De hecho, los adolescentes todavía tienen la oportunidad de crecer después de cumplir los 16 años. En ese momento, deben prestar más atención a sus suplementos nutricionales y hacer más ejercicio, para estimular la secreción. de la hormona del crecimiento y permitir que el cuerpo crezca nuevamente para lograr el propósito de crecer más alto. Por lo tanto, los padres deben prestar más atención durante los horarios normales y dejar que sus hijos coman menos bocadillos.
Muchas personas suelen sufrir de baja estatura. Se dice que la altura es causada por la genética. Cuanto más altos sean los padres, más altos serán los hijos. De hecho, ese no es el caso. Basta con mirar a Yao Ming y lo sabrás. Además, los cirujanos ortopédicos han encontrado muchos consejos para usted. El ejercicio regular le ayudará a crecer.
1. Consejos para aumentar la altura corporal difundidos online:
1 Tome un vaso de leche cada mañana y cada noche (puede comer algunos bollos o pasteles al vapor cuando beba leche por la mañana. , no beba leche en ayunas, beba leche por la noche) Lo mejor es beberla media hora después de la cena. ¡Tenga cuidado de no comer demasiado en la cena! )
2. Coma un poco de soja con moderación todos los días. La soja contiene mucho calcio y proteínas.
3. Una hora antes de acostarse todas las noches, salte 60 veces más. Cuanto más saltes, mejor. Luego salta la cuerda durante media hora, dos saltos por segundo, alterna entre saltos con dos piernas y saltos con una sola pierna.
Descansa diez minutos después de saltar la cuerda. p>
5. Presione las piernas, presione cada pierna 60 veces hasta que sienta dolor en las piernas. Tenga cuidado de no dañar los ligamentos.
6. Estire la cintura 40 veces después de presionar las piernas.
7. Ve a la cama
8. Cuando te levantes por la mañana, repite los pasos 5 y 6
9. Debes dormir 8 horas cada noche. Si estás ocupado estudiando o trabajando, ¡no debería ser menos de 7 horas!
Para personas con líneas epifisarias no cerradas (generalmente menores de 23 años), presione el método anterior. El entrenamiento tendrá efectos después de tres meses. Cuanto más joven seas, mejores serán los efectos.