2. Bolsa de pastor: Especialmente bolsa de pastor salvaje, es de naturaleza plana y de sabor dulce, con una fragancia única. Contiene más nutrientes como proteínas, grasas, caroteno y varios minerales, y su vitamina. El contenido de C supera al de los cítricos. En primavera, prepare más gachas de pastor, huevos revueltos con bolso de pastor, tofu seco guisado o rollitos de primavera con bolso de pastor, wontons, sopa de cerdo desmenuzada, etc. , puede prevenir enfermedades infecciosas primaverales e infecciones respiratorias como el sarampión y la meningitis.
3. ¿Qué verduras comen los niños en primavera?
4. Apio: El apio fresco se puede freír, rellenar, cocinar en papilla o servir frío. Tiene el efecto de eliminar el calor, aliviar la tos y ser laxante. Comer apio con regularidad en primavera puede mejorar el desarrollo óseo del bebé y prevenir el raquitismo y el estreñimiento en los niños. Triture el apio y agregue aceite de té a las glándulas parótidas para tratar las paperas, que suelen ocurrir en primavera.
5. Espinacas: Contiene calcio, magnesio, vitamina C, vitamina A, retinol, potasio, fósforo, sodio y selenio. La espinaca es de naturaleza dulce y fresca y tiene el efecto de nutrir la sangre y ser laxante. Las espinacas se pueden cocinar con huevos, sopa de espinacas o rodajas de hígado de espinacas, todas delicias primaverales.
6. Brotes de bambú: Contiene vitamina A, vitamina C, retinol, fósforo, potasio, etc. Los brotes de bambú tienen un sabor dulce, son fríos por naturaleza y tienen el efecto de aliviar la depresión y reducir la flema. Cocinar gachas con brotes de bambú y arroz es una dieta ligera de primavera.
7. Cilantro: Rico en retinol, vitamina C, vitamina A, potasio, fósforo, magnesio, etc. El cilantro es picante y cálido, puede inducir la sudoración y ayudar a la digestión. Si te resfrías y no sudas ni dejas de comer en primavera, puedes utilizar hot cakes envueltos en cilantro como tratamiento auxiliar.
8. Los niños deberían comer más alimentos que contengan calcio en primavera.
9. La primavera es la estación en la que el cuerpo crece rápidamente. Los padres pueden complementar a sus hijos con nutrientes que contengan calcio, como productos lácteos, pescado, etc., y por supuesto dejar que sus hijos hagan más ejercicio. En segundo lugar, los niños necesitan complementar adecuadamente los alimentos grasos para tener suficiente energía para realizar sus actividades. Por último, deje que su hijo coma más alimentos ricos en vitaminas para prevenir la piel y las encías secas.
10. Se recomienda que los niños coman más pepinos. El pepino contiene celulosa, que puede promover la peristalsis gastrointestinal, acelerar la excreción, eliminar sustancias nocivas de la sangre y aumentar la micción. O el hongo negro, que contiene goma vegetal, puede absorber impurezas y sustancias nocivas en el sistema gastrointestinal humano y luego excretarlas juntas fuera del cuerpo, desempeñando el papel de limpieza y desintoxicación del estómago.
11. La raíz de loto puede promover la excreción de desechos en el cuerpo, purificar la sangre, nutrir el estómago y el yin, fortalecer el bazo, nutrir el qi y nutrir la sangre, etc. Es un buen suplemento para las mujeres, especialmente adecuado para personas con funciones débiles del bazo y del estómago y con insuficiencia de qi y sangre. Los niños también pueden comer más espinacas, que son mejores en primavera y pueden prevenir la sequedad primaveral. O las batatas, comer más puede desempeñar un papel laxante en la digestión y prevenir el estreñimiento.