Wang Leehom publicó un documento sobre ayuda para dormir 2021 en Weibo a altas horas de la noche del 6 de mayo. Wang Leehom dijo que muchos de sus amigos sufren de insomnio y necesitan pastillas para conciliar el sueño, y a menudo trabaja día y noche, pero insiste en no tomar pastillas, por lo que encontró algunas formas de ayudarlo a dormir. Compartió un archivo de sonido hipnótico, que fue traducido al chino por un hipnotizador británico y doblado por alguien, con la esperanza de ser útil para las personas con insomnio. Al principio, los internautas pensaron que había sido pirateado, pero él dijo que era él mismo y que los documentos sobre ayuda para dormir que compartía eran sólo para distribución, no para venta, con la esperanza de ayudar a las personas que sufren de insomnio.
1. ¿Qué causa el insomnio? Hay muchas razones para el insomnio, incluidos factores psicológicos, factores fisiológicos, factores ambientales y factores farmacológicos. En ocasiones el insomnio puede detectarse por el comportamiento del día, como beber té o café, o por factores emocionales, como la ansiedad. También puede haber motivos físicos, como enfermedad, cansancio, hambre, etc. , también puede producirse insomnio. O puede ocurrir insomnio durante la menopausia, la menstruación o el embarazo. También existen algunas enfermedades mentales que pueden provocar insomnio.
2. ¿Cómo solucionar el insomnio? Si desea curar completamente el insomnio, debe encontrar la causa relevante y luego tratarla sintomáticamente. Puede comenzar con el tratamiento de la enfermedad, la psicoterapia o cambios de comportamiento para encontrar tratamientos adecuados para las diferentes causas. Por supuesto, el tratamiento farmacológico también es una opción. Muchas pastillas para dormir pueden ayudarle a conciliar el sueño. También hay un archivo de sonido creado por Leehom Wang para ayudarte a conciliar el sueño. Hay muchos tipos de música y sonidos que pueden ayudarte a conciliar el sueño, como yoga, acupuntura, luces, etc. Hay muchas formas de afrontar el insomnio. Pero estos métodos no son adecuados para todos. Puede elegir el método que más le convenga según su propia situación.
3. ¿A qué deben prestar atención cada día las personas con insomnio? Las personas con insomnio deben prestar atención a sus hábitos alimentarios en la vida diaria y evitar beber café, té, vino, etc. , y evite comer alimentos que no sean fáciles de digerir, especialmente en la cena, y trate de elegir alimentos que sean fáciles de digerir. No fumes, haz más ejercicio, mejora tu forma física, aprende a relajarte, etc. , todo se puede seguir. Emocionalmente, tenga cuidado para no caer en la ansiedad. Ambientalmente, trate de crear un ambiente confortable y adecuado para dormir, con cierta temperatura y luminosidad para que se sienta cómodo y seguro, lo que también ayuda a conciliar el sueño.
Cuatro. Conclusión El insomnio es en realidad algo muy doloroso. Si puede mejorar el sueño y resolver el problema del insomnio, creo que mucha gente estará dispuesta a probarlo. Por ejemplo, las personas con insomnio han informado muy bien de los archivos de sonido creados por Leehom Wang. Si tú también tienes problemas de insomnio, también puedes intentarlo.