Existen dos tipos de métodos de entrenamiento de la memoria: entrenamiento de la calidad de la memoria y entrenamiento mnemotécnico.
El entrenamiento de la calidad de la memoria incluye la memoria de imágenes del lado derecho del cerebro, la memoria del lado izquierdo y derecho del cerebro y la memoria del hipocampo.
1. Ejercite la memoria de imágenes del cerebro derecho
1 Mire varias imágenes digitales coloridas.
2. Imágenes de oliendo café y mirando pescado.
3. Sostener la taza de té con la mano izquierda
2. Coordinar la memoria del cerebro izquierdo y derecho
1. Buscar estimulación (pero sin preguntar). hacer algo muy peligroso)
2. Determina si tienes el cerebro derecho o izquierdo.
3. Utilizar la intuición para tomar decisiones.
3. Mejora la memoria del hipocampo
1. Complementar la nutrición cerebral Desayunar puede activar el cerebro.
2. Cuanto más ejercicio hagas, mejor estará tu cerebro.
3. Camina rápidamente durante 20 minutos todos los días.
4. Haz más "ejercicios con los dedos"
5. Recuerda la sensación de éxito cada vez
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El entrenamiento de la memoria se divide en los siguientes puntos:
① Repetir memoria. La repetición es la madre del aprendizaje, especialmente de cosas aburridas como palabras, términos, palabras de idiomas extranjeros, épocas históricas, eventos, etc., que deben memorizarse una y otra vez.
②Recuerdo mañana y tarde. Según los principios psicológicos, la memoria de la mañana y de la tarde sólo se ve afectada por una única interferencia de "inhibición retroactiva" e "inhibición proactiva", respectivamente, por lo que el efecto de la memoria es mejor.
③Método de memoria de lectura y escritura. Memorizar mientras se habla y la colaboración de múltiples analizadores también es una forma importante de mejorar la eficiencia de la memoria. Este método es especialmente adecuado para memorizar palabras, poemas, palabras extranjeras, etc.
④Método de memoria de intervalos. Al leer un libro o aprender un artículo, es mejor memorizarlo en secciones alternativamente. El tiempo de memorización no debe concentrarse demasiado.
⑤ Método de memoria resumida: en situaciones en las que generalmente es imposible escribir todo el contenido y los detalles, como escuchar informes, historias, ver películas y novelas, puede recordar el centro, el esquema, y tema; O memorice primero un esquema aproximado y luego intente recordarlo y complementarlo.
⑥Seleccione el método de memoria. Los antiguos decían: "Cuanto menos ganas, más te confundes". Al leer y estudiar, debes captar los puntos clave, las dificultades y las claves. Sea selectivo con el contenido de su memoria. No "levante las cejas y la barba", y mucho menos "recoja las semillas de sésamo y pierda la sandía".
⑦Interesantes métodos de memoria. "El amor es el mejor maestro." Si un estudiante está particularmente interesado en un tema determinado, su rendimiento académico suele ser mejor.
⑧Utiliza el método de la memoria. La memoria sirve para establecer conexiones y la aplicación es la forma más eficaz de consolidar conexiones. Debemos aplicar lo que hemos aprendido en la práctica. Profundizar la comprensión y consolidar la memoria durante la aplicación.
Si quieres tener buena memoria, debes mejorar la calidad de tu memoria y tus habilidades de memoria. Sólo teniendo ambas en consideración podrás mejorar tu memoria de manera efectiva.