¿Cuáles son los beneficios de la parada de manos en yoga?

Pararse sobre la cabeza es una de las posturas del Hatha yoga y una postura de yoga común. La postura es una inversión del cuerpo, equilibrando las muñecas, los antebrazos y la cabeza. Sus beneficios han hecho que se le llame el rey de las posturas de yoga. Entonces, ¿cuáles son los beneficios de las inversiones de yoga? Conozcámonos.

Beneficios de la inversión del yoga

1. Promueve el flujo sanguíneo

En la vida, la inversión puede regular el cuerpo, por ejemplo, puede promover el flujo sanguíneo, especialmente para mujer. Al realizar inversiones, la sangre del cuerpo puede regresar a la cavidad pélvica, lo que proporcionará más nutrientes a la cavidad pélvica y la parte inferior del abdomen, lo cual es muy bueno para promover el metabolismo del cuerpo.

2. Retrasar el envejecimiento

Al hacer el pino, el cuerpo de las personas se tonificará más. Cuando las mujeres hacen el pino, reducirán muchas arrugas faciales y retrasarán mejor el envejecimiento.

3. Regular el cerebro

En la vida, la inversión también puede mejorar el nivel de desarrollo intelectual y también es muy eficaz para regular la capacidad de reacción. Durante el proceso de inversión, se puede aumentar el flujo sanguíneo y controlar eficazmente las capacidades sensoriales del cuerpo.

¿Qué no es adecuado para hacer el pino en yoga?

1. No te pongas de cabeza después de beber

bebida. No importa cuánto o qué poco beba, tendrá un gran impacto en el equilibrio y la capacidad de reacción de una persona.

2. Cuando esté extremadamente cansado

No se ponga de cabeza cuando esté extremadamente cansado. Es fácil lesionarse, así que no se ponga de cabeza.

3. Sobreentrenamiento

No entrenes demasiado. Cualquier ejercicio excesivo sólo será perjudicial para el cuerpo, y lo mismo ocurre con los ejercicios de inversión. El sobreentrenamiento a menudo provoca lesiones deportivas.

4. Después de una comida

No te pongas de cabeza inmediatamente después de comer. Puede causar vómitos y causar más daño que bien.

5. Lugares peligrosos

No te pongas de cabeza en lugares peligrosos. Por ejemplo, pararse boca abajo sobre un tejado, un ascensor, una vía de tren, una mesa, una barandilla o cualquier lugar peligroso puede causarle un daño irreparable.