Significa que el inicio ha sido más de una semana.
Cómo mantenerse alejado de las enfermedades: Las formas de mantenerse alejado de las enfermedades son:
1 Para mejorar los malos hábitos de vida, no realice algunas actividades ambientales contaminadas, no vaya. a algunas actividades en ambientes húmedos y fríos y evitar actividades en ambientes contaminados por radiación para evitar la aparición de algunas enfermedades adversas.
2. No comas alimentos grasosos. Los alimentos grasosos pueden provocar trastornos digestivos y provocar enfermedades adversas en el organismo.
3. Comer más manzanas rojas. "Una manzana al día deja a los médicos sin trabajo". Las manzanas rojas, el repollo y el té verde contienen un antioxidante natural llamado quercetina, que puede mejorar la inmunidad de las personas bajo estrés. El Dr. David Nieman, profesor de la Universidad Estatal de los Apalaches en Estados Unidos, encontró en un estudio que las personas que consumían quercetina a través de manzanas rojas durante cinco semanas consecutivas tenían una reducción del 40% en el riesgo de enfermedades respiratorias.
4. Las interacciones sociales deben ser amplias. Hilton Cohen, profesor de psicología de la Universidad Carnegie Mellon en Estados Unidos, dijo que cuando las personas son atacadas por virus, algunos factores de personalidad desempeñarán un papel en la resistencia a los resfriados. Los extrovertidos tienen menos probabilidades de resfriarse que los introvertidos porque la interacción social aumenta la resistencia del cuerpo. Las personas que socializan más tienen menos probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas y viven más tiempo.
5. Muévete todos los días. Christiana Northrup, MD, dijo que el ejercicio puede mejorar la circulación sanguínea y aumentar la resistencia. Incluso si los gérmenes invaden el cuerpo, el cuerpo los destruirá a todos.
6. Duerme lo suficiente. "Dormir ocho horas al día definitivamente evitará que se enferme". Northrup dijo que las personas que duermen sobre la almohada y duermen bien toda la noche tienen menos probabilidades de resfriarse. Con un buen sueño, los niveles metabólicos aumentan y la inmunidad se puede restaurar rápidamente.