snacks nocturnos por la noche se debe principalmente a que tienes la costumbre de quedarte despierto hasta tarde y con el tiempo no es bueno para tu estómago ni para tu cuerpo. Se recomienda que poco a poco vaya adquiriendo el hábito de acostarse temprano.
3. Coma principalmente verduras, evite los alimentos ricos en grasas y azúcares, controle adecuadamente los alimentos básicos y haga ejercicio, y la pérdida de peso será un éxito.