El objetivo del baile con pelota es principalmente entrenar la cintura. Imitando la forma de la pelota, se entrena la capacidad de los músculos delanteros, laterales, posteriores de la cintura y la espalda. Además, según información relevante, el baile de pelota también es una danza tradicional china con diferentes músicas y pasos de baile, que incluyen danza folclórica, danza étnica, danza callejera, danza clásica y danza moderna, etc.