No existe una diferencia sustancial entre los dos, excepto que los caracteres chinos utilizados en la transliteración son diferentes. Yoga y yoga se refieren a lo mismo. La traducción común ahora es utilizar la palabra "yoga".
Yoga (inglés: Yoga, hindi:) es una palabra china, que originalmente proviene del sánscrito indio "yug" o "yuj", que significa "unidad", "unión" o "armonioso".
El yoga se originó en la antigua India y es una de las seis principales escuelas filosóficas de la antigua India. Explora los principios y métodos de "la unidad de Brahman y el yo". Lo que la gente moderna llama yoga es principalmente una serie de métodos para cultivar el cuerpo y la mente. Información ampliada
1. El origen del yoga
La palabra “yoga” (inglés: Yoga, hindi) proviene del sánscrito indio “yug” o “yuj”. "unidad", "unión" o "armonía"
El yoga se originó en la antigua India y es una de las seis principales escuelas filosóficas de la antigua India. Explora los principios y principios de "la unidad de Brahma y yo". ". Métodos. Lo que la gente moderna llama yoga es principalmente una serie de métodos para cultivar el cuerpo y la mente.
Alrededor del 300 a. C., el gran sabio Patanjali (inglés: Patanjali (en hindi) creó el "Yoga Sutra ", sobre la base del cual realmente tomó forma el yoga indio, y la práctica del yoga se formuló formalmente como un sistema completo de ocho ramas.
El yoga es un sistema que mejora la conciencia. Un sistema que ayuda a los humanos a realizar sus todo su potencial.
2. Beneficios del Yoga
Las posturas de yoga utilizan técnicas antiguas y fáciles de dominar para mejorar las capacidades físicas, mentales, emocionales y espirituales de las personas. ejercicio para lograr la unidad armoniosa del cuerpo, la mente y el espíritu, incluidas las posturas corporales, la respiración y la meditación mental, etc., para lograr la unidad del cuerpo y la mente.
El yoga puede eliminar las preocupaciones. reduce el estrés y nutre la mente, libera el cuerpo y la mente, hace que todo el cuerpo esté cómodo, calma la mente, piensa con calma y logra el propósito de cultivar la mente y el cuerpo;
El yoga puede mejorar la inmunidad - aumentar circulación sanguínea, reparación del sistema inmunológico Daña el tejido, para que el tejido corporal pueda nutrirse completamente;
El yoga puede centrar la atención: es el mejor método de descanso y ejercicio para estudiantes y personas estresadas para mejorar el aprendizaje y el trabajo. eficiencia;
El yoga puede ayudarte a romper con las limitaciones de tu mente, regresar mejor a tu rol y enfrentar todos los desafíos de la vida con calma.
3.
Para lograr "el control" del corazón, Patanjali, el antepasado del yoga, propuso ocho etapas de práctica necesarias para la práctica del yoga en el "Yoga Sutra", llamadas "Práctica de las Ocho Ramas". :
1. Preceptos (yama): se refiere a los preceptos que se deben observar, entre ellos no matar, ser honesto, no robar, no tener relaciones sexuales, no ser codicioso, etc. El "Yoga Sutra" cree que antes de hacer yoga, una persona debe tener suficiente cultivo, de lo contrario, su mente no estará en paz
2. 1) Pureza (pureza del cuerpo y de los alimentos, por "pureza exterior"; la purificación de la inmundicia interior se llama "pureza interior")
(2) Contentamiento (no pedir nada extra)
(3) Ascetismo (resistencia) Si sufres de hambre, sed, frío, calor, estar sentado, de pie, etc., observa los votos de ayuno, peregrinación, ascetismo, etc.)
( 4) Lectura (aprender clásicos, recitar sonidos sagrados)
(5) Adorar a Dios (adorar al Dios de la Libertad, dedicar todo a Dios), etc.
3. ): se refiere a mantener el cuerpo estable, relajado y relajado, incluida la posición de loto, la postura del héroe, la postura auspiciosa, vajrasana, siddhasana, etc.
4. Pranayama: se refiere a ajustar y controlar la respiración. "Yoga Sutra" señala que al ajustar la respiración, primero se debe prestar atención a las tres funciones de la respiración: la función de inhalar hacia adentro, la función de exhalar hacia afuera y la función de almacenar el aliento en el pecho y el abdomen durante un tiempo. mucho tiempo sin exhalar o inhalar.
Además, también debes prestar atención a cuatro cosas:
(1) "Lugar" se refiere al rango que alcanza la respiración dentro del pecho y el abdomen después de inhalar. ; después de exhalar el aliento, ¿a dónde llega el aliento en el universo?
(2) "Tiempo" se refiere al tiempo de respiración.
Se requiere que durante el proceso de exhalación y exhalación, la velocidad se mantenga moderada y los intervalos y el ritmo sean adecuados.
(3) "Recuento" se refiere al número de respiraciones. Se requiere que la exhalación y la inhalación sean lentas, ligeras y largas, y no cortas ni bruscas.
(4) "Centrarse en un punto" se refiere al problema de regular la mente. Al respirar, debes centrar tu mente en un punto determinado y no distraerla.
5. Pratyahar: se refiere a la supresión de varios sentidos, de modo que las actividades de los sentidos quedan completamente bajo el control del corazón.
6. Concentración (dharana): Es enfocar la mente en un lugar del cuerpo, como el ombligo, la punta de la nariz, la punta de la lengua, etc.; un objeto en el mundo exterior, como la luna, estatuas de dioses, etc.
7. Dhyan: También conocida como meditación, consiste en unificar la mente enfocada en un lugar con el objeto de concentración, e integrar lo subjetivo y objetivo.
8. Samadhi (samadhi): Es la verdadera unión de la mente y el objeto de concentración. Samadhi se divide en dos tipos: "Samadhi con pensamientos" y "Samadhi sin pensamientos". El primero se refiere al estado de seguir teniendo ciertos pensamientos y emociones después de alcanzar el samadhi. Esto último significa que se han eliminado todos los cambios y funciones de la mente y se ha alcanzado por completo el estado de unidad con el objeto de concentración, que es el estado más elevado del yoga.
Enciclopedia Baidu-Yoga (Ejercicio físico)