Yoga es una palabra china derivada del sánscrito indio "yug" o "yuji", que significa "unidad", "unión" o "armonía". El yoga se originó en la antigua India y es una de las seis escuelas filosóficas más importantes de la antigua India. Explora los principios y métodos de "la unidad de Brahman y el yo". Lo que la gente moderna llama yoga es principalmente una serie de métodos de autocultivo.
Alrededor del año 300 a.C., Patanjali, el fundador del gran sabio del yoga de la India, escribió el "Yoga Sutra". Sobre esta base, el yoga indio realmente tomó forma y la práctica del yoga se definió oficialmente como una disciplina A completa. sistema de ocho ramas. El yoga es un sistema que ayuda a los humanos a desarrollar todo su potencial aumentando la conciencia.
El yoga es una práctica física, mental y espiritual de 5.000 años de antigüedad que se originó en la India y está diseñada para mejorar el cuerpo y la mente. En 2014, el 111 de febrero, la Asamblea General de las Naciones Unidas declaró el 21 de junio como Día Internacional del Yoga, y en 2015 se celebró el primer Día Internacional del Yoga.
Requisitos estándar para practicar yoga
1. El calentamiento es muy importante. No hagas movimientos difíciles al principio. Es mejor hacer primero algunos movimientos de calentamiento de yoga y progresar gradualmente.
2. Al practicar, la habitación debe mantenerse relativamente tranquila y el aire debe circular. En lugar de practicar en una cama blanda, prepara una estera de yoga y practica descalzo en pijama.
3. Para practicar yoga no es necesario seguir necesariamente los movimientos del CD. Los practicantes pueden realizar tantos movimientos como puedan recordar y la secuencia de movimientos no es estática. Deben hacer lo que quieran siempre y cuando mantengan la respiración constante y la mente en calma.
4. Al practicar yoga, debes seguir respirando de 3 a 5 veces por cada movimiento. Debes sentirte feliz después de practicar yoga.
5. No dudes en practicar yoga. No es necesario hacer yoga todos los días. Solo cuando estás de buen humor, tienes buen humor y tienes tiempo libre podrás obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
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